Apakah bahaya minum kopi pahit setiap hari?

Jakarta, CNBC Indonesia - Minum kopi kini telah menjadi gaya hidup. Tidaklah heran jika banyak toko kopi kekinian menjamur.

Table of Contents Show

Apa efek minum kopi pahit setiap hari?
Berapa kali sebaiknya minum kopi pahit?
Apa efek minum kopi tanpa gula setiap hari?
Apakah minum kopi Pahit Bagus Untuk kesehatan?

Kendati demikian, para pecinta kopi penting untuk mengetahui efek minum kopi setiap hari. Ada banyak dampak yang ditimbulkan baik positif maupun negatif.

Lantas apa akibatnya mengonsumsi kopi setiap hari?

Seperti diketahui, kopi mengandung kafein yang berperan aktif, sehingga berefek pada tubuh. Tak selamanya positif, kafein juga bisa berdampak negatif.

Menurut beberapa penelitian yang dilansir The Healthy, minum kopi setiap hari memang bisa menurunkan risiko penyakit kronis. Bahkan minum kopi adalah cara untuk melindungi otak dari penyakit demensia.

Tapi, minum kopi setiap hari juga bisa berefek negatif jika dikonsumsi secara berlebihan. Beberapa efeknya seperti kecemasan, panik, tidur gelisah, susah tidak dan ketergantungan kafein.

"Peran kafein dapat berhenti 12-24 jam setelah dosis terakhir mengonsumsi kafein. Ini sembuh dalam 24-48 jam. Gejala yang paling menonjol adalah sakit kepala," ujar American Heart Association.

Selain itu, sebuah studi menunjukkan dosis yang mematikan dari mengonsumsi kafein adalah 236 mililiter. Namun, itu tidak bisa disamakan semua orang, tergantung dengan metabolisme tubuh masing-masing.

Tidak hanya itu, minum kopi setiap hari juga meningkatkan kolesterol. Untuk itu, perhatikanlah bagaimana cara menyeduhnya, karena cara menyeduh dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam kopi.

[Gambas:Video CNBC]

Artikel Selanjutnya

5 Menu Kopi yang Tak Boleh Dilewatkan Saat Nongkrong

(sef/sef)

KABAR BANTEN - Mungkin bagi sebagian orang, minum kopi lebih enak pakai gula ketimbang tanpa gula atau pahit dengan berbagai alasannya selain rasa.

Namun secara umum, minum kopi diyakini mampu membangunkan jiwa dan raga di pagi hari sebelum beraktivitas atau sekadar selingan di waktu senggang, baik pakai gula, tanpa gula atau pahit.

Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari hellosehat.com, kopi pakai gula maupun tanpa gula atau pahit memiliki efeknya masih-masing.

Baca Juga: Kabar Gembira! Ternyata Mengonsumsi Kopi, Bisa Bikin Gak Terinfeksi Covid-19, Begini Kata Dokter Adam

Efek minum kopi pahit atau tanpa gula

Kandungan antioksidan kuat dalam kopi membantu memelihara kesehatan jantung, sehingga minum kopi hitam secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Perlu diketahui bahwa kopi merupakan penyumbang terbesar dari kafein atau zat stimulan yang membantu orang merasa lebih bersemangat.
Dengan minum secangkir kopi hitam tanpa gula, dapat sangat cepat terserap ke dalam darah hanya dalam waktu 20 menit dan bisa menetap dalam aliran darah selama lebih dari 12 jam.
Dari tegukan pertama Anda, kafein yang terserap dalam darah akan menyebabkan lonjakan detak jantung, tekanan darah, dan energi.
Selanjutnya, kafein akan memengaruhi tingkat adenosin atau senyawa kimia dalam otak yang bertanggung jawab untuk memberi sinyal mengantuk.
Di sini kafein bekerja, dengan mengikat reseptor adenosin. Itu sebabnya, minum kopi akan cenderung merasa bersemangat dan tetap terjaga.
Di saat seperti ini, tubuh mulai memproduksi adrenalin dan meningkatkan produksi energy. Peningkatan kadar adrenalin ini, kemudian menyebabkan pelebaran saluran pernapasan dan aliran darah membanjiri otot.
Bukan hanya itu, kopi hitam juga memperbaiki suasana hati. Sebab, otak menjadi lebih sensitif terhadap serotonin yakni neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati.
Sekitar tiga sampai empat jam setelah minum kopi tanpa gula, Anda akan mulai mengalami penurunan energi akibat efek penyemangat yang disebabkan kafein makin memudar.

