Berapa kali bayi umur 3 bulan tidur siang?

Jakarta - Bun, ternyata punya bayi yang baru lahir sangat mempengaruhi jam tidur ayah dan Bunda ya? Bayi usia 0-3 bulan akan selalu terbangun di malam hari dari tidurnya.

Dikutip dari buku Anti Panik Mengasuh Bayi 0-3 Tahun, dibutuhkan waktu sekitar 16-17 jam bagi bayi baru lahir untuk tidur. Selanjutnya, mereka akan terbangun setiap 2 hingga 4 jam sekali untuk menyusui.

Dalam usia ini, tidur bayi adalah fenomena yang selalu berubah dan sangat tidak teratur. Bahkan beberapa bayi hanya akan tidur dengan sendirinya apabila mereka sudah merasa lelah. Normalnya, bayi usia 3 bulan memiliki waktu tidur malam sekitar 10-11 jam, dan tidur siangnya sekitar 4-5 jam.

Agar dapat sedikit menyelaraskan waktu tidur Ayah, Bunda, dan si kecil, mengatur pola tidurnya ternyata juga perlu dilakukan lho Bun. Berikut sudah HaiBunda rangkum beberapa tips mengatur pola tidur bayi dengan mudah:

Atur pola tidur

Perlu waktu bagi bayi baru lahir untuk membedakan siang dan malam. Untuk hal tersebut, tidak ada hal yang perlu dilakukan selain mengatur jadwal tidurnya agar ia dapat terbiasa.

Lalu saat tidur pun, Bunda harus memperhatikan situasinya agar menciptakan situasi yang aman baginya. Beri bayi pakaian yang nyaman atau selimut jika dibutuhkan. Selain itu, jauhi barang-barang di sekitarnya yang dapat mengganggu, seperti mainan atau boneka.

Untuk menghindari risiko kematian bayi mendadak (SIDS), bayi berusia di bawah usia 5 bulan perlu diperhatikan juga dengan posisi tidurnya. American Academy of Pediatrics di tahun 1992 menyarankan agar bayi tidur dengan posisi miring atau terlentang.

Membuat jam tidur di malam hari

Bunda, saat akan tidur bersama bayi, usahakan lampu kamar tidak terlalu terang. Di samping itu, jangan terlalu banyak mengajaknya ngobrol atau bermain.

Jika Bunda dapat melakukan hal tersebut, bayi akan lebih mudah dan berpikir bahwa malam adalah waktu untuk tidur. Itu pun akan menjadi kebiasaan baginya.

Lalu ada juga yang mengatakan bahwa bayi yang terjaga selama siang hari akan membuat tidur malamnya lebih panjang karena ia merasa lelah. Tindakan tersebut tidak benar ya Bun.

Dilansir dari detikcom, bayi akan merasa tidak nyenyak tidur pada malam apabila terlalu lelah dan terjaga saat siang hari.

Untuk memulai kebiasaan tidur yang tepat, Bunda bisa memulai dengan melakukan rutinitas pengantar tidur seperti menyanyikannya lagu atau membacakan buku. Bayi tidak akan mudah untuk mengerti apa yang Bunda lakukan, namun hal tersebut menjadi langkah awal dan juga bermanfaat untuk memulai kebiasaan tersebut untuknya.

Saat bayi mulai rewel saat tidur, Bunda bisa menggendongnya sampai kembali terlelap. Bunda pun perlu memanjakan bayi dengan cara menggendongnya. Penelitian pernah menyebutkan bahwa bayi yang sering digendong, tingkat rewelnya akan menurun.

Nah dengan mengetahui pola tidur bayi 3 bulan dan mengaturnya, Bunda pun bisa mendapatkan istirahat yang cukup. Lihat juga yuk Bun tips mencari kado untuk bayi baru lahir di video berikut:

[Gambas:Video Haibunda]

(AFN/jue)

Bayi Tidur Nyenyak (Foto: Pixabay)

Melihat anak bisa tidur pulas tentu menyenangkan. Ya, saat si kecil tidur, Anda bisa punya waktu me time atau ikut beristirahat sejenak. Oleh karena itu, jika Anda punya bayi berusia 3 bulan, ketahuilah pola tidurnya, Moms. Apalagi jika Anda bekerja di luar rumah dan masa cuti sudah hampir habis. Mau tak mau Anda harus mendelegasikan pengasuhan si kecil kepada orang lain dan memberitahu mereka tentang pola tidur bayi Anda.

Banyak perkembangan yang terjadi pada bayi usia 3 bulan. Begitu pun dengan pola tidur dan pola menyusunya, Moms.

Mengutip laman Baby Sleep Site, pada usia 3 bulan bayi sudah mulai tidur lebih teratur. Anda mungkin mendapatinya tidur lebih lama di malam hari karena lebih lama bangun di siang hari.

Bayi tidur lebih lama di malam hari karena kini sudah punya lambung yang lebih besar. Alhasil ia jadi tidak sering terbangun karena lapar dan ingin menyusu.

Ilustrasi Tidur Bersama Bayi. (Foto: Thinkstock)

Selain karena lambungnya sudah lebih besar, tubuh bayi juga sudah mengembangkan ritme sirkadian sejak usia 2 bulan. Artinya, mekanisme tubuhnya sudah bisa membedakan antara siang dan malam. Ritme sirkadian ini berkaitan dengan produksi melatonin yang membuat kita bisa tertidur.

Namun tak perlu berkecil hati jika bayi Anda masih terbangun beberapa kali di malam hari. Banyak pula bayi usia 3 bulan yang terbangun sekali atau dua kali untuk menyusu. Ingat, Moms, semua bayi tak bisa disamakan. Tiap bayi punya waktunya sendiri untuk mencapai tahap perkembangan tertentu.

Umumnya, bayi usia 3 bulan butuh tidur 11-12 jam di malam hari dan 3-4 jam di siang hari. Tentunya durasi tidur siang itu tidak diambil sekaligus. Tiap kali tidur siang, bayi biasanya hanya tidur sekitar 30 menit hingga 1 jam.

Cara Membuat Bayi Tidur (Foto: Dok.Pixabay)

Pola tidur bayi yang lebih teratur ini mungkin sudah Anda tunggu-tunggu sejak lama. Maklum, Anda sudah begadang selama beberapa minggu terakhir. Seiring bertambahnya usia si kecil, tidurnya juga akan makin teratur. Jadi, semangat ya, Moms.

-----------------------------------------

Moms, yuk, pantau terus tumbuh kembang si kecil dengan mengikuti topik Tumbuh Kembang Bayi yang khusus disiapkan kumparanMOM. Dalam topik itu, kami akan membahas tahapan tumbuh kembang bayi perbulan disertai dengan berbagai artikel menarik lainnya.

Berapa kali bayi 3 bulan tidur siang?

Kenapa bayi 3 bulan jarang tidur siang?

Apakah bagus bayi 3 bulan tidur terus?

Kenapa bayi 3 bulan tidur sebentar sebentar?