Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras dalam loncat harimau adalah

Soal terlampir.req?

1. Yang bukan merupakan posisi pemain dalam permainan sepak bola adalah .... a. smasher b. penjaga gawang c. pemain belakang d. pemain gelandang e. pe … main depan 2. Berikut merupakan hal-hal yang harus diperhatikan dalam strategi serangan sepak bola, a. kemampuan bertahan lawan d. asal mula serangan b. titik kelemahan lawan e. pelatih lawan c. prinsip strategi serangan 3. Yang dimaksud dengan man to man marking adalah a. daerah pertahanan b. pertahanan satu lawan satu c. pertahanan beregu d. prinsip pertahanan e. penyerangan satu lawan satu 4. Pemain yang bertugas mengatur serangan dalam permainan bola voli adalah .... a. awalan b. tolakan c. lecutan a. smasher b. tosser c. kiper 5. Pemain yang bertugas melindungi tempat yang kosong saat lawan menyerang dalam bola voli adalah .... a. smasher b. tosser c. kiper 6. Urutan gerakan smes setelah memukul adalah .... d. mendarat e. menyerang d. pembendung e. penutup d. pembendung e. penutup

Buatlah rencana asesmen diagnostik non-kognitif dan kognitifnya sesuai tujuan dan tahapan asesmen diagnostik,.

apa yang di maksud dengan bola voli? note: notifnya sepi kek kuburan bang ^•^

Alat yang digunakan pada senam lantai loncat kangkang

Bentuk latihan senam aerobic mampu menciptakan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu

Kesalahan yang sering terjadi pada gerakan guling lenting adalah

Pada waktu melayang di udara yang perlu diperhatikan adalah menjaga ….

Saat melakukan gerakan berguling kedepan,kepala merunduk kedada,dilakukan pada saat

Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati hut republik indonesia. ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuat … an otot yang dilatih, yaitu ....

Rangkaian Senam Lantai perpaduan atau kombinasi gerakan (element) lebih dari satu gerakan (element) atau lebih, didalam video ini https://www.youtube.com/watch?v=EyEQYp6XItc terdapat beberapa gerakan yang dirangkai yang diawali dengan lompat harimau (tiger strong), guling depan (forward roll), guling belakang (back roll), keep.

lompat harimau tiger strong

Teknik Cara Melakukan Loncat harimau dengan Baik dan Benar

Pada Gerakan Loncat Harimau ini terdapat beberapa urutan yang harus dikuasai oleh setiap orang yang melakukan Loncat Harimau ini yaitu gerakan Awalan, Lompatan, Gulingan dan Akhiran. untuk lebih jelas nya dapat sobat simak di bawah ini

1. Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar ~ Awalan.

Untuk awalan ketika kita hendak melakukan gerakan Loncat Harimau ini adalah sebagai berikut :

Posisi Badan Tegap dan pandangan menghadap ke depan.
Badan berada sekitar 3 sampai 5 langkah dari daerah tolakan.
Lakukan Ancang-ancang dengan kecepatan yang di sesuaikan.
Pada langkah terakhir bersiap lah untuk melakukan tolakan.

2. Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar ~ Tolakan dan Loncatan

Setelah kita melakukan Awalan Urutan selanjutnya adalah tolakan dan Locatan, untuk melakukan Tolakan dan loncatan ini adalah sebagai berikut :

Lakukanlah tolakan dengan menggunakan kedua kaki.
Pergelangan kaki dan tungkai kaki di bengkokan dan kemudian meloncat ke atas ke depan.
Ketika badan melayang di udara luruskan tungkai kaki.
Kemudian Lengan Di ayunkan ke depan,
Ketika tangan menyentuh matras bagian kepala di masukan di antara kedua lengan.

3. Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar ~ Gulingan

Setelah tahapan 1 dan 2 telah selesai dilakukan maka langkah selanjutnya adalah melakukan gulingan, dalam melakukan gulingan pada gerakan Loncat Harimau ini hampir sama dengan melakukan Guling Depan yaitu sebagai berikut :

Ketika tangan menyentuh matras dengan segera kepala di masukan dan tundukan hingga dagu menyentuh dada.
Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah bagian pundak.
Bagian Punggung Dibulatkan sehingga badan akan dengan sendirinya berguling menggelinding ke arah depan.
Setelah itu lakukan lah guling kedepan

4. Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar ~ Akhiran

Gerakan Loncat Harimau ini di akhiri dengan sikap jongkok dengan tangan di luruskan ke bagian depan atau bagi sobat yang telah mahir melakukan lompatan harimau ini gerakan Akhiran dapat dapat di akhiri dengan cara berdiri.

