Bagaimana posisi badan kita saat berada di depan meja tenis

Siti Nurjanah 5:11:00 PM

Table of Contents Show

Aturan Lainnya :
Bagaimana Posisi Badan Saat Menerima Gerakan Servis?
Mengapa Stance dalam Tenis Meja Begitu Penting?
Cara Melakukan Square Stance
Hal yang Perlu Diperhatikan dalam Melakukan Stance
Video yang berhubungan

Dalam tenis meja dikenal dua teknik dasaryang wajib dikuasainoleh pemain yakni Teknik Bersiap Siaga (Teknik Stance) dan Teknik Gerakan Kaki (Footwork). Berikut ini penjelasan lengkapnya

1. Bersiap Siaga (Teknik Stance) Teknik Stance adalah salah satu teknik menempatkan posisi kaki, tangan dan anggota badan saat akan menyerang lawan atapun saat posisi bertahan. Teknik ini memiliki 2 macam gaya yakni Square Stance dan Side Stance.

Square Stance

Square Stance merupakan teknik positioning, yakni saat posisi tubuh kita mengarah ke meja tenis. Teknik ini umumnya dipakai pada saat menerima servis bola dari lawan atau bisa juga dalam posisi siap kembali ketika kita mendapatkan serangan dari lawan. Cara melakukannya adalah dengan menggerakkan satu kaki dengan satu langkah ke depan, belakang, kanan, kiri atapun diagonal.

Side Stance

Teknik Side Stance dilakukan dengan posisi badan menyamping kanan ataupun kiri. Sementara, posisi salah satu bahu kita harus lebih dekat dengan net ketika ingin menyerang lawan. Contoh disaat kita melakukan teknik forehand untuk pemain tenis meja yang kidal (tangan kiri), posisi bahi kiri harus lebih dekat dengan net.

2. Teknik Gerakan Kaki (Footwork)

Gerakan kaki atau Footwork menjadi 2 yaitu nomor yakni nomor ganda dan nomor tunggal. Untuk permainan tunggal banyaknya langkah kaki dibedakan mejadi beberapa bagian yaitu 1 langkah, 2 langkah, 3 langkah atau lebih dari itu. Arah pergerakan kakinya pun bermacam-macam, bisa ke arah samping kanan, samping kiri, depan, belakang ataupun diagonal. Penggunaan posisi gerakan kaki wajib diimbangi dengan jarak antisipasi jika bola datang dengan posisi pemain. Bila jaraknya sangat dekat, boleh menggunakan 1 langkah atau berdiri pada posisi tetap. Bila jarak ketika datangnya bola dengan datangnya bola dengan posisi pemain sangat jauh, kita dapat menggunakan gerakan dua langkah kaki. Saat kita menggunakan teknik ini, tinggal menyesuaikan posisi jarak kaki dengan datangnya bola.

Pada teknik Footowork yang populer dipakai adalah dengan menggunakan metode two-step. Metode ini biasanya digunakan oleh pemain tenis meja yang tipikal menyerang lawan.

Tips melakukan teknik two-step

Lutut sedikit ditekuk.
Berat badan dibagi secara rata di kedua kaki.
Berat badan ditumpukan pada ujung kaki.
Bila ingin melangkah ke kiri, kaki kiri digeser ke arah kiri dan berat badan dibebankan ke arah kaki kiri. Bila perlu melakukan dua kali langkah, maka caranya sama.
Kaki kanan mengikuti kaki kiri, jika ingin melakukan pukulan forehand maka kaki kanan ditarik ke belakang sehingga sama seperti posisi awal melakukan pukulan forehand.
Setelah melakukan pukulan, harus memperhatikan arah bola dan kembali ke posisi awal. Bila ingin bergerak ke kiri dorong dengan kaki kanan. Bila tidak dalam posisi siap, maka harus bergerak ke arah belakang, tetapi jika lawan memukul bola kita jangan bergerak.

Bila kita ingin mencoba pukulan forehand, wajib manarik kaki kanan ke belakang. sehingga kita tepat pada posisi awal teknik forehand. Kemudian ketika melakukan serangan lawan, lihat arah bola dahulu selanjutnya kembali pada posisi awal. Saat melukan pukulan usahakan jangan memberikan gerakan tubuh kepada lawan dan harus memperhatikan posisi lawan.

Sumber: www.dikatama.com, "Inilah Teknik Dasar Tenis Meja yang Harus Kamu Ketahui"

Aturan Lainnya :

Ilustrasi serve tenis meja. /pixabay.com/djimenezhdez

PortalJember.com - Ketika bermain tenis meja ada beberapa hal yang dipahami.

Olahraga ini memiliki beberapa sebutan nama seperti whiff whaff dan pingpong.

Cara bermainnya dengan memukul bola menggunakan raket atau bet.

Baca Juga: Bukan Jogging, Perut Buncit Kempes dengan Cepat Jika Mau Melakukan Olahraga Ringan Ini Kata dr. Saddam Ismail

Dikutip PortalJember.com dari Buku Praktis Belajar Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan yang ditulis Eli dan Jaja terbitan 2010, inilah posisi tubuh yang baik ketika bermain tenis meja:

1. Berdiri menghadap ke arah permainan

2. Kedua kaki dibuka sejajar dan lutut agak ditekuk

3. Badan agak membungkuk dan salah satu tangan memegang bet di depan badan

Baca Juga: Bukan Kelapa Muda, Ini Minuman yang Meningkatkan Keperkasaan Pria Menurut dr. Zaidul Akbar: Loss

Sumber: Buku Praktis Belajar Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Keseha

Foto: Posisi badan saat menerima servis dalam tenis meja (Foto: Reuters)

POSISI badan saat menerima servis dalam tenis meja sangat mudah dilakukan. Tenis meja merupakan salah satu olahraga favorit bagi sebagian orang.

