Tanya Tugas Sekolah Ke Guru Pintar
Home Forums > Pelajaran > PenJasKes >
Discussion in 'PenJasKes' started by Rahmad, Apr 24, 2016.
ads
(You must log in or sign up to reply here.)
ads
Tanya Tugas Sekolah Ke Guru Pintar
Home Forums > Pelajaran > PenJasKes >Sebagai seorang atlit pencak silat tahapan pertama yang harus mampu di kuasai dengan baik yakni teknik kuda-kuda pencak silat. Teknik ini merupakan dasar yang harus di pelajari dengan baik dan kemudian di kuasai dengan baik terutama bagi yang masih tahap belajar pencak silat atau masih tahapan pemula.
Lantas apa yang di maksud dengan sikap kuda-kuda? Memang banyak definisi atau pengertian yang mungkin agak berbeda penjambarannya jika membaca dari berbagai sumber.
Namun pada intinya sikap kuda-kuda dalam pencak silat merupakan sikap siap sedia dari anggota tubuh untuk memperlihatkan kaki dalam keadaan statis guna menjaga keseimbangan baik saat menyerang lawan atau pun saat bertahan dari serangan lawan. Posisi tubuh saat melakukan kuda-kuda harus dalam posisi berdiri dengan baik.
Sikap kuda-kuda yang kuat dan kokoh sangat penting untuk mempertahankan atau menjaga posisi tubuh kita agar tidak mudah di jatuhkan oleh lawan. Selain itu peranan kuda-kuda juga memiliki manfaat tak kalah pentingnya untuk menahan dorongan atau menjadi titik dasar tolak serangan baik tendangan maupun pukulan.
Bagi atlet pencak silat yang sudah mahir atau tingkat profesional, dengan hanya menggunakan sikap kuda-kuda saja, sudah cukup untuk membuat lawan tak bisa menyerangnya atau bahkan menjatuhkannya. Nah disini bisa ketahui betapa pentingnya peranan kuda-kuda dalam pencak silat yang kadang cuma di anggap sebagai sikap awalan sebelum melakukan gerakan.
Untuk bisa mengusai teknik kuda-kuda dalam pencak silat tentunya butuh latihan yang tekun dan konsisten, terutama bagi yang masih tahap belajar. Kedisiplinan saat berlatih akan sangat memiliki pengaruh besar, serta kemampuan adaptasi juga menentukan. Karena variasi kuda-kuda dalam pencak silat terdiri dari 6 macam gerakan seperti yang akan di ulas dalam artikel ini.
Teknik Dasar Sikap Kuda Kuda Dalam Pencak Silat Dan Penjelasannya
1. Kuda-Kuda Depan
Cara melakukan gerakan kuda-kuda depan di bentuk dengan posisi kaki didepan ditekuk dan kaki belakang lurus. Selanjutnya telapak kaki belakang serong ke arah luar, sementara bada tegap dan padangan fokus kedepan, tumpuan berat bada ada pada kaki bagian depan.
2. Kuda-Kuda Belakang
Cara melakukan kuda-kuda belakang adalah dengan di bentuk dengan bertumpu pada kaki bagian belakang. Sementara tumit yang di pakai sebagai tumpuan tegak dengan panggul. Posisi badan agak condong kedepan dengan kaki depan berjinjit dengan menapak pada tumit atau juga bisa memakai ujung kaki.
3. Kuda-Kuda Tengah
Cara melakukan sikap kuda-kuda tengah adalah di bentuk dengan kedua kaki yang ditekukan dengan menempatkan titik berat badan berada di tengah. Sementara kedua kaki posisikan melebar sejajar. Atu juga bisa di lakukan dengan posisi serong. Posisi kedua telapak kaki serong membentuk sudut 30 derajat, dengan tampak depan tampak samping dan juga tampak belakang.
4. Kuda-Kuda Samping
Cara untuk melakukan kuda-kuda samping dengan cara satu kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping, berat badan fokuskan pada kaki yang di tekuk. Sementara posisi bahu sejajar atau segaris dengan kaki. Posisi kedua kaki melebar sejajar dengan tubuh, kemudian berat badan di topang oleh salah satu kaki yang menekuk. Posisi kedua telapak kaki sejajar membentuk sudaut 30 derajat, tampak dari depan.
5. Kuda-Kuda Silang
Cara melakukan kuda-kuda silang dengan posisi satu kaki didepan, berat badan bertumpu pada satu kaki, kaki yang lain ringan sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki. Fokuskan padangan lurus kedepan.
6. Kuda-Kuda Silang Belakang
Cara untuk melakukan kuda-kuda silang belakang adalah dengan posisi satu kaki berada di belakang dengan keadaan menyilang dan kaki di tumpukan ke belakang. Posisi badan tetap tegak lurus, sementara kedua lutut di tekuk dengan salah satu tangan diarahkan ke belakang.
