Agar dapat melakukan lenting tangan dengan baik, terlebih dahulu harus menguasai gerakan ….

Soal Penilaian Bab 6 PJOK Kelas 9 Hal 154 Semester 2

A. Pilihan Ganda

1. Untuk dapat melakukan lenting tangan dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan . . .

a. guling depan c. guling lenting

b. sikap kayang d. Meroda

2. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah .

. . .

a. membelakangi matras

b. di samping matras

c. di depan matras

d. di sebelah kanan matras

3. Gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan . . .

a. forward roll dan handstand

b. kop kip dan neck kip

c. ragslag dan headspring

d. handstand dan neck kip

4. Langkah awalan untuk melakukan lenting tangan adalah . .

a. 1 – 2 langkah

b. 2 – 3 langkah

c. 3 – 4 langkah

5. 4 – 5 langkah

5. Lenting tangan diawali dengan gerakan . . . .

a. berdiri dengan kaki kiri ke depan

b. berdiri dengan kaki kanan ke depan

c. berdiri dengan kaki dibuka lebar

d. berdiri dengan kaki dirapatkan

6. Untuk memudahkan seseorang melakukan gerakan lenting tangan, maka terlebih dahulu harus menguasai gerakan . . .

a. handstand dan kop kip c. brug dan neck kip

b. handstand dan brug d. neck kip dan kop kip

7. Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus

. . . .

a. dilemparkan ke atas depan

b. dilemparkan ke atas belakang

c. dilemparkan ke atas samping

d. dilemparkan ke belakang

8. Gerakan akhir sikap meroda adalah . . . .

a. sikap jongkok

b. sikap berdiri menyamping

c. sikap berdiri ke depan

d. sikap duduk

9. Posisi kaki sikap awal gerakan meroda adalah . . . .

a. dibuka sedikit lebar

b. dibuka lebar-lebar

c. dibuka selebar bahu

d. dirapatkan

10. Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah . . . .

a. handstand c. tigersprong

b. handspring d. forward roll

B. Esai

1. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan.

2. Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang.

3. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang.

4. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting.

5. Jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan.

6. Jelaskan cara melakukan gerakan meroda.

7. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting.

8. Jelaskan unsur-unsur apa saja yang harus dimiliki oleh pesenam/siswa agar dapat melakukan rangkaian senam lantai dengan baik

Jawaban Penilaian Bab 6 PJOK Kelas 9

Jawaban PJOK Bab 6 Aktivitas Senam

A

1. a

2. a

3. c

4. d

5. c

6. d

7. c

8. b

9. c

10. a

B

1 - permulaan jongkok kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.

- Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.

- Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada.

- Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.

- Kembali berusaha bangun.

2. Roll Belakang adalah gerakan badan berguling kearah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk.

3. Pertama berdiri tegak, lalu jongkok. Tangan berada di bawah disamping pinggang diatas matras, lalu mulai berguling kebelakang. Usahakan waktu berguling dagunya kena dadanya jangan ditahan relaks ajah lansung jongkok lagi seperti awal.

4. Berikut ini langkah untuk melakukan gerak guling lenting :

1. Berdirilah dengan salah satu berada diposisi agak kedepan dari kaki yang satu.

2. Angkat kedua lengan hingga membentuk garis vertikal, kemudian tekuk badan kebawah, tempatkan lengan sebagai tumpuan.

3. Mulailah berguling dengan kedua kaki dirapatkan & menekuk siku.

4. Ketika sudah akan berakhir, tolaklah kedepan atas seperti melayang.

5. Lakukan pendaratan dengan kedua kaki rapat dan pinggul didorong kedepan diikuti gerakan arah rotasi.

5. Gerakan lenting tangan merupakan salah satu gerakan pada senam lantai. Gerakan lenting tangan dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera.

6. - berdiri tegak 

• condongkan badan ke kanan dan tangan kanan menyentuh lantai dan tangan kiri mengikuti menyentuh lantai

• usahakan ke dua kaki lurus ke atas 

• jatuhkan kaki kiri ke lantai diikuti dengan kaki kanan

• berdiri tegak kembali

7. Guling belakang dan guling lenting merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Gerakan guling belakang dan guling lenting dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera.

8. keseimbangan, kelenturan badan, dan pemahaman yang dalam

Untuk dapat melakukan gerakan lenting tangan dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan [D] meroda.

Sebab, gerakan meroda terdapat gerakan hand stand atau berdiri dengan kedua tangan, dan memutar badan yang gerakan tersebut juga terdapat pada lenting tangan.

Dengan menguasai senam meroda akan membantu dalam mengontrol keseimbangan ketika kedua tangan menumpu berat badan.

Gerakan lenting tangan atau disebut dengan Handspring dilakukan dengan melentingkan dan menolakan tangan ke depan atau belakang sehingga badan berjungkir balik / berputar dan berada pada posisi akhir berdiri.

Yang artinya, membutuhkan kekuatan tangan agar gerakan dapat dilakukan dengan baik.

