Apakah teknik dasar dalam permainan tenis meja?

Tenis meja atau pingpong adalah olahraga yang cukup populer di Indonesia. Olahraga ini juga mudah dimainkan dan tidak membutuhkan tempat yang luas untuk memainkannya. Namun, bagi kamu yang baru ingin mencoba olahraga ini, kamu harus mengetahui teknik-teknik dasar bermainnya, ni.

Terdapat beberapa teknik dasar dalam bermain tenis meja. Teknik diperlukan agar kamu bisa bermain tenis meja dengan baik dan benar. Mengetahui teknik dasar ini juga bisa mengurangi resiko cedera, lho. Berikut ini pembahasan mengenai 10 teknik dasar tenis meja yang perlu kamu tau! Yuk, disimak sampai akhir!

Teknik dasar pertama yang harus kamu kuasai adalah cara memegang bet atau grip. Dalam teknik ini, kamu bisa melakukannya dengan tiga cara yaitu shakehand grip, seemiller grip dan penhold grip.

a. Shakehand Grip

Shakehand grip dikenal juga dengan teknik berjabat tangan yang paling sering digunakan oleh sejumlah pemain tenis meja. Teknik ini akan memberikan peluang untuk melakukan pukulan backhand secara mudah dan cepat.

Cara melakukan teknik ini adalah kamu hanya perlu memposisikan tanganmu di gagang bet seperti sedang berjabat tangan dan memposisikan bet ke atas.

b. Seemiller Grip

Teknik ini hampir mirip dengan teknik jabat tangan. Kamu hanya perlu memposisikan telunjukmu di bagian sisi bet seolah telunjuk menjadi penyangga kepala bet, sementara posisi jari menyerupai berjabat tangan.

c. Penhold Grip

Teknik ketiga yang bisa kamu gunakan adalah teknik penhold grip. Teknik ini dilakukan dengan cara membentuk posisi tangan seperti saat memegang pena. Untuk melakukannya, kamu harus memposisikan jari-jarimu seperti memegang pena. Sementara itu, kepala bet mengarah ke bawah.

Teknik dasar selanjutnya yaitu posisi tubuh. Ada dua sikap tubuh yang bisa kamu pelajari sebelum memainkan olahraga tenis meja.

1. Side Stance

Teknik ini memposisikan tubuh yang menyamping ke kiri atau kanan. Posisi ini biasa digunakan ketika akan menyerang.

2. Square Stance

Teknik square stance membutuhkan ketepatan posisi yang baik. Kamu bisa memposisikan tubuh di tengah-tengah menghadap net. Posisi ini biasanya dilakukan ketika blocking dan membalikkan servis.

Baca Juga: Ukuran Lapangan Tenis Meja dan Sejarah Singkatnya

Gerakan kaki perlu menjadi perhatian penting lantaran gerakan kaki berpengaruh terhadap teknik dan posisi tubuh yang diinginkan. Latihlah untuk bisa menekukkan kaki kemudian menyeimbangkan berat tubuh pada masing-masing kaki.

Untuk mendapatkan skor lebih mudah, kamu bisa melakukan gerakan menyerang. Ada beberapa teknik serangan yang bisa kamu gunakan dalam permainan ini, yaitu :

1. Teknik Forehand Attack

Teknik forehand attack ini dilakukan dengan cara memukul bola dari samping atau area luar tubuh secara kuat.

2. Teknik Backhand Attack

Teknik ini merupakan kebalikan dari forehand attack. Pukulan bola dari dalam atau bawah dada secara kuat untuk menggunakan teknik backhand attack.

Ketika pemain lawan menyerang, maka kamu bisa melakukan teknik pertahanan, yaitu dengan melakukan teknik forehand block dan backhand block. Teknik forehand block memungkinkan kamu untuk menggerakkan bet ke arah depan net terlebih dahulu lalu bersiaga untuk bola yang datang.

Sedangkan untuk backhand block, kamu bisa menggerakkan bet dari sisi bawah atau kiri tubuh lalu gerakan ke depan net untuk melemparkan kembali serangan bola lawan.

Teknik dasar selanjutnya yang bisa kamu pelajari yaitu, teknik pukulan dari ayunan panjang yang kuat dan cepat. Teknik pukulan ini bisa dilakukan dengan mudah dan memberikan hasil yang efektif karena memberikan kejutan kepada lawan.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Raket Tenis Meja Terbaik, Cocok untuk Pemula

Teknik ini dilakukan untuk memantulkan balik bola lawan. Kamu bisa melakukan teknik ini dengan cara forehand ataupun backhand dengan memposisikan bet ke arah depan net dan pukul dengan cara mendorong bola yang datang.

Teknik selanjutnya adalah pukulan flick yang dapat dilakukan dengan cara memukul bola ke arah lawan, namun bola harus terpantul ke area meja pemukul terlebih dahulu sebelum bola menyeberangi net ke area meja lawan.

