Apa yang harus dihindari penderita vertigo

Namun perlu Anda ketahui, vertigo juga dapat disebabkan oleh makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Oleh sebab itu, memperhatikan pola makan akan sangat penting dilakukan untuk mencegah penyakit vertigo ini.

Penyakit vertigo adalah terdiri dari dua jenis, yaitu vertigo perifer dan vertigo sentral. Vertigo perifer disebabkan oleh masalah dengan telinga bagian dalam, organ kecil yang berkomunikasi dengan otak untuk mengontrol keseimbangan, obat-obatan tertentu dan cedera kepala.

Sedangkan penyakit vertigo sentral memang sering disebabkan oleh masalah wilayah otak yang disebut cerebellum (yang juga mengontrol keseimbangan) atau batang otak, yang mentransmisikan pesan antara cerebellum dan sumsum tulang belakang. Itulah pentingnya untuk memerhatikan makanan penyebab vertigo kambuh.

Gejala vertigo biasanya akan muncul dengan durasi yang singkat atau hilang timbul. Beberapa tanda yang bisa dikenali di antaranya adalah merasakan sekeliling berputar, kehilangan keseimbangan, merasa seperti ditarik-tarik ke satu arah, dan merasakan dengung di telinga. Anda bisa menghindari vertigo dengan menghindari beberapa makanan yang dapat menyebabkannya kambuh.

Untuk mengetahui lebih rinci, berikut 6 makanan penyebab vertigo yang dilansir dari Liputan6.com.

1. Biji-bijian

Vertigo biasanya dapat kambuh karena disebabkan oleh konsumsi biji-bijian. Jenis biji-bijian yang tinggi akan tyramine merupakan makanan penyebab vertigo kambuh paling utama.

Tyramine merupakan sejenis asam amino tirosin yang bisa ditemukan secara alamiah pada makanan mengandung protein, zat ini mulai dicurigai sebagai pemicu migrain pada 1960-an.

2. Daging dan Keju

Daging dan keju merupakan jenis makanan yang menyebabkan vertigo kambuh selanjutnya. National Headchace Foundation mengatakan daging dan keju juga mengandung tyramine yang dapat memicu kambuhnya vertigo. Adapun beberapa makanan yang mengandung asam amino tyramine diantaranya keju, ikan bandeng asap, ikan asin, ikan teri, daging asap, tempe, tahu, kecap, kimchi, dan acar.

3. Makanan Tinggi Kadar Gula

Vertigo biasanya disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi kadar gula. Meski tidak secara spesifik dilarang, tetapi penderita vertigo dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula berlebih dan perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti roti gandum.

4. Asupan Makanan yang Mengandung Garam Tinggi

Bagi Anda yang suka mengonsumsi makanan dengan kadar garam tinggi khususnya penderita vertigo, maka Anda perlu menguranginya dari sekarang. Kadar garam tinggi pada makanan akan dapat memengaruhi kadar air dalam tubuh serta pengaturannya.

5. Makanan Bersantan

Bagi penderita vertigo, sebaiknya Anda perlu menghindari makanan bersantan karena jenis makanan ini dapat menyebabkan vertigo kambuh. Biasanya makanan bersantan cenderung mengandung kolesterol tinggi sehingga bisa memicu rasa mual dan pusing bagi penderita vertigo. 

6. Gorengan

Makanan yang digoreng juga wajib dihindari bagi penderita penyakit vertigo. Minyak sayur tidak begitu baik untuk tubuh. Cobalah gunakan minyak zaitun atau olive oil agar lebih sehat. Atau yang lebih baik tentu makanlah makanan yang direbus atau dikukus karena bahaya gorengan bukan hanya untuk vertigo, melainkan juga berdampak untuk kanker.

Perlu Anda ketahui bahwa penderita vertigo memiliki pantangan makanan penyebab vertigo kambuh yang berbeda. Untuk itu, hal ini perlu dikonsultasikan dengan dokter yang bersangkutan. Namun, cara sederhana yang bisa dilakukan dengan selalu mencukupi kebutuhan cairan setiap hari untuk menghindari pemicu vertigo.

Cara Mengurangi Gejala Vertigo

Gejala-gejala vertigo juga dapat dikurangi atau dicegah dengan melakukan langkah-langkah berikut:
- Hindari gerakan mendongakkan kepala, membungkuk, atau berjongkok.
- Hindari bergerak secara tiba-tiba.
- Gerakkan kepala secara perlahan.
- Saat vertigo menyerang, segeralah duduk.

Perlu Anda ketahui bahwa vertigo pada beberapa kasus akan dapat sembuh tanpa pengobatan. Hal ini mungkin terjadi karena otak berhasil menyesuaikan diri dengan

Namun, memang ada beberapa penyebab vertigo membutuhkan penanganan khusus. Vertigo yang dapat diatasi dengan obat-obatan adalah vertigo yang disebabkan oleh vestibular neuronitis atau penyakit Meniere. Umumnya, obat akan diberikan selama 3 hingga 14 hari, tergantung untuk apa obat tersebut diresepkan.

Jika kedua obat ini efektif meredakan gejala-gejala yang dialami, maka akan diberikan dalam jumlah banyak agar dapat dikonsumsi langsung ketika vertigo mendadak muncul. Namun, obat-obatan ini hanya efektif untuk tahap awal dan sebaiknya tidak digunakan jangka panjang.

Menerapkan pola hidup sehat merupakan cara alami dan paling tepat untuk meredakan vertigo. Salah satunya caranya dengan menjaga pola makan. Untuk penderita vertigo sangat dianjurkan untuk makan-makanan yang banyak mengandung serat, menambah asupan vitamin D, serta makanan yang banyak mengandung vitamin A,B, dan E, yang bisa di dapatkan dari kacang almond.

Bagaimana cara agar vertigo tidak kambuh lagi?

Vertigo harus banyak makan apa?

Apa penyebab vertigo kambuh lagi?

Minum apa agar vertigo cepat sembuh?