Demikian tadi ulasan terkait teknik dasar dan gerakan kuda-kuda dalam pencak silat. Tentunya di butuhkan latihan yang tekun dan konsisten agar mampu di kuasai dengan baik terutama bagi yang masih tahap pemula atau tahap belajar. Karena sikap kuda-kuda merupakan salah satu teknik dasar dalam olahraga pencak silat yang harus di kuasai lebih dulu.
Tetap selalu berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit di era covid 19 sekarang ini. Semoga artikel ini bermanfaat dan salam olahraga.
Artikel ini di tulis oleh tim jamkesehatan.com distributor alat dr laser, demoga bermanfaat.
Bola.com, Jakarta - Pencak silat merupakan satu di antara seni ilmu bela diri yang terkenal di Indonesia. Pencak silat bisa dibilang jenis olahraga bela diri yang berkembang secara turun-temurun.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) daring, pencak silat adalah kepandaian berkelahi, seni bela diri khas Indonesia dengan ketangkasan membela diri dan menyerang untuk pertandingan atau perkelahian.
Tak hanya sekadar kekuatan pukul atau jurus, pencak silat dapat membentuk karakter seseorang. Dengan pencak silat, masyarakat bisa saling bersilaturahmi satu sama lain.
Berdasarkan perkembangannya, silat terbagi menjadi dua bagian, yaitu pencak silat yang berfungsi untuk menghibur diri dan pencak silat sebagai bela diri.
Seperti jenis olahraga lainnya, dalam pencak silat terdapat beberapa teknik dasar yang penting untuk dikuasai. Satu di antara teknik dasar yang tidak boleh diabaikan ialah kuda-kuda.
Teknik kuda-kuda merupakan teknik yang paling mendasar serta awal. Posisi kuda-kuda harus benar-benar dikuasai para pesilat sebelum bertanding.
Berikut ini rangkuman tentang enam jenis kuda-kuda dalam pencak silat, yang perlu diketahui, seperti dilansir dari emodul.kemdikbud.go.id, Selasa (7/12/2021).
Berita video atlet pencak silat asal Bogor, Naufal Alfarras, saat menyaksikan pertemuan Presiden Republik Indonesia, Jokowi (Joko Widodo), dengan Prabowo Subianto di stasiun MRT, Sabtu (13/7/2019).
Kuda-kuda Belakang
Ketika seorang petarung melakukan kuda-kuda belakang, posisi harus menumpukan berat badan di bagian kaki belakang. Bagian tumit bisa menjadi tumpuan untuk berpijak agar tubuh dapat lebih condong ke depan.
Sementara itu, kaki bagian depan bisa berjinjit sambil tumit ditapakkan ke permukaan tanah.
Kuda-kuda Depan
Selain kuda-kuda belakang, kuda-kuda depan juga penting untuk dikuasai oleh setiap petarung pencak silat. Kuda-kuda depan dilakukan dengan cara memposisikan satu di antara kaki di depan.
Sementara, kaki lainnya berada di belakang sambil diluruskan. Kemudian sampingkan kaki belakang dengan arah keluar dan tumpukan berat badan ke arah depan.
Badan bisa dalam posisi tegap dan fokus pandangan lurus ke depan.
Kuda-kuda Samping
Untuk melakukan teknik kuda-kuda samping, petarung harus bisa memposisikan diri dengan satu di antara kaki ditekuk ke samping.
Sementara itu, kaki lainnya bisa diluruskan ke arah samping lainnya. Tumpukan berat badan di bagian kaki yang ditekuk tadi dan tubuh harus juga dalam kondisi tegap. Hal tersebut supaya pundak lebih segaris atau sejajar dengan kaki.
Kuda-kuda Silang Depan
Teknik kuda-kuda silang ke depan merupakan teknik gerakan gabungan kuda-kuda depan dan menyamping. Dalam praktiknya, teknik tersebut dilakukan pada waktu yang sama.
Ketika petarung melakukan kuda-kuda silang depan, bentuknya satu di antara kaki ditapakkan ke arah depan dan ditekuk. Kaki tersebut yang digunakan sebagai penopang berat badan petarung.
Sementara itu, untuk kaki yang lain bisa diposisikan melawan arah kaki sebelumnya secara ringan. Selanjutnya, para petarung memposisikan sentuhan ujung jari lain beserta ibu jari ke permukaan tanah.
Kuda-kuda Silang Belakang
Teknik kuda-kuda silang belakang merupakan posisi atau gerakan sebaliknya dari kuda-kuda silang depan.
Para petarung bisa melakukannya dengan memposisikan satu di antara kaki untuk menopang berat tubuh serta kaki yang lain secara ringan. Hanya bedanya, posisikan badan mengarah ke belakang dengan posisi kaki yang ringan ada di depan sedikit.
Kuda-kuda Tengah
Pada teknik kuda-kuda tengah, yang perlu dilakukan oleh para petarung adalah melebarkan kedua kaki sambil kemudian kaki ditekuk. Tekukan kaki ini bertujuan agar badan bisa lebih rendah.
Dengan demikian, berat badan bisa ditumpukan di bagian titik tengah tubuh yang perlu juga untuk dilatih terus-menerus hingga sempurna.
Sumber: Kemdikbud