Tenis meja adalah olahraga yang dalam praktiknya dimainkan oleh dua atau empat orang pemain yang memukul bola kecil. Olahraga ini menggunakan meja, net, bola, dan bet.

Pada saat bermain tenis meja, para pemain perlu memperhatikan posisi badan saat menerima servis dari pihak lawan. Dalam menerima servis, para pemain dapat menggunakan sebuah teknik yang disebut dengan stance.

Bagaimana Posisi Badan Saat Menerima Gerakan Servis?

posisi badan saat menerima servis dalam tenis meja. (Foto: @WalesTT)

Terdapat tiga jenis teknik stance yakni square stance, side stance, dan open stance. Square stance adalah posisi tangan, kaki, dan tubuh para pemain menghadap dengan penuh ke depan meja. Posisi ini cocok untuk siap menerima servis lawan ataupun siap kembali sesudah pukulan lawan dikembalikan.

Langkah pertama dalam melakukan square stance adalah berdiri dengan kedua kaki yang terbuka selebar bahu. Kedua kaki menumpu berat badan. Kemudian, posisikan lutut dalam keadaan ditekuk.

Baca Juga : Square Stance dalam Tenis Meja: Pengertian dan Langkahnya

Setelah itu, posisikan kedua tangan berada di depan badan, baik yang memegang bet maupun yang tidak. Lengan atas berada dalam posisi vertikal dan lengan bawah berada dalam posisi horizontal.

Terakhir, pastikan posisi badan dalam keadaan agak dicondongkan ke depan serta pandangan fokus ke depan.

Baca Juga : Cara Melakukan Servis Forehand dalam Permainan Tenis Meja

Open stance adalah teknik yang dapat digunakan untuk backhand block. Sementara, Side stance merupakan teknik yang dimana posisi tubuh pemain dalam keadaan menyamping atau menyerong, ke kiri maupun ke kanan. Pada saat teknik ini digunakan, jarak antara bahu ke meja atau bahu ke net, salah satu harus ada yang lebih dekat.

Berikut tadi adalah informasi mengenai posisi badan saat menerima servis dalam tenis meja. Semoga bermanfaat bagi para pembaca.

Baca Juga : Ukuran Lapangan Tenis Meja Standar Nasional dan Internasional

Editor : Saliki Dwi Saputra

Lihat Foto

ANNE-CHRISTINE POUJOULAT

Petenis meja putri Suriah, Hend Zaza, yang masih berusia 12 tahun melawan Liu Jia (Austria) di babak penyisihan Olimpiade Tokyo 2020.

KOMPAS.com - Pemain tenis meja perlu memerhatikan sikap badan saat bermain, khususnya adalah posisi ketika menerima servis.

Lawan bisa saja memberikan bola servis di area yang terlihat lemah atau lowong ketika posisi badan tak imbang.

Oleh karena itu, ada istilah stance di tenis meja. Stance adalah posisi tubuh pemain saat bermain tenis meja.

Stance dalam tenis meja terbagi menjadi tiga jenis yaitu square stance, open stance, dan side stance.

Baca juga: Receiver dalam Tenis Meja

Namun dalam artikel ini hanya akan dibahas square stance. Apa itu square stance?

Mudahnya, stance atau posisi badan yang digunakan untuk siap menerima servis adalah square stance.

Mengapa Stance dalam Tenis Meja Begitu Penting?

Sikap badan menggambarkan cara seorang pemain berdiri selama tahap permainan apa pun.

Misalnya, saat melakukan servis ada sikap benar dan salah yang terlihat sangat spesifik.

Baca juga: Apa Itu Stance dalam Tenis Meja?

Oleh karena itu, pukulan pemain sangat berpengaruh pada sikap atau posisi badan.

Pemain akan kesulitan memukul bola yang sebenarnya mudah, tetapi posisi badan tengah limbung, bukan?

Cara Melakukan Square Stance

Mengutip Seri Olahraga Tenis Meja (2019) karya Wawan Sumarsono, square stance adalah posisi tubuh, tangan, dan kaki pemain pingpong yang menghadap secara penuh dan tepat ke depan meja.

Berikut cara melakukan square stance:

Berdiri dengan posisi kedua kaki yang dibuka selebar bahu.
Berat badan bertumpu pada kedua kaki.
Saat melakukan teknik ini, kedua lutut pemain harus agak sedikit ditekuk.
Kemudian posisi kedua tangan, baik yang membawa bet ataupun tidak, adalah berada di depan tubuh.
Lalu, lengan atas dalam posisi vertikal, sedangkan lengan bawah dalam posisi horizontal.
Terakhir, posisi badan agak condong ke depan dan arahkan pandangan fokus ke depan.

Baca juga: Apa Itu Side Stance dalam Tenis Meja?

Hal yang Perlu Diperhatikan dalam Melakukan Stance

Melansir laman experttambletennis.com, ada 5 (lima) hal yang perlu diperhatikan saat membuat stance, baik square stance, side stance, maupun open stance:

Kaki
Lutut
Lengan
Tubuh bagian atas
Posisi bat (alat pukul)

Baca juga: Tenis Meja: Sejarah, Peraturan, dan Teknik Dasar

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya