Apa Penyebab kulit berminyak dan berjerawat?

Kulit wajah berminyak ditandai dengan wajah yang tampak mengilap. Sama seperti tipe kulit lainnya, tipe kulit berminyak juga perlu mendapatkan perawatan yang tepat agar produksi minyak di wajah bisa terkontrol dan tidak memicu beragam masalah pada kulit wajah.

Minyak atau sebum sebenarnya memiliki manfaat dalam menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Namun, jika diproduksi secara berlebihan, minyak di wajah bisa menyumbat pori-pori dan memicu munculnya jerawat.

Penyebab kulit wajah berminyak ada beragam, seperti perubahan hormon, faktor genetik, usia, pola makan yang buruk, perubahan iklim atau udara.

Jenis kulit wajah ini ditandai dengan adanya kilap pada wajah, terutama di zona T, yaitu dahi, hidung, dan dagu.

Perawat untuk Kulit Wajah Berminyak

Bagi pemilik kulit berminyak, Anda perlu melakukan perawatan kulit yang tepat agar kulit tetap bersih dan bebas jerawat. Berikut ini adalah beberapa tips merawat kulit wajah berminyak yang perlu diperhatikan:

1. Menggunakan pembersih wajah yang tepat

Cucilah wajah setidaknya 2 kali sehari. Saat mencuci wajah, gunakan produk pembersih wajah yang diformulasikan khusus untuk mengurangi produksi minyak berlebih. Biasanya, produk pembersih wajah untuk kulit berminyak mengandung bahan yang lembut, pH seimbang, dan bebas alkohol.

Selain itu, pembersih wajah dengan kandung panthenolatau vitamin B5 juga bisa menjadi pilihan karena dapat mengurangi produksi minyak berlebih. Bahkan, kedua bahan ini juga dapat menghidrasi kulit dengan baik, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah iritasi kulit sehingga kulit tampak lebih sehat.

2. Melakukan eksfoliasi wajah secara rutin

Pemilik kulit berminyak disarankan untuk rutin melakukan eksfoliasi wajah menggunakan scrub setidaknya 2–3 kali seminggu. Scrub bisa mengangkat sel kulit mati dan membersihkan kotoran di wajah hingga ke pori-pori.

Untuk mendapatkan manfaat scrub, Anda perlu melakukannya secara hati-hati. Hindari menggosok terlalu keras, karena justru dapat menyebabkan iritasi.

3. Mengoleskan pelembap ke kulit wajah

Kulit berminyak juga perlu dijaga kelembapannya. Oleh karena itu, setiap habis dibersihkan, Anda tetap harus mengoleskan pelembap khusus untuk kulit berminyak ke wajah.

Pelembap untuk kulit wajah berminyak biasanya mudah menyerap ke kulit dan tidak membuat wajah mengilap. Beberapa kandungan yang biasanya terdapat pada pelembap jenis ini adalah asam hialuronat dan ceramide.

4. Menggunakan tabir surya saat di luar ruangan

Setelah menggunakan pelembap, jangan lupa untuk mengoleskan tabir surya ke kulit wajah, terutama jika ingin menghabiskan banyak waktu di luar ruangan. Tabir surya yang digunakan sebaiknya mengandung SPF minimal 30, sehingga kulit wajah dapat terlindungi secara maksimal dari paparan sinar matahari.

5. Menggunakan produk make up yang tepat

Pilih produk make up berbasis air dan berlabel noncomedogenic. Make up dengan kriteria tersebut biasanya lebih ramah untuk kulit berminyak.

Selain menggunakan produk dan perawatan yang tepat, Anda juga perlu menjaga pola makan dengan baik. Caranya adalah dengan membatasi konsumsi makanan berminyak dan mengandung gula tinggi.

Sebaliknya, perbanyaklah konsumsi air putih dan makanan yang sehat bagi kulit, seperti sayuran hijau, kacang almond, kacang kenari, ikan salmon, ikan makarel, ikan sarden, alpukat, tomat, stroberi, dan jeruk.

Lakukan perawatan kulit wajah berminyak di atas agar kesehatan kulit lebih terjaga. Jika Anda sudah menerapkannya, tetapi masalah kulit berminyak tidak juga teratasi atau timbul masalah kuit lainnya, segera konsultasikan ke dokter. Nantinya, dokter akan merekomendasi perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

Terakhir diperbarui: 19 Maret 2022

Liputan6.com, Jakarta Makanan penyebab kulit berminyak perlu kamu hindari agar wajah bebas masalah. Sebenarnya, faktor penyebab kulit berminyak tidak hanya karena makanan saja, namun juga bisa disebakan karena faktor hormon, tingkat stres, hingga polusi udara.

• 5 Jenis Kulit Wajah dan Cara Mengenalinya, Penting untuk Perawatan
• 20 Cara Mengecilkan Pori-Pori di Wajah, Mudah Dipraktikkan dengan Bahan Alami
• 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Kulit Makin Berminyak

Konsumsi makanan penyebab kulit berminyak dapat semakin meningkatkan produksi kelenjar minyak, sehingga pada akhirnya dapat menimbulkan jerawat pada kulit wajah. Oleh karena itu, kamu harus membatasi konsumsi makanan penyebab kulit berminyak tersebut.

Makanan penyebab kulit berminyak jika tidak dihindari akan menimbulkan berbagai masalah pada kulit. Hal ini dapat menjadi pencetus munculnya jerawat, hingga membuat wajah terlihat kusam. Memperhatikan konsumsi makanan sangat penting dalam usaha menjaga kesehatan kulit.

Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Kamis (3/9/2020) tentang makanan penyebab kulit berminyak.

**Gempa Cianjur telah meluluhlantakkan Bumi Pasundan, mari bersama-sama meringankan penderitaan saudara-saudara kita di Cianjur dengan berdonasi melalui: rekening BCA No: 500 557 2000 A.N Yayasan Pundi Amal Peduli Kasih. Bantuan akan disampaikan dalam bentuk sembako, layanan kesehatan, tenda, dll. Kepedulian kita harapan mereka.

ilustrasi/copyright pixabay.com/focusonpc

Makanan Olahan Tinggi Karbohidrat

Makanan penyebab kulit berminyak yang pertama adalah makanan olahan tinggi karbohidrat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat simpleks, seperti roti putih, nasi putih, hingga mie, memiliki risiko 30 persen lebih tinggi mengalami jerawat.

Hal ini disebabkan karena gula yang dimetabolisme dari makanan penyebab kulit berminyak tersebut dapat membuat produksi minyak kulit meningkat. Bila tersumbat, maka akan menimbulkan jerawat.

Gorengan

Riset menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi akan lebih rentan berjerawat. Hal ini disebabkan karena, makanan yang harus dihindari kulit berminyak dan berjerawat ini dapat meningkatkan reaksi peradangan sehingga menimbulkan jerawat.

Contoh makanan dengan kandungan lemak tinggi, misalnya gorengan. Oleh karena itu, sebaiknya kamu menghindari konsumsi makanan penyebab kulit berminyak ini bila ingin kulit bebas dari jerawat.

Makanan Penyebab Kulit Berminyak

Ilustrasi Susu. Credit: unsplash.com/EnginA

Susu dan Produk Olahannya

Makanan penyebab kulit berminyak selanjutnya adalah susu. Bahkan penelitian sudah membuktikan hubungan antara susu dan produk olahan susu dengan tingkat keparahan jerawat pada remaja. Riset ini menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi susu atau es krim berbahan dasar susu secara rutin, empat kali lebih berisiko mengalami kulit berminyak dan berjerawat.

Banyak ahli kesehatan yang menganjurkan untuk membatasi konsumsi susu dan produk olahannya bagi kamu yang memiliki kulit berminyak dan berjerawat.

Garam

Garam merupakan salah satu makanan penyebab kulit berminyak. Garam memang memiliki berbagai fungsi penting untuk kesehatan tubuh, namun terlalu berlebihan mengonsumsinya dapat menyebabkan kulit dehidrasi.

Padahal, saat dehidrasi kulit akan melawannya dengan cara memproduksi lebih banyak minyak. Tidak heran jika kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang banyak, maka kulit akan lebih berminyak. Oleh karena itu, kurangi campuran garam dalam menu makanan sehari-hari.

Makanan Penyebab Kulit Berminyak

Ilustrasi makanan cepat saji (dok. Pixabay.com/Putu Elmira)

Makanan Siap Saji

Makanan siap saji, seperti hamburger, daging olahan, kentang goreng, minuman bersoda, dan milkshake merupakan makanan tinggi garam, sehingga termasuk ke dalam makanan penyebab kulit berminyak dan memicu jerawat.

Sebuah penelitian di Cina menunjukkan bahwa remaja yang mengonsumsi makanan tinggi lemak dan garam dari makanan siap saji dapat meningkatkan risiko terbentuknya jerawat.

Alkohol

Makanan penyebab kulit berminyak dan berjerawat selanjutnya adalah alkohol. Walaupun tidak secara langsung menyebabkan jerawat, konsumsi alkohol dapat memperburuk kondisi jerawat yang sudah ada.

Konsumsi alkohol menimbulkan reaksi peradangan pada tubuh, termasuk di kulit sehingga meningkatkan risiko jerawat, apalagi bagi pemilik kulit berminyak. Jadi, kamu sebaiknya menghindari makanan penyebab kulit berminyak dan berjerawat ini.

Selain itu, alkohol juga dapat menimbulkan seseorang mengalami dehidrasi, yang akan membuat kulit memproduksi minyak lebih banyak, sehingga dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat.

Makanan Manis

Makanan manis merupakan salah satu makanan penyebab kulit berminyak yang harus kamu hindari. Hal ini berkaitan dengan kandungan gula di dalamnya. Saat kamu mengonsumsi makanan manis, kadar gula darah akan meningkat. Hal ini menyebabkan kelenjar minyak akan berproduksi lebih banyak, membuat 'kilang minyak' di wajah makin parah.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat meningkatkan risiko kulit makin berminyak dan terjadinya jerawat. Penelitian lain juga mengungkapkan bahwa mengonsumsi 25 gram cokelat sehari meningkatkan jumlah lesi jerawat dalam dua minggu.

Bila kulit kamu adalah tipe kulit berminyak dan rentan berjerawat, ada baiknya membatasi konsumsi cokelat. Selain untuk mengurangi risiko terjadinya jerawat, membatasi konsumsi cokelat juga dapat menurunkan risiko penyakit lainnya seperti diabetes di kemudian hari.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Kenapa muka selalu berminyak dan berjerawat?

Bagaimana cara merawat kulit berminyak dan berjerawat?

Kulit berminyak disebabkan oleh apa?

Apa yang bagus untuk kulit berminyak dan berjerawat?