Bagian kaki yang digunakan dalam tendangan jejag adalah

Table of Contents Show

A. Memahami Isi Dari Pendidikan Jasmani
1. Tendangan ‘T’
2. Tendangan Sabit
3. Tendangan Lurus
Video yang berhubungan

4. Pukulan Lingkar

Pukulan lingkar adalah pukulan yang dilakukan dengan lintasan dari arah samping luar tubuh menuju ke arah dalam tubuh, dengan lintasan datar horisontal.Agar pukulan jenis ini lebih efektif, maka harus didukung oleh gerakan bahu dan pinggang yang searah dengan arah pukulan yang dituju sasaran.

b. Tendangan Tendangan adalah serangan dengan menggunakan tungkaikaki. Adapun bagian kaki

untuk menendang dapat menggunakan: punggung kaki, telapak kaki, ujung kaki, tumit, sisi kaki pisau kaki, dan pergelangan kaki. Teknik tendangan dapat dilakukan dengan posisi badan dan lintasan sebagai berikut: depan, samping, belakang, dan busur. Sebelum melakukan serangan dengan tungkaikaki tendangan, yang perlu diperhatikan adalah sikap dasar sebelum melakukan tendangan.Adapun sikap dasar tersebut adalah sikap pasang. 1 Teknik tendangan depan Kaki tendang diangkat sedemikian rupa sehingga lutut berada di depan perut, dan tungkai bawah menggantung. Tendangkan ke depan dengan lintasan kaki dihentakkan ditendangkan ke depan agak ke atas tergantung sasaran. Arah sasaran perkenaan adalah ulu hati lawan.Sedangkan perkenaan pada kaki yang menendang adalah pada tumit atau ujung kaki. 2 Teknik tendangan samping Kaki tendang diangkat ke depan dengan bersamaan kaki tumpu di putar ke luar, sehingga lutut kaki tendang berada di depan perut sedangkan tungkai bawah berada di sisi samping badan. Hentakkan atau tendangkan ke depan, dengan telapak kaki tendang datar, sehingga perkenaan pada telapak kaki atau sisi samping kaki pisau kaki tendang. Arah sasaran yang dituju adalah pada ulu hati, leher, atau persendian bahu lawan.Pada saat menendang posisi lawan berada di samping badan atau berada pada sisi bahu kaki yang menendang. 3 Teknik tendangan belakang Sikap awal, bediri sikap pasang dengan salah satu kaki di depan. Putar badan sampai membelakangi sasaran, kapala tetap menghadap ke arah sasaran, sehingga kaki yang terdekat dengan sasaran kaki tumpu berdiri pada ujung jari kaki, sedangkan berat badan pada kaki yang berada jauh dari sasaran pada kaki tendang.Badan agak condong ke kaki tendang. Gerakan, kaki tendang diangkat ke depan sehingga tumit dekat dengan pantat, kemudian tendangkan ke arah sasaran yang berada di belakang badan. Tendangan lurus ke belakang dan arah sasaran adalah ulu hati lawan.Sedangkan bagian kaki yang menendang yang mengenai sasaran adalah bagian tumit atau telapak kaki. 4 Teknik tendangan busur Angkat kaki tendang serong ke depan, sehingga kaki tendang berada agak jauh dari tungkai kaki tumpuan. Tendangkanhentakkan kaki tendang ke serong depan dengan arah sasaran ditujukan ke sisi tubuh atau pinggang lawan atau sisisamping kepalaleher lawan. Perkenaan kaki tendang adalah pada punggung kaki atau pada ujung kaki tendang. 248 MODUL PLPG 2014 | PENDALAMAN MATERI PENJASKES Penjelasan Tendangan dalam bela diri pencak silat adalah teknik serangan yang digunakan untuk menyerang dengan jangkauan sedang dan jauh.Tendangan tentunya menggunakan tungkai kaki sebagai komponen penyerangnya.Nilai tendangan dalam pencak silat prestasi kategori tanding adalah dua 2. Adapun teknik tendangan yang digunakan dalam pertandingan pencak silat adalah sebagai berikut: tendangan depan atau tendangan A, tendangan samping atau tendangan T, tendangan sabit atau tendangan C, tendangan belakang atau tendangan B, tendangan gajul, dan tendangan jejag. TUGASSOAL 1. Bagaimanakah teknik pukulan depan? 