Atlet senam melakukan gerakan akrobatik dengan indah dan dilakukan di atas

Loncat indah adalah jenis olahraga yang mengkombinasikan gerakan loncatan dan akrobatik indah di udara. Olahraga ini diawali dengan gerakan memantulkan badan ke papan loncat yang akan masuk ke dalam air. Ketika tubuh berada di udara, tubuh harus membuat gerakan akrobatik yang indah sebelum akhirnya masuk ke air. Loncat indah pertama kali ditemukan di Eropa dan mulai menjadi olahraga kompetisi di Inggris pada tahun 1905.[1] Olahraga loncat indah dilakukan secara individu, atlet yang melakukannya disebut peloncat. Gerakan yang akan dimainkan disesuaikan dengan keinginan peloncat ketika akan dilakukan di udara, termasuk jarak ketinggian. Alat yang membantu dalam gerakan loncat indah yaitu papan loncatan yang disebut spring board.[2] Salah satu manfaat dari olahraga loncat indah yaitu bisa membantu untuk regenerasi sel-sel otot dan membantu meningkatkan kebugaran jasmani.[3] Hingga kini, Quan Hongchan adalah atlet loncat indah terbaik di dunia, yang telah berhasil mendapatkan emas dalam nomor sinkronisasi 10 meter.[4]

Table of Contents Show

Berita Terbaru
Video yang berhubungan

Gerakan loncat ke depan dimulai dengan posisi badan yang menghadap ke air. Dalam posisi akan melompat, lengan digerakkan ke sebelah sisi, sehingga menghasilkan gerakan yang anggun menyerupai sayap, kemudian digabungkan di atas kepala sebelum masuk ke dalam air. Utamakan posisi ujung telapak kaki melakukan hentakan ke papan loncat, sehingga membuat sikap melayang yang indah, dan lurus di udara. Pertahankan posisi tersebut hingga tubuh masuk ke dalam air.[5]

Back dive (Loncat membelakangi kolam)

Gerakan back dive dimulai dengan posisi tubuh yang membelakangi kolam. Badan dihempaskan dengan melalukan loncatan di papan, hingga menimbulkan efek seperti tombak yang meluncur.[5]

Reverse dive (Menyelam dengan posisi terbalik)

Gerakan reverse dive diawali dengan posisi tubuh yang menghadap ke depan air, namun setelah melakukan loncatan posisi tubuh tersebut menjadi berlawan arah hingga tubuh berbalik membelakangi kolam.[5]

Inward dive (menyelam menukik ke dalam)

Gerakan loncat indah jenis inward drive dilakukan dengan posisi awal tubuh menghadap ke air, setelah itu tubuh melakukan rotasi setelah melakukan loncatan. Posisi akhir menghasilakan posisi kepala menghadap air.[5]

Twist dive (gerakan memutar)

Gerakan twist dive mengharuskan peloncat indah berputar secara lateral, dengan jalur yang seolah-olah ditarik di antara tubuh dan kaki.[5]

^ Merisa, Cirana (2018). "Yuk, Mengenal Lebih Dekat Olahraga Loncat Indah, dengan Ketahui 4 Fakta Menarik Ini - Bobo". bobo.grid.id. Diakses tanggal 2022-02-20.
^ Usra, Meirizal (2017). "Pengembangan Model Alat Latihan Twiss Loncat Indah". Altius: Jurnal Ilmu Olahraga dan Kesehatan. 6 (1): 37. doi:10.36706/altius.v6i1.8226. ISSN 2685-0516.
^ Rasang, Firmansyah; Hedyanto, Yonny (2017). "Analisis Gerak Cabang Olahraga Diving Springboard 1 Meter Golongan 303B". E-Journal Unesa. hlm. 2.
^ Alfiqi, Gheovano (2021). "Atlet China 14 tahun Quan Hongchan raih emas loncat indah". Antara News. Diakses tanggal 2022-02-21.
^ a b c d e Abdillah, Brian Amri (2016). "Analisis Biomekanika Keterampilan Gerak Loncat Indah Golongan I Sudut Pada Widya Klub Jatidiri Semarang" (PDF). Digilib Unnes. hlm. 6-9.

Diperoleh dari "https://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Loncat_indah&oldid=20943160"

Mantan PM Jepang Shinzo Abe Meninggal Ditembak, Ada Apa?

Perbesar

Aksi pesenam Rusia kala melakukan akrobatik pada Pesta Olah Raga Eropa di Baku, Azerbaijan. (EPA/Vassil Donev)

Liputan6.com, Jakarta Senam akrobatik merupakan disiplin senam yang menyelipkan unsur-unsur esktetika dalam gerakannya. Istilah “akrobatik” berakar dari diksi Yunani akrobateo yang mengandung arti berjalan berjinjit; menopang.

