Show
Olahraga Mengenal Lempar Lembing Sebagai Cabang Olahraga Atletik26 Mar 2021|Nina Hertiwi Putri Ditinjau olehdr. Reni Utari Bagikan Sejarah lempar lembing Saranan dan prasarana lempar lembing Teknik dasar lempar lembing Aturan dalam pertandingan lempar lembing Lempar lembing adalah salah satu cabang olahraga atletik yang dimainkan dengan cara melempar sebuah tombak dengan ujung yang runcing (lembing) sejauh mungkin. Teknik dasar melakukan olahraga ini berkutat pada cara memegang lembing, cara membawa lembing, teknik membuat awalan, cara melempar lembing. olahragatips olahragaSejarah lempar lembingSaranan dan prasarana lempar lembingUkuran lembingLembing yang digunakan pada olahraga lempar lembing terdiri dari dua bagian, yaitu ujung lembing yang terbuat dari logam dan badan lembing berbahan kayu atau metal. Pada badan lembing, terdapat tali yang dililitkan pada titik seimbang atau titik gravitasi lembing. Ukuran lembing yang digunakan pada pertandingan resmi adalah sebagai berikut:
Lapangan lempar lembingLapangan lempar lembing bisa dibagi menjadi beberapa area seperti berikut ini.Lintasan awalLintasan awal pada lapangan lempar lembing memiliki lebar 4 m dan panjang minimal 30 m. Lintasan ini digunakan sebagai area ancang-ancang dan berlari sebelum melempar lembing.Lengkung lemparanLengkung lemparan adalah batas akhir pemain bisa berlari sebelum melepaskan lembing dari genggaman. Sesuai namanya, bentuk dari batas ini adalah sebuah lengkungan yang ditempatkan di tanah.Lengkungan tersebut dibuat dari potongan lingkaran yang berdiameter 8 m dan bisa dibuat dari kayu ataupun metal yang dicat putih.Sektor lemparanSektor lemparan adalah tempat lembing mendarat. Bentuknya seperti corong yang dibuat dengan lebar 29°.Baca Juga: Kenalan dengan Lempar Cakram dalam Olahraga AtletikTeknik dasar lempar lembing1. Cara memegang lembingAda tiga cara memegang lembing, yaitu:Cara biasa (gaya Amerika)Pada cara ini, ibu jari dan jari telunjuk berada pada titik depan atau pangkal yang terlilit tali. Lalu, ketiga jari lainnya memegang badan lembing seperti biasa.Cara Finlandia (Fin style)Posisi jari telunjuk lebih lurus ke atas, dengan ujung berada tepat di pangkal badan lembing yang dibalut tali. Ibu jari mengikuti posisi telunjuk dan ketiga jari lainnya menggenggam seperti biasa.Cara menjepit (tang style)Posisi lembing berada di atara jari telunjuk dan jari tengah dan ketiga jari lainnya mengganggam seperti biasa.2. Cara membawa lembingLembing bisa dibawa menggunakan tiga cara, yaitu:
3. Cara melempar lembing
Baca JugaDance Sport Berbeda dari Dansa Biasa, Kenali Olahraga Dansa Lebih JauhBegini Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Cepat dan Alami10 Jenis Olahraga di Rumah untuk Tingkatkan KebugaranAturan dalam pertandingan lempar lembing
World Athletics. https://www.worldathletics.org/disciplines/throws/javelin-throw Diakses pada 12 Maret 2021Irwansyah. 2006. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Bandung:Grafindo Media PratamaUniversitas Sebelas Maret Solo. https://abstrak.uns.ac.id/wisuda/upload/K4611091_bab2.pdf Diakses pada 12 Maret 2021 Bagikan Artikel TerkaitOlahraga Olahraga Peninggi Badan yang Bisa Perbaiki Postur TubuhJenis olahraga peninggi badan antara lain latihan kekuatan, latihan fleksibilitas, latihan aerobik, dan posisi gantung. Olahraga ini dapat memperbaiki postur sehingga tubuh terlihat lebih tinggi.07 Jan 2020|Asni Harismi Olahraga 6 Gerakan untuk Mengecilkan Perut yang Ampuh Bakar Lemak, Termasuk CrunchTak perlu bingung jika perut buncit mengganggu penampilan Anda. Mulai terapkan 6 gerakan untuk mengecilkan perut ini dan buat orang di sekitar Anda kagum dengan perubahan yang terjadi.03 Feb 2020|Aditya Prasanda Olahraga DOMS, Saat Otot Terasa Nyeri Setelah BerolahragaDOMS atau delayed-onset muscle soreness adalah rasa nyeri yang muncul dalam periode 12-24 jam setelah berolahraga, dan bisa bertahan hingga 3 hari kemudian. Namun setelah periode itu, DOMS akan mereda dengan sendirinya.18 Jun 2020|Azelia Trifiana Diskusi Terkait di ForumApakah tempat gym dapat menularkan virus corona?Dijawab Olehdr. Vina Liliana Apa olahraga mengecilkan betis dan paha yang mudah?Dijawab Olehdr. Pany Jenis gangguan haid dan cara mengatasinyaDijawab Olehdr. Lidya |