Apa yang harus kamu lakukan ketika menangkap bola dalam permainan bola basket

Merdeka.com - Tahukah kamu, olahraga seperti apa basket itu? Bola basket adalah olahraga dan permainan berkelompok yang terdiri atas 2 tim beranggotakan masing-masing 5 tim orang yang saling bertanding dalam mencetak skor atau poin dengan memasukkan bola melewati keranjang lawan. Bola basket banyak disukai orang di seluruh dunia. Salah satu tokoh pemain bola basket yang terkenal adalah Michael Jordan.

Permainan bola basket sebenarnya membutuhkan 4 keterampilan yang harus dikuasai, yaitu melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring. Kali ini, Kelas Merdeka bakal bahas tentang gerak dasar melempar dan menangkap, terutama teknik dasar menangkap bola.

a. Persiapan awal

Cara menangkap bola sangat bermacam-macam. Pada persiapan untuk melakukan teknik dasarnya, berdirilah dengan sikap kaki melangkah menghadap arah datangnya bola. Kedua lengan dijulurkan ke depan menyongsong arah datangnya bola dengan sikap telapak tangan menghadap arah datangnya bola. Pastikan berat badan bertumpu pada kaki depan.

b. Gerakan inti

Setelah bola menyentuh telapak tangan, tariklah kaki depan ke belakang, sikut lengan ditekuk hingga bola ditarik mendekati dada/badan.

b. Gerakan akhir

Pada gerakan akhir, badan agak condong ke depan. Berat badan bertumpu pada kaki belakang. Sementara itu, posisi bola dipegang di depan badan.

Nah, itulah sekilas langkah-langkah untuk melakukan teknik dasar menangkap bola. Setelah bola ditangkap, kamu nggak boleh terlalu lama memegangnya, harus segera di-dribble atau dilemparkan pada teman.

Olahraga basket ini bukanlah olahraga yang sulit untuk dilakukan, asalkan kamu rajin berlatih. Di Indonesia sudah banyak banget klub bola basket yang bisa kamu ikuti untuk belajar lebih lanjut. Kalau kamu sudah terampil bermain bola basket, nggak ada salahnya untuk mencoba mengikuti pertandingannya.

CARA menangkap bola dalam permainan bola basket yang baik dan benar dapat Anda ketahui di artikel ini. Dengan menangkap bola basket dengan tepat, permainan tim Anda akan mengalir dengan lancar, terutama saat menyerang.

Ada tujuh Cara agar Anda bisa menangkap bola dengan baik dan benar. Melansir dari Youth Hoops 101, Senin (27/9/2021), berikuta tujuh cara untuk menangkap bola dalam permainan bola basket:

BACA JUGA: 10 Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasannya

(LeBron James beraksi untuk LA Lakers, Foto: Reuters)

7. Jangan Lepas Pandangan dari Bola

Anda harus fokus dalam pertandingan. Pandangan Anda tidak boleh lepas dari bola agar Anda siap saat rekan setim Anda akan mengirimkan bola ke arah Anda. Kesadaran terhadap bola membuat Anda bisa memposisikan diri dengan baik untuk dioper oleh rekan setim Anda.

6. Posisikan Tubuh Anda dengan Tepat

Saat bola dioper kepada Anda, posisikan tubuh Anda dengan tepat. Buka kaki selebar bahu, lalu tekuk lutut sedikit dan posisikan tubuh Anda dengan rileks untuk menerima operan. Buka telapak tangan dengan mengarah ke bola dan rentangkan jari-jari Anda untuk menangkap bola.

Jika operan rekan setim Anda buruk, Anda harus siap untuk pindah posisi atau bahkan melompat demi menangkap bola. Hal itu mungkin terjadi dalam pertandingan.

5. Bergerak Menuju Bola

Kesalahan besar yang dilakukan banyak pemain adalah berdiri dengan kaki datar menunggu bola mencapai mereka. Melangkahlah ke arah operan untuk memperpendek jarak antara Anda dengan rekan setim yang melakukan operan. Ini akan mencegah bola direbut lawan sesaat setelah rekan setim Anda melepaskan operan.

(LeBron James Beraksi untuk LA Lakers, foto: Reuters)

4. Tekuk Sedikit Lengan saat Menerima Bola

Saat bola tertangkap oleh tangan Anda, tarik sedikit lengan Anda sedikit sehingga menekuk demi meredam benturan. Jika lengan Anda lurus ke arah bola, Anda bisa menderita cedera.

Selain itu, usahakan untuk selalu menangkap bola dengan kedua tangan Anda. Jika Anda terpaksa menangkap bola dengan satu tangan, segera tarik bola agar tangan Anda lainnya bisa menangkap juga. Hal ini bertujuan untuk melindungi bola dari lawan.

3. Menangkap Bola di atas kepala

Ketika bola dilempar di atas kepala Anda, lengan harus direntangkan ke atas dengan jari-jari menunjuk ke langit, ibu jari saling berhadapan, dan telapak tangan terbuka ke arah rekan setim Anda. Sesaat setelah bola tertangkap, tarik bola ke tubuh Anda sesegera mungkin untuk melindungi bola.

2. Menangkap Bola di bawah pinggang

Ketika bola dilempar rendah, jari-jari penerima harus menunjuk ke bawah dengan kelingking menunjuk satu sama lain, telapak tangan terbuka ke arah pelempar, dan ibu jari saling menjauh. Setelah bola tertangkap, dekatkan bola ke tubuh Anda agar lawan tidak bisa merebutnya.

1. Lindungi Bola

Sebagaimana penjelasan sebelumnya, Anda harus melindungi bola setelah menangkapnya. Jika bola terebut lawan sesaat Anda menerimanya, itu akan menyebabkan bencana yang berujung bola berakhir di keranjang tim Anda. Lindungi bola dengan dekatkan ke badan Anda. Setelah itu, Anda bisa mengoper kembali, melakukan dribble, atau bahkan menembak jika dalam posisi yang memungkikan.

Menangkap bola merupakan salah satu teknik dasar yang perlu dikuasai pemain untuk dapat memenangkan permainan. Apa saja yang perlu kamu perhatikan ketika menangkap bola?

Hal Penting yang Perlu Diperhatikan Ketika Menangkap Bola dalam Permainan

Macam-macam permainan bola disebutkan dalam buku Mengenal Permainan Olahraga Bola Besar karya Sendang Sri Widiastuti, S.Pd. (2019:4) yang menyebutkan bahwa dalam olahraga terdapat dua macam permainan bola.

Antara lain permainan bola besar dan permainan bola kecil. Permainan bola besar antara lain sepak bola, basket dan voli sedangkan permainan bola kecil meliputi permainan kasti, bulutangkis, tenis meja, tenis lapangan, softball dan masih banyak lagi permainan bola besar dan kecil lainnya.

Untuk dapat memainkan dan menguasai pertandingan dengan baik, pemain tentu perlu mengetahui beberapa hal penting yang perlu diperhatikan saat bermain bola, salah satunya adalah saat menangkap bola. Apa saja yang perlu kamu perhatikan ketika menangkap bola? Berikut ini adalah 5 hal yang perlu kamu perhatikan untuk menguasai teknik menangkap bola:

1. Memperhatikan arah datangnya bola

2. Melakukan sikap tubuh yang tepat agar dapat menangkap bola tanpa meleset

3. Memposisikan tubuh dengan arah datangnya bola

4. Konsentrasi penuh terhadap bola datang

5. Menyiapkan strategi atau langkah selanjutnya setelah memperoleh tangkapan bola

Setelah memahami hal penting yang perlu diperhatikan saat menangkap bola, kita juga perlu mengetahui apa saja teknik terbaik yang dapat kita gunakan untuk menangkap bola. Teknik menangkap bola setiap permainan tentu memiliki perbedaan, bergantung pada jenis permainan bola apa yang tengah dimainkan.

Dalam buku berjudul Tematik 3C Benda Di Sekitarku Kurikulum 2013 Revisi 2016, Elah Nurelah & Supriyadi (2021:103) menyebutkan bahwa dalam permainan bola, khususnya bola kasti, terdapat tiga cara menangkap bola yaitu menangkap bola lambung, menangkap bola datar dan menangkap bola menyusur tanah. Tentunya teknik menangkap bola kasti ini berbeda dengan teknik menangkap bola pada permainan bola basket atau permainan bola lainnya. Tidak semua permainan bola juga memerlukan teknik menangkap dalam permainannya, contohnya seperti bulutangkis atau pingpong.

Penjelasan singkat mengenai apa saja yang perlu kamu perhatikan ketika menangkap bola dapat kamu jadikan panduan untuk dapat menguasai permainan bola yang memerlukan teknik menangkap bola. Jangan lupa untuk terus berlatih untuk mengasah kemampuan sehingga dapat menguasai permainan bola dengan baik. (DAP)

Page 2