2. Jelaskanlah perbedaan pukulan bawah dan pukulan atas 3. Bagaimanakah teknik tendangan T atau tendangan samping? 4. Jelaskanlah perbedaan tendangan depan dengan tendangan belakang 5. Bagaimanakah pelaksanaan tendangan gajul? 6. Bagaimanakah pelaksanaan tendangan jejag? 7. Bagaimanakah pelaksanaan tendangan sabit? 8. Jelaskanlah persamaan antara tendangan gajul dan tendangan jejag KUNCI JAWABAN TUGASSOAL Bagian A Petunjuk Pelaksanaan Belajar Pencak Silat Nomor 1: Lihat halaman 28 dan tentang petunjuk pelaksanaan belajar pencak silat Nomor 2: 2.1: Pertama, kuda-kuda konsentrasi hanya pada tungkaikaki. Kedua, kuda-kuda konsentrasi pada tungkaikaki dan lengantangan. Ketiga, kuda-kuda konsentrasi pada tungkaikaki, lengantangan dan pandangan. Keempat, dan sebagainya. 2.2: Pertama, kuda-kuda atas atau tinggi. Kedua, kuda-kuda tengah atau sedang. Ketiga, kuda-kuda rendah atau bawah. Bagian B Pembentukan Keterampilan Dasar Nomor 1: Lihat halaman … tentang sikap dan gerak doa versi IPSI. Sikap dan gerak hormat pada salah satu perguruan pencak silat, misal di Perguruan Tapak Suci, caranya addalah: pertama sikap kedua kaki kangkang selebar bahu, posisi kedua tangan ditarik bersamaan di samping badan. Kedua tapak tangan kanan di bawa ke depan badan di tarik ke samping badan menghadap ke depan dan siku lengan kanan ditekuk. Bersamaan dengan gerakan kedua tangan kiri terbuka jari-jari tegak ke atas menghadap ke tapak tangan kanan menghadap ke arah samping kanan. Nomor 2: Lihat halaman … tentang teknik kuda-kuda depan. Nomor 3: Lihat halaman … tentang teknik kuda-kuda belakang. Nomor 4: Dengan mempraktekkan satu persatu gerakan dan sikap kuda-kuda secara alamiah kemudian ditingkatkan dengan kombinasi berbagai arah penjuru mata angin. MODUL PLPG 2014 | PENDALAMAN MATERI PENJASKES 249 Nomor 5: Lihat halaman … tentang macam kuda-kuda berdasarkan bobotnya. Nomor 6: Lihat halaman … tentang macam kuda-kuda berdasarkan titik berat badan bentuknya. Nomor 7: Lihat halaman … tentang kuda-kuda ringan. Nomor 8: Lihat halaman … tentang kuda-kuda berat. Bagian C Sikap Pasang Nomor 1: Lihat halaman … dan … tentang sikap dasar untuk melakukan sikap pasang. Nomor 2: Lihat halaman … dan … tentang teknik sikap pasang terbuka dan tertutup. Bab D Elakan dan Tangkisan Nomor 1: Tangkisan terjadi kontak fisik antara alat yang diigunakan untuk menangkis misal lengan dengan alat serang lawan misal tungkai. Elakan menghindar dari serangan lawan tanpa terjadi kontak fisik. Nomor 2: Lihat halaman … dan … tentang teknik tangkisan dengan menggunakan dua tangan atau dua lengan. Nomor 3: Lihat halaman … tentang pelaksanaan tangkisan luar dan tangkisan dalam. Bagian E Serangan Nomor 1: Lihat halaman … dan … tentang teknik pukulan depan. Nomor 2: Pukulan bawah, lintasan pukulan dari bawah menuju ke depan atas, sedangkan pukulan atas lintasan pukulan dari arah atas menuju ke depan bawah. Nomor 3: Lihat halaman … tentang teknik tendangan samping atau tendangan T. Nomor 4: Tendangan depan saat kaki mengenai sasaran lawan badan menghadap ke arah lawan berada, tetapi kalau tendangan belakang saat kaki mengenai sasaran lawan badan membelakangi lawan, meskipun begitu pandangan tetap menghadap ke lawan. Nomor 5: Lihat halaman … tentang tendangan gajul. Nomor 6: Lihat halaman … tentang tendangan jejag. Nomor 7: Lihat halaman … tentang tendangan sabit. Nomor 8: Tendangan gajul lintasan kaki dari bawah menuju ke atas, sedangkan tendangan jejag lintasan kaki dari atas ke depanbawah. 250 MODUL PLPG 2014 | PENDALAMAN MATERI PENJASKES BAB III PEMBELAJARAN PERMAINAN OLAHRAGA

