Kebugaran jasmani, sebagai manusia tentunya sangat perlu untuk memperhatikan kesehatan tubuh, terutama ketika kita melakukan banyak sekali aktivitas setiap harinya. Di karenakan jasmani yang buga akan menjadikan hidup kita menjadi lebih bersemangat. Kebugaran jasmani merupakan kesanggupan tubuh untuk melakukan sebuah aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan juga masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lainya. Kebugaran jasmani juga menjadi salah satu syarat menjadi pemain sepak bola, dan juga yang lainya. Klasifikasi kebugaran jasmani di ambil menurut organisasi kesehatan di seluruh dunia dapat di artikan sebagai berikut :
Konsep kebugaran jasmani : Kebugaran jasmani tidak hanya menggambarkan suatu kesehatan dari seseorang, akan tetapi lebih merupakan cara untuk mengukur individu melakukan kegiatanya sehari hari. Di bawah ini merupakan 3 hal penting dalam kebugaran jasmani :
Macam macam tes kebugaran jasmani : 1. Tes lari bolak balik
2. Tes lompat jauh tanpa awalan
3. Test push up
4. Test sit up
5. Test lari jarak jauh 1km atau 1000 meter
6. Ankat tubuh ( pull up )
7. Lari cepat 50 meter
8. Loncat tegak
Sebelum anda mempersiapkan test kebugaran jasmani di atas tentunya anda harus terlebih dahulu menyuruh peserta anda untuk pemanasan agar tidak mengalami salah satu dari macam macam cidera olahraga. Terlebih lagi saat lari jarak jauh anda juga harus memperhatikan jenis cedera saat berlaridan mengenalinya karna sering sekali peserta tes kebugaran mengalami cidera saat menjalani tes lari. Semoga dengan adanya artikel ini dapat membantu anda untuk mengetahu tentang apa itu kebugaran jasmani dan apa saja yang di teskan saat menkalani test kebugaran jasmani. Terimakasih. artijasmanikebugaranolahragapengertiantes |