Suara.com - Apakah Anda pernah mengalami sakit kepala saat bangun tidur? Beberapa hal bisa jadi penyebab sakit kepala saat bangun tidur, dan ada baiknya untuk dipahami agar tidak menjadi keluhan kesehatan yang lebih serius. Show Saat terjadi di pagi hari, sakit kepala ini bisa benar-benar merusak hari Anda. Maka dari itu, dengan memahami penyebab sakit kepala saat bangun tidur, Anda bisa menghindarinya. Untuk mengenali penyebab tersebut Anda bisa simak di bawah ini. Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Tidur 1. Insomnia Baca Juga: Dokter Ungkap Alasan Mengapa Sakit Gigi Bisa Sebabkan Migrain atau Sakit Kepala Sebelah Kondisi kesulitan tidur di malam hari bisa mengurangi kualitas tidur, sehingga tubuh tidak mendapatkan istirahat yang diperlukannya. Insomnia dapat memicu terjadinya sakit kepala saat bangun tidur, karena otak juga tidak mendapatkan waktu istirahat yang diperlukannya. Insomnia bisa disebabkan oleh berbagai hal, namun juga bisa diatasi dengan banyak cara. Mulai dari membuat suasana kamar yang nyaman, membiasakan aktivitas fisik yang cukup, hingga konsultasi dengan dokter jika sudah dirasa sangat mengganggu. 2. Posisi Tidur yang Kurang Baik Secara mendasar, penyebab sakit kepala saat bangun tidur adalah posisi tidur yang kurang ideal. Posisi tidur yang salah ini bisa diakibatkan oleh bantal, guling, atau tempat tidur yang tidak lagi normal. Untuk mendapatkan posisi tidur yang ideal Anda bisa berkonsultasi dengan dokter, atau sekedar melihat video di YouTube atau platform lain. Dengan posisi yang ideal, maka kualitas tidur bisa dimaksimalkan. Baca Juga: 5 Kebiasaan di Malam Hari yang Bisa Membuatmu Bangun Pagi dengan Bahagia  3. Konsumsi Alkohol Freepik/karlyukav Sakit kepala saat bangun tidur biasanya terjadi akibat gangguan tidur. GridHEALTH.id – Sakit kepala merupakan keluhan yang paling sering dialami oleh seseorang. Terkadang sakit kepala terjadi pada saat bangun tidur dan membuat seseorang tidak bersemangat untuk beraktivitas. Kondisi seperti ini tentu membuat orang bertanya-tanya, apa sebenarnya yang menyebabkan sakit kepala saat baru bangun tidur. Melansir Sleep Foundation, Rabu (23/02/2022), sakit kepala saat bangun tidur biasanya terjadi akibat gangguan tidur. Tetapi sakit kepala pada pagi hari juga bisa dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari ataupun masalah kesehatan lainnya. Berikut adalah beberapa penyebab sakit kepala saat bangun tidur. 1. Sleep apnea Orang yang menderita sleep apnea (OSA) mengalami gangguan atau berhenti bernapas saat sedang tidur. Kondisi ini dialami oleh sekitar 2% dan 9% orang dewasa. Nah, sakit kepala pada pagi hari merupakan salah satu keluhan yang paling sering dialami oleh orang dengan sleep apnea. Baca Juga: 6 Gejala Tumor Otak yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Sakit Kepala Walaupun penyebab pastinya belum jelas, tapi ini kemungkinan terjadi akibat suara mendengkur yang keras. 2. Kurang tidur Kurang tidur sering membuat orang sakit kepala saat bangun pada pagi hari. Risiko ini juga mungkin dialami oleh penderita insomnia. Orang yang mengalami insomnia sangat sulit untuk tidur atau tidur nyenyak. Akibatnya, waktu tidur tidak cukup dan merasa tidak tenang atau lesu pada pagi hari. 3. Gangguan irama sirkadian Orang yang mengalami gangguan ritme sirkadian cenderung sering mengalami sakit kepala pada pagi hari. Gangguan tidur ini berkembang saat tubuh tidak selaras dengan ritme tidur dan bangun yang normal, dalam waktu 24 jam. Karena kondisi yang tidak biasa ini, membuat seseorang kurang tidur, sehingga sakit kepala setiap kali bangun pada pagi hari. 4. Tidur berlebihan Baca Juga: Sakit Kepala karena Flu Tak Boleh Diabaikan, Ketahui Cara Mengatasinya Berikut Ini Kurang tidur memang bisa membuat sakit kepala saat bagun pagi, efek yang sama juga akan dialami jika tidur berlebihan. Kualitas tidur yang rendah dan tidur yang lebih lama dikaitkan dengan sakit kepala yang intens saat bagun. 5. Migrain Migrain dengan kondisi yang sedang hingga parah, kerap kali terjadi berulang pada pagi hari. Kondisi ini biasanya diawali dengan sakit kepala yang ringan, lalu intensitas nyerinya perlahan bertambah. Kurang tidur yang berulang dapat memicu terjadinya migrain. Sakit kepala onset baru yang dialami oleh orang tua perlu diselidiki, untuk menghindari kemungkinan keganasannya. 6. Menggertakan gigi Mengggertakkan gigi (bruxism) dapat menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur. Gerakan yang kuat dan berlebihan ini juga menyebabkan keausan gigi, nyeri otot, dan kerusakan gusi. Beberapa pemicu seseorang menggertakkan gigi saat tidur, yakni bentuk rahang yang tidak teratur, stres dan kecemasan, gangguan tidur, penggunaan alkohol, dan kopi. Itulah beberapa penyebab sakit kepala yang terjadi secara tiba-tiba saat bangun tidur. Baca Juga: Cara Cepat Mengobati Diare di Rumah, Ini 6 Bahan Alami yang Bisa Digunakan Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News PROMOTED CONTENTVideo PilihanKenapa sering sakit kepala saat bangun tidur?Morning headache bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari yang tidak serius hingga penyakit yang membutuhkan pehatian lebih. Salah satu penyebab paling umum dari sakit kepala sewaktu bangun pagi adalah dehidrasi dan stres. Sakit tertentu juga bisa memicu terjadinya sakit kepala setelah bangun tidur.
Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala di pagi hari?6 Cara Sederhana Mengatasi Sakit Kepala di Pagi Hari. Atur pencahayaan. Cara lain yang dapat dilakukan adalah meredupkan cahaya ruangan. ... . Kafein. Konsumsi sedikit kafein juga dapat membantu meringankan sakit kepala. ... . Mengunyah. ... . Kompres dingin. ... . Bantal penghangat. ... . 6. Hindari yang ketat di kepala.. Apa yang menyebabkan seseorang sering sakit kepala?Kondisi ini bisa dipicu oleh sejumlah penyakit, seperti sinusitis akut, flu dan demam, sakit gigi, infeksi telinga, cedera kepala, hipertensi, tumor otak, stroke, keracunan zat kimia, atau serangan panik.
Apa penyebab sakit kepala setelah bangun tidur siang?Apa Penyebab Kepala Pusing Setelah Tidur Siang? Sakit kepala setelah tidur umumnya tidak perlu dikhawatirkan. Hal ini dapat dijelaskan dengan kurangnya konsumsi air, tidur dalam posisi tidak nyaman yang membuat leher terasa tegang, alergi, tidur terlalu banyak, atau tidur terlalu sedikit.
|
Apa penyebab sakit kepala ketika bangun tidur?
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