Gerakan yang mengguankan kekuatan tangan adanya pada hand stand dan juga meroda.

Untuk dapat melakukan lenting tangan dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan

Penjelasan

Maksud soal: agar lenting tangan dapat dilakukan dengan baik, maka harus menguasai gerak senam?.

Kata kunci: lenting tangan.

Karena, gerakan guling depan atau Forward Roll dilakukan dengan menggulingkan badan secara bulat.

Sedangkan pada lenting tangan, badan tidak berguling, bahkan tidak bersentuhan dengan matras, hanya kedua tangan yang menumpu dan menolak agar badan terlempar.

Artinya gerak guling depan tidak ada dalam Handspring, makanya salah.

• Kalau guling lenting, atau Neck Spring salah.

Pada guling lenting, badan yang dilentingkan, dan pundak menyenuh matras, sedangkan pada lenting tangan, kedua tangan menumpu, menolak, sehingga pundak, kepala, atau badan tidak bersentuhan dengan matras.

Gerakan kayang dilakukan dengan kedua kaki dan tangan berpumpu pada matras sedangkan badan terangkat dari matras sehingga mengakibatkan posisi seperti busur panah.

Yang artinya gerakan tersebut tidak terdapat pada lenting tangan.

Karena dalam gerakan meroda terdapat gerakan hand stand / berdiri dengan kedua tangan, yang gerakan tersebut juga terdapat pada lenting tangan.

Jawabannya

Untuk dapat melakukan lenting tangan dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan

Untuk dapat melakukan teknik lenting tangan [handspring] dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu harus menguasai gerakan [D] merdoa. Sebab, pada gerakan meroda terdapat gerakan Handstand / berdiri dengan kedua tangan, yang juga terdapat pada lenting tangan.
Gerakan meroda juga membutuhkan kekuatan dan keseimbangan dengan tangan, yang hal tersebut dibutuhkan pada gerakan lenting tangan untuk memutar badan dengan baik.

Dari buku yang kami gunakan tidak atau belum ditemukan penjelasan terkait hal di atas, ini hanyalah Analisa pribadi.

Jadi jawaban bisa saja salah, dan juga bisa saja BENAR.

4. Prinsip berlari cepat disebut. A. StartB. SprintC. MenengahD. Tetap di tumit​.

2. Tuliskan [M] bagi kemahiran menyerang dan [B] bagi kemahiran bertahan dalam permainan badminton. [8 markah]BIIKernahiranJawapanBilKemahiranJawapana … ]b]Pukulan lob kilasPukulan lob hadapanPukulan smesyPukulan kilasPukulan hadapanMe]11g]h]MPukulan junam hadapanPukulan junam kilasServisd]B3. Padankan kemahiran pukulan junam​.

Masa pubertas berkisar pada usia​

Pada hitungan ketiga saat melaksanakan gerakan variasi dan kombinasi rangkaian langkah kaki kesamping satu dan dua dengan ayunan tangan buka ke sampi … ng dan tutup di depan dada, kaki kanan melangkah ke ............A. Serong depan kiriB. Serong depan kananC. Samping kiriD. Samping kananTlg bntu jwb​

Pemain dalam sebuah tim bola voli yang bertindak sebagai pemain bertahan dan posisinya di daerah belakang, dan tidak berhak melakukan pukulan serangan … servis ,block, maupun usaha memblock disebut. ​.

tolong di bantu terimakasih​

a. PSBI 5. Posisi lengan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah.... a. Rapat dan Lurus c. Dibuka dan Lurus b. Rapat dan ditekuk d. D … isilangkan dan Lurus 6. Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas bola voli adalah.... a. Mendorong bola kedepan bawah b. Memutar bola ke depan atas c. Mendorong bola ke depan atas d. Mengayun bola ke depan atas 7. Teknik passing atas dilakukan dalam permainan bola voli apabila arah bola datang... a. Setinggi di atas paha c. Setinggi di atas kepala b. Setinggi diatas net d. Setinggi di atas lutut 8. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah... a. PERBASI b. PBVSI c. PBVI d. PRSI 9. Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah.... a. Memasukkan bola ke keranjang lawan b. Memainkan bola dengan teknik baik c. Menggunakan strategi yang jitu d. Memenangkan suatu pertandingan 10. Operan yang digunakan untuk operan jarak pendek adalah... a. Operan dari samping c. Operan pantulan b. Operan dari atas kepala d. Operan setinggi dada 11. Salah satu Teknik dasar bola basket yang salah satu kakinya menjadi poros dan kaki lainnya dapat berputar hingga 360 derajat adalah... a Passing b. Shooting c. Lay up d. Pivot 12. Salah satu teknik shooting yang dilakukan dengan cara berlari dalam permainan basket adalah. a. Pivot b. Shooting c. Lay up d. passing​

Jelaskan cara melakukan pasing bawah dalam permainan bola voli dengan melambungkanbola secara individu.

tolong di bantuno ngasal​

tolong di bantu no ngasal ​