Akan tetapi untuk menjaga keselamatan bagi sobat yang baru melakukan gerakan Loncat Harimau, alangkah baik nya jika sobat di dampingi oleh guru atau orang yang sudah mahir melakukan Loncat Harimau ini agar tidak terjadi hal hal yang tidak diinginkan seperti cedera dan kecelakaan lainnya.
Demikian lah pembahasan tentang Teknik Cara Melakukan Loncat harimau dengan Baik dan Benar, semoga bisa bermanfaat untuk sobat yang hendak melakukan loncat harimau.

guling depan forward roll

Dalam melakukan Roll Depan ini terbagi kedalam beberapa bagian yaitu roll depan dengan sikap awal dalam posisi jongkok dan roll depan dengan sikap awal dengan berdiri, untuk cara melakukan kedua teknik Roll depan tersebut adalah sebagai berikut :

a. Cara Melakukan Roll depan dengan sikap awal Posisi Jongkok

Cara melakukan Roll Depan dengan posisi jongkok ini merupakan dasar dari roll depan, biasanya roll depan dengan posisi awal jongkok ini dilakukan oleh para pemula atau yang baru belajar mengenai roll depan, cara melakukan roll depan ini adalah sebagai berikut :

Sikap Awal dalam posisi jongkok dengan kedua kaki dirapatkan.
Letakan kedua lutut pada bagian dada.
Kedua tangan di letakan pada bagian depan di dekat kaki kira kira 40 cm di depan kaki.
Tumpuan berada pada bagian tangan.
Bengkokkan kedua tangan dan mulai berguling.
Bagian tubuh pertama yang menyentuh matras adalah bagian Pundak, yaitu dengan cara menundukan kepala hingga dagu menyentuh dada.
Ketika panggul menyentuh matras kemudian pegang lah bagian bawah lutut (Tulang Kering) dengan kedua tangan.
Setelah gerakan berguling selesai di akhiri dengan posisi Jongkok dengan kedua tangan tetap memegang tulang kering.

b. Cara Melakukan Roll Depan dengan Sikap awal Posisi Berdiri

Rol depan dengan posisi awal berdiri ini harus dilakukan dengan hati hati kerena sangat berbahaya, untuk pemula sebaik nya jangan dulu melakukan rol dengan posisi berdiri karena apabila salah dalam melakukan gerakan maka akan mengakibatkan cedera, cara melakukan roll depan dengan seikap awal berdiri ini adalah sebagai berikut :

Sikap awal berdiri dengan kedua kaki dirapatkan
Letakan kedua tangan pada matras kira-kira 50 Cm dan tangan di buka selebar bahu.
Bengkokan tangan kemudian di lanjutkan dengan meletakan bagian pundak pada matras, dan bagian kepala di tekuk hingga dagu menyentuh bagian dada.
Selanjutnya mulai berguling kedepan.
pada saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan kemudian dilanjutkan dengan tangan memegang bagian tulang kering kaki menuju posisi jongkok.

guling belakang back roll

Cara Melakukan Roll Belakang atau Guling Belakang yang Benar

Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.
Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada.
Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas.
Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat.
Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.
Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri.

keep

Berbaringlah pada punggung Anda
Tarik kaki-kaki Anda ke dada. Kaki bisa ditekuk pada lututnya, atau (jika Anda sangat lentur) dibiarkan tetap lurus
Letakkan tangan di lantai, tepat di sebelah telinga Anda. Jaga agar jari-jari tangan Anda mengarah ke bagian atas kedua bahu
Bergulinglah ke belakang agar seluruh berat tubuh Anda tertumpu pada kedua bahu. Tulang belakang di bawah bahu dan punggung Anda harus berada di udara.
Tendangkan kedua kaki Anda langsung ke udara. Bagian terpenting adalah menendangkan kaki ke atas sekeras mungkin, bukan pada sebuah sudut,(Tubuh Anda akan terbang ke udara karena momentum yang dihasilkan dari tendangan kaki Anda)
Tekan kuat dengan kedua tangan segera setelah momentum Anda bergerak ke atas. Bayangkan Anda sedang melakukan push-up terbalik, dan tekan sekuat mungkin. (Cobalah membuat agar gerakan ini seeksplosif mungkin)
Mendarat Saat Anda merasakan sensasi bebas berat tepat sebelum Anda jatuh ke bawah, tarik kaki-kaki Anda ke bawah secepat mungkin. Daratkan dengan keras, dan momentumnya akan menyebabkan tubuh Anda melayang ke atas (mendarat pada jari-jari kaki terlebih dahulu). Tiba-tiba, secara ajaib, Anda akan segera berdiri lagi