A. Memahami Isi Dari Pendidikan Jasmani

Hobi

Sportpedia: 7 Teknik Tendangan Dalam Pencak Silat

Foto: Beberapa jenis tendangan dalam pencak silat tersaji di Pagelaran Seni Pencak Silat Korem 091/Aji Surya Natakesuma. (Foto: @korem091asn)

DALAM olahraga bela diri ada berbagai teknik dasar menyerang, salah satunya adalah jenis tendangan dalam pencak silat. Gerakan yang menggunakan kaki adalah tendangan. Olahraga seni bela diri ini sudah dikenal lama di Indonesia diambil dari dua kata, yaitu pencak yang menyimbolkan seni dan keindahan gerakan juga kata silat berarti bela diri.

Kata pencak awalnya lebih dikenal di kawasan pulau Jawa, sedangkan silat lebih dikenal di pulau Sumatera dan Kalimantan. Namun kini di Indonesia sudah mengenal kata pencak silat yang merupakan seni bela diri.

Saat pertandingan pencak silat, pesilat dituntut untuk bisa menyerang dan bertahan. Penyerangan ada dua jenis, yaitu serangan langsung dan serangan tidak langsung. Serangan langsung dilakukan dengan cara langsung menyerang pada sasaran yang diinginkan.

Serangan pencak silat yang menggunakan kaki umumnya disebut tendangan. Perkenaan melakukan tendangan dalam pencak silat dapat menggunakan kaki bagian punggung kaki, telapak, dan tumit. Untuk menguasai pencak silat, perlu untuk anda mengetahui serangan-serangan yang bisa dilakukan. Salah satu serangan yang ada yaitu menggunakan tendangan. Berikut macam-macam tendangan dalam pencak silat:

1. Tendangan ‘T’

Teknik tendangan T adalah serangan mengunakan sebelah kaki dan tungkai, lintasannya lurus ke depan dan perkenaannya pada tumit, telapak kaki dan sisih luar telapak kaki posisi lurus. Berbeda dengan tendangan lurus, tendangan ini biasanya digunakan untuk serangan samping dengan sasaran seluruh bagian tubuh.

Baca Juga : Kuda-Kuda Pencak Silat: Jenis dan Fungsinya

Cara melakukan tendangan T dalam pencak silat adalah dengan posisi badan menyamping dari lawan. Lakukan tendangan dengan salah satu kaki dengan lintasan tendangan yang lurus dan sedikit ke depan atas. Selain itu, gerakan dimulai dengan sikap kuda-kuda depan dan memindahkan berat badan ke belakang. Perkenaan kaki pada tandangan T adalah bagian telapak kaki dan tumit.

2. Tendangan Sabit

Tendangan sabit dalam pencak silat adalah teknik serangan menggunakan kaki. Biasanya disebur dengan tendangan melingkar atau busur. Tendangan sabit pencak silat adalah tendangan dengan lintasan kaki melengkung atau membentuk lintasan seperti sabit, dengan sasaran yang dituju adalah arah perut.

Tendangan sabit, dilakukan dalam lintasan setengah lingkaran. Perkenaannya yaitu bagian punggung telapak kaki atau pangkal jari telapak kaki dengan sasaran seluruh bagian tubuh.

3. Tendangan Lurus

Tendangan lurus sering disebut dengan tendangan depan karena lintasannya lurus ke depan. Tendangan lurus merupakan tendangan yang dilakukan dengan posisi tubuh tegak menggunakan ujung kaki dengan tungkai lurus. Perkenaan tendangan ini adalah untuk menyerang perut atau kemaluan lawan.

Baca Juga : Sportpedia: Jenis Tangkisan dalam Pencak Silat

Arah dari tengan ini tepat ke depan sasaran dengan meluruskan tungkai sampai ujung kaki. Saat menendang dengan teknik ini, bagian kaki yang akan terkena adalah pangkal dalam jari-jari kaki.

pencak silat. Gerakan yang menggunakan kaki adalah tendangan. Olahraga seni bela diri ini sudah dikenal lama di Indonesia diambil dari dua kata, yaitu pencak yang menyimbolkan seni dan keindahan gerakan juga kata silat berarti bela diri.