Senam akrobatik dunia berada di bawah naungan induk organisasi Federation Internationale de Gymnastique (FIG). Senam jenis ini umumnya dipraktikkan oleh lebih dari satu orang, baik secara berpasangan, trio, maupun dalam kelompok.

Dilansir dari laman resmi FIG, tiap individu yang terlibat dalam senam akrobat harus berupaya melengkapi penampilan satu dengan lainnya. Koreografi dalam senam akrobatik merupakan gabungan dari seni, elemen statis, dan elemen dinamis yang diiringi musik.

Adapun elemen statis yang wajib dikuasai pesenam akrobatik adalah balances (keseimbangan) dan holds (pegangan). Sementara itu, elemen dinamis dalam senam aktobatik meliputi lifts, throws with somersaults, hingga tumbling skills.

Terdapat pula sejumlah teknik dasar yang kerap dipraktikkan dalam olahraga senam akrobatik. Simak penjelasan lengkapnya pada halaman berikut!

Perbesar

Pesenam Rusia Aleksandr Kartsev bertanding dalam babak penyisihan nomor senam artistik putra Olimpiade Tokyo 2020 di Ariake Gymnastics Center di Tokyo pada 24 Juli 2021. (AFP/Loic Venance)

Ayunan merupakan salah satu teknik dasar yang banyak dipakai dalam senam akrobatik. Teknik ini menuntut pesenam untuk melakukan gerakan berbentuk lingkaran, dengan poros berada di luar area statis tubuh.

Teknik ayunan akan menambah aspek keindahan dalam koreografi senam akrobatik. Pesenam perlu memiliki kondisi tubuh yang baik saat ingin mempraktikkan ayunan. Pasalnya, teknik ini ditentukan oleh seberapa besar tenaga dan penyebaran berat badan yang diletakkan pesenam di sekitar poros.

Perbesar

Pesenam Uzbekistan, Oksana Chusovitina, tampil pada babak kualifikasi Olimpiade Rio 2016 di Brasil, Minggu (7/8/2016). (AP/Dmitri Lovetsky)

Putaran merupakan teknik dasar senam akrobatik yang menuntut pesenam untuk melakukan gerak melingkar dengan poros internal. Teknik dasar ini juga tergolong sebagai salah satu gerakan yang paling banyak dipraktikkan dalam senam akrobatik.

Terdapat tiga jenis putaran senam akrobatik berdasarkan jenis porosnya, yakni putaran poros transversal, longitudinal, dan medial. Gaya putaran yang dilakukan jauh dari porosnya akan mengakibatkan gerak menjadi makin lemah.

Perbesar

Pesenam Oksana Chusovitina berpartisipasi di Tokyo 2020, Olimpiade kedelapan yang diikutinya. (AFP/Loic Venance)

Pendaratan merupakan teknik dasar yang digunakan pesenam saat ingin menghentikan gerakan sebelumnya. Pendaratan dalam senam akrobatik dapat dilakukan menggunakan kaki, tangan, atau bagian tubuh lainnya.

Perbesar

Sunisa Lee, dari Amerika Serikat, saat tampil di final senam artistik putri Olimpiade Tokyo 2020, Selasa (27/7/2021). (Foto: AP/Ashley Landis)

Tolakan merupakan teknik dasar dalam senam aerobik yang dilakukan dengan cara melontarkan tubuh ke udara. Teknik ini dilakukan dengan memanfaatkan kekuatan kaki. Namun, tak menutup kemungkinan gerakan ini dibantu dengan ayunan tangan.

Teknik tolakan umumnya dilanjutkan dengan teknik pendaratan. Gerak dasar jenis ini perlu dikombinasikan dengan gerakan senam akrobatik lain, seperti putaran, untuk menghasilkan koreografi yang indah.

Statis merupakan teknik dasar senam aerobik yang menuntut pesenam untuk berdiam diri dan menjaga keseimbangan pada posisi tertentu. Teknik statis dapat diterapkan dengan meggantungkan tubuh atau bertumpu pada suatu titik.

Saat melakukan teknik dasar statis bertumpu, perlu diingat bahwa titik berat tubuh idealnya berada dalam jarak yang sedekat mungkin dengan tumpuan. Titik pusat tubuh juga harus terletak pada pusat dasar tumpuan. Makin besar ukuran tumpuan, makin seimbang pula posisi statis yang diterapkan pesenam.

Lanjutkan Membaca ↓