Baca Artikel Selengkapnya

Ada berbagai macam jenis cabang olahraga yang menarik untuk dimainkan, salah satunya tenis meja. Cabang olahraga ini melibatkan dua atau empat pemain yang memukul bola ringan (bola pingpong) di atas meja menggunakan raket pejal kecil atau bet. Tenis meja dilakukan di atas meja yang dibagi dengan net.

Sekilas tentang Tenis Meja

Berdasarkan buku "Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMA/SMK" oleh Limart Darwin, tenis meja atau yang disebut juga pingpong, awalnya dikenal sebagai hiburan ringan semata. Namun, pada akhir abad ke-19 menjadi populer di Inggris dengan nama tenis meja pingpong serta gossima dan whiff-whaff.

Nama pingpong diperkenalkan oleh J. Jaques dan Sons. Permainan ini diberi nama pingpong karena suara yang ditimbulkan ketika bola memantul di meja.

Tenis meja dimainkan dengan menggunakan raket yang dilapisi karet untuk memukul bola celluloid melewati jaring di atas meja, yang dikaitkan dengan dua tiang jaring.

Pada saat bet pingpong belum ditemukan, pemukulnya menggunakan kertas kulit kelelawar. Dalam waktu singkat, permainan ini kian digandrungi. Hingga kini, tenis meja sudah banyak dipertandingkan dalam kompetisi internasional.

Teknik Dasar Tenis Meja

Untuk bermain tenis meja, ada beberapa tenik dasar yang perlu dikuasai terlebih dahulu, yaitu:

Advertising

Advertising

Cara memegang raket yang baik merupakan salah satu faktor yang sangat berperan dalam permainan tenis meja. Ada dua macam cara memegang raket dalam permainan tenis meja, yaitu:

Nama tipe pegangan ini berasal dari kata shakehand yang artinya berjabat tangan. Sehingga, cara ini disebut juga dengan cara berjabat tangan.

Untuk melakukan pegangan shakehand, pegang tangkai bet dengan jari manis dan jari kelingking, jari tengah ikut menempel. Sementara itu, jari telunjuk ditempelkan pada permukaan backhand bet dan ibu jari ditempelkan di permukaan forehand bet dengan rileks dekat jari tengah.

Penholder grip artinya memegang pena. Pegangan ini dibedakan menjadi dua model, yaitu model Jepang dan model RRC.

Model Jepang dilakukan dengan cara ruas pertama ibu jari menempel (menekan bet) tidak terlalu dalam, agar jika menggunakan backhand tidak mengalami kesulitan. Jari telunjuk dan ibu jari (ujungnya) bertemu di depan. Jika menerima bola spin atas atau mendorong jari telunjuk harus menekan bet. Siku dan pergelangan harus satu garis dan bet condong ke depan (dalam). Jari manis menempel di belahan bet dan jika menyerang dua jari tersebut harus menekan belahan bet dengan kuat.

Untuk model RRC, ibu jari bagian dalam boleh menempel atau boleh tidak menempel pada gagang bet. Jari telunjuk mengait pinggir bet dengan menggunakan ruas keduanya. Di belakang jari manis tengah dan kelingking menempel di belakang bet jika menyerang ke belakang harus menekan agak melingkar. Jika mendorong ibu jari harus dilepas.

2. Stance

Teknik dasar tenis meja ini berkaitan dengan posisi tubuh. Tubuh yang benar dalam bentuk siap siaga. Terdapat dua teknik stance, yaitu side stance, memposisikan badan menyamping ke kiri maupun kanan, dan teknik square stance, tubuh berhadapan ke arah atau menghadap meja tenis.

3. Teknik Servis

Mengutip penerbitbukudeepublish.com, teknik stroke atau teknik servis yaitu pukulan yang dilakukan saat menyerang lawan. Terdapat dua bentuk teknik stroke, yaitu forehand dan backhand.

4. Teknik Footwork

Teknik ini berkaitan dengan gerkaan kaki. Teknik footwork mendekti bola dalam posisi menyerang atau bertahan.

5. Teknik Pukulan

Mengutip eprints.uny.ac.id, terdapat beberapa teknik pukulan dalam permaian tenis meja, di antaranya:

• Drive: Teknik ini adalah pukulan dengan tenaga gesekan paling kecil. Drive di awali dengan gerakan bet dari bawah menuju ke atas dengan keadaan bet tertutup.
• Push: Teknik pukulan ini biasanya merupakan pukulan jarak dekat dan menengah yang dilakukan dengan posisi bet terbuka, saat digunakan untuk pukulan jarak tengah.
• Block: Pukulan block adalah gerakan yang dimaksudkan untuk menyetop bola dengan pengambilan cepat setelah bola memantul dan posisi bet tertutup.
• Smash: Dalam teknik ini, bola dipukul dengan keras dan dengan kecepatan yang cukup demi menghasilkan bola cepat dan mematikan. Smash dibedakan menjadi dua, yakni smash forehand dan smash backhand.
• Chop: Chop adalah gerakan memukul bola seperti gerakan menebang pohon.
• Loop: Ini merupakan pukulan top spin yang keras. Pukulan loop bisa menghasilkan bola berputar dengan gerakan menarik bola.