Efek minum kopi pakai gula

Jika menkonsumsi gula dalam dosis yang kecil, tidak akan menimbulkan masalah yang berarti untuk kesehatan Anda.
Namun, sebaiknya batasi konsumsi kopi dengan gula. Apalagi, dicampur dengan sirup vanila dan susu segar yang mengandung tambahan kalori dan lemak.
Ketika Anda mengonsumsi sesuatu yang sarat dengan gula, rasa manisnya akan menyebabkan pelepasan dopamin, yaitu hormon yang berfungsi untuk meningkatkan suasana hati.
Bila Anda mengonsumsi gula berlebihan, tubuh akan memompa kadar dopamin di luar batas dan bisa menyebabkan peningkatan toleransi tubuh terhadap gula,
Akibatnya, mendorong perasaan ingin makan lebih banyak makanan yang manis. Sementara, organ hati tidak bisa mencerna gula yang berlebih menjadi energy, sehingga gula tersimpan menjadi lemak hati.
Banyaknya gula dalam tubuh juga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah mendadak, karena tubuh jadi memproduksi insulin dengan sangat cepat.
Jika demikian, insulin dapat memicu penggunaan gula atau glukosa untuk digunakan sebagai energi. Di saat yang bersamaan, proses pembentukan energi ini dapat menyebabkan turunnya kadar glukosa.
Jika terlalu drastis, penurunan glukosa bisa menyebabkan gejala seperti perasaan lesu, sakit kepala, kelelahan, dan kecemasan.
Ketika kadar insulin di otak turun sebagai akibat dari konsumsi gula berlebih, proses pembelajaran dan ketajaman memori otak juga jadi terganggu.

Baca Juga: Kopi Bisa Bantu Cegah Covid-19?, Simak 13 Manfaatnya Bagi Kesehatan Berikut Ini

Itulah efek minum kopi manis atau pahit, yang ternyata memiliki alasan di balik manfaat kopi yang mampu membangkitkan semangat. Semoga bermanfaat. ***

Apa efek minum kopi pahit setiap hari?

Meningkatkan Asam Lambung Kopi hitam memiliki efek pencahar dan merangsang pelepasan asam lambung. Jika dikonsumsi secara berlebihan, kopi hitam dapat menyebabkan sakit perut. Pada penderita maag, konsumsi kopi hitam secara berlebihan dapat memperparah penyakit GERD yang sudah dimiliki sebelumnya.

Berapa kali sebaiknya minum kopi pahit?

Dilansir dari Healthline, bukti menunjukkan bahwa 4-5 cangkir kopi per hari mungkin merupakan jumlah yang aman. Jumlah ini terkait dengan risiko kematian dini terendah, serta risiko lebih rendah dari berbagai penyakit umum.

Apa efek minum kopi tanpa gula setiap hari?

Efek Mengkonsumsi Kopi Bebas Gula Mulai dari bisa meningkatkan konsentrasi dan energi sampai membantu menjaga berat badan agar tetap ideal. Kopi menjadi penyumbang tertinggi dari kafein, yaitu zat stimulan yang bisa membantu orang untuk lebih bersemangat.

Apakah minum kopi Pahit Bagus Untuk kesehatan?

Salah satu manfaat rutin minum kopi hitam adalah mencegah penurunan fungsi otak. Kabarnya, jenis minuman ini bisa membantu menurunkan risiko Alzheimer hingga demensia. Kandungan kopi hitam juga disebut bisa memperlambat penurunan fungsi otak akibat pertambahan usia.