Menu BackFitur Show 10 Latihan Kekuatan Otot Lengan untuk di RumahTernyata lo bisa mendapat lengan yangbulkydengan beberapa gerakan latihan kekuatan otot lengan berikut. Cobain kuy! Apakah latihan kekuatan otot lengan bisa membentuk otot waktu cepat? Tentu, bro! Apalagi kalo dibarengi dengan konsistensi. Selain pamer perut kotak-kotak dan nggak buncit, pamer otot lengan juga jadi hal yang nggak boleh ketinggalan untuk memikat hati gebetan lo. Ibaratnya nih, gimana mau memikul beban hidup bersama kalau lo nggak kuat ngangkat galon?Arms workouttuh sifatnya wajib sebagai salah satu cara membentuk otot lengan! Sama pentingnya dengan latihan otot perut, loh. Latihan kekuatan otot lengan digunakan untuk melatihendurace atau daya tahandan juga meningkatkan massa otot. Ada alasan kenapa latihan kekuatan otot ini penting untuk masuk dalam melatih otot tubuh. Pertama, latihan ini nggak cuma untuk memiliki lengan yang berisi, tapi juga memiliki otot yang kuat. Dengan otot lengan yang kuat, aktivitas lo sehari-hari juga jadi lebih mudah. 3 Bagian Otot Lengan Wajib TahuLengan adalah bagian dari keseluruhan otot besar bagian atas (upper body). Lengan punya beberapa komponen otot yang menopangnya, yaitu otot bahu, otot pangkal lengan atas, dan otot lengan bawah. Otot lengan yang besar terbagi menjadi lengan atas dan lengan bawah. Otot lengan atas terdiri dariotot dorsaldanventral. Nah, untuk otot dorsal terdiri dari Muskulus Tricep Brachi dan Muskulus Ankoenus. Sedangkan otot ventral terbagi lagi menjadi tiga bagian, yaitu MusculusBiceps Brachii, MusculusBrachialis dan MusculusBrachioradialis. Masing-masing punya peranan untuk tiap gerakan yang melibatkan lengan. Mengapa lo butuh tau komponen otot ini? Nah, beberapa menu latihan lengan menggunakan nama otot yang mau dilatih, misalnya otot trisepatau bisep. Lo wajib tahu nama otot tersebut untuk tahu menu olahraga otot tangan yang tepat. Nggak perlu ke gym kok untuk latihan kekuatan otot lengan! Di sini AXE udah kumpulin latihan sesuai muscle group yang bisa lo lakuin di rumah dan juga di gym. Oh iya, sebelum melakukan beberapa pilihan olahraga di rumah ini, pastikan lo melakukan pemanasan sebanyak 5-10 menit. Pemanasan bertujuan untuk mempersiapkan otot dan jantung. Lo bisa melakukan stretching khusus lengan, berjalan kaki, atau jumping jacks. 7 Latihan Otot LenganNggak perlu buru-buru belanja alat, lo bisa latihan otot tangan menggunakan beban tubuh aja! Di sini Axe akan tunjukkan berbagai pilihan latihan daya tahan otot lengan dengan melakukan gerakan lantai.
Belum puas dengan latihan untuk lengan di atas? Mungkin lo perlu cobaolahraga kardio di rumah agar lo bisa membentuk tubuh secara maksimal! Jangan lupa untuk langsung mandi tiap habis olahraga biar lo nggak kena masalah bau badan. Semprotin juga Axe Ice Chill Deodorant Bodyspray sebelum olahraga dan setelah lo mandi. Wanginya nyegerin dan nggak bakal berubah jadi aneh kalau kena keringat. Formulanya juga unik, bisa nurunin suhu tubuh sampai 10 derajat. Lumayan bisa ngademin badan pas lagi olahraga! Artikel Terkait Lebih Banyak Inspirasi Fitur 8 Cara Membuat Perut Six Packs untuk Pemula 07/12/2021FITUR 11 Gerakan Pemanasan Sebelum Olahraga 31/08/2021FITUR 4 Olahraga Peninggi Badan Ini Beneran Manjur Nggak Ya? 31/08/2021
Situs web ini ditujukan hanya untuk konsumen Indonesia untuk produk dan layanan Unilever Indonesia. Situs web ini tidak ditujukan untuk konsumen di luar Indonesia. © 2021 Unilever. Semua hak cipta dilindungiSitus web ini ditujukan hanya untuk konsumen Indonesia untuk produk dan layanan Unilever Indonesia. Situs web ini tidak ditujukan untuk konsumen di luar Indonesia. |