5 perbedaan lompat jauh dan lompat tinggi

Apa perbedaan lompat dan loncat menjadi pertanyaan banyak orang. Tak hanya terletak pada perpindahan tubuh yang maju ke depan atau diam di tempat, melainkan pada tumpuannya. Lompat adalah gerakan dengan melakukan tumpuan yang menggunakan satu kaki, sedangkan loncat adalah suatu gerakan menggunakan tumpuan dengan dua kaki.

Perbedaan tersebut juga diatur pada olahraga cabang senam dan atletik. Hal yang termasuk ke dalam kategori lompatan adalah lari halang rintang, lompat jauh dan lompat tinggi, di mana tumpuan yang digunakan dalam bergerak menggunakan satu kaki. Untuk dapat membedakannya, bisa dilihat dari kaki ketika akan melakukan tolakan.

Hal yang termasuk ke dalam kategori loncatan adalah loncat indah, loncat harimau, loncat kangkang, dan loncat berputar. Kedua kategori ini memang masih sering terjadi kesalahan dalam penyebutan. Permainan yang tersedia dalam kedua kategori atletik tersebut sangat berbeda jika dilihat secara detail mengenai tumpuan kakinya.

Istilah keduanya memang sangat mirip, selain karena huruf dan katanya yang sama, gerakan keduanya memiliki dasar yang hampir sama pula. Namun, karena memiliki perbedaan pada tumpuan, maka permainan dalam loncatan dan lompatan pun menjadi berbeda. Berikut ini adalah apa perbedaan olahraga lompat dan loncat.

Apa Perbedaan Lompat dan Loncat?

Setelah mengetahui apa perbedaan gerak lompat dan loncat, kamu juga harus tahu masing-masing dari jenis permainannya.

Permainan Lompatan adalah game yang memiliki gerakan dengan bertumpu pada satu kaki yang berguna untuk melatih keseimbangan kaki. Permainan pada lompatan biasanya dilakukan dengan Lompat Barang atau Lompat Kawan.

Untuk permainan ini, barang yang digunakan bisa berbagai macam bentuk dan bisa digunakan dari barang sekitar lingkungan, seperti kardus, ban, kursi dan semacamnya. Berikut ini adalah langkah-langkah dalam permainan lompat barang, yaitu :

1. Memilih barang di sekitar lingkungan yang akan dijadikan objek lompatan.

2. Setelah dipilih, susun barang tersebut membentuk sebuah track agar bisa dilompati.

3. Beri jarak setidaknya 60 cm atau 2 kotak lantai sebagai ruang untuk melompat.

4. Permainan bisa dilakukan dengan cara satu tim atau terpisah menjadi beberapa tim.

5. Berikan durasi waktu sesuai dengan kesepakatan.

6. Para pemain bebas melakukan variasi gerakan lompatan.

Hal yang perlu diperhatikan pada permainan ini adalah ketika melompat dan melakukan tumpuan agar mengurangi potensi cedera dan posisi kaki terkilir.

Permainan ini dilakukan dengan cara melompati kawan yang sedang merangkak atau rukuk. Melompati kawan ini berguna untuk meningkatkan kemampuan kaki, koordinasi gerakan kaki dan keseimbangan tubuh. Berikut ini adalah langkah-langkah untuk bermain lompat kawan, yaitu:

1. Pilih kawan untuk dijadikan pasangan dalam permainan.

2. Setelah memilih pasangan, tentukan giliran untuk siapa pertama kali yang melakukan lompatan dan merangkak.

3. Tentukan panjang lapangan dari mulai start hingga finish.

4. Lakukan kedua lompatan dan merangkak secara bergantian dari start hingga finish.

5. Para pemain bebas melakukan variasi gerakan saat melompat.

Hal yang perlu diperhatikan pada permainan ini adalah tumpuan kaki dengan stamina saat melakukan lompatan dan merangkak, karena dibutuhkan keseimbangan tubuh dan ketahanan otot.

Permainan Loncatan adalah game yang memiliki gerakan dengan bertumpu pada kedua kaki yang berguna untuk melatih kekuatan dari kedua otot kaki. Permainan pada loncatan umumnya dimainkan dengan Loncat Tangga dan Loncat Bola.

Permainan ini dilakukan dengan cara meloncati tangga menggunakan beberapa langkah yang harus dilalui yaitu, antara lain:

1. Lihat jarak anak tangga agar dapat memprediksi kekuatan loncatan

2. Lakukan persiapan badan dengan sikap berdiri tegak

3. Sebelum melakukan loncatan, turunkan posisi tubuh agar hingga terlihat posisi menekuk kedua lutut

4. Ayunkan kedua tangan ke arah depan

5. Setelah mengayunkan tangan, lakukan gerakan loncat

6. Saat mendarat lakukan kedua kaki dan tekuk lutut kembali seperti sikap per.

Hal yang perlu diperhatikan pada permainan ini adalah, kekuatan otot dan tumpuan pada kedua kaki yang menekuk lutut. Karena berat beban tubuh berada di kedua lutut yang ditekuk.

Permainan loncat bola memiliki langkah-langkah yang perlu disiapkan, antara lain :

1. Letakkan bola-bola dengan jarak antara 50 cm hingga 100 cm dengan posisi garis lurus

2. Lakukan sikap badan tegak dan menekuk lutut sebelum melakukan loncatan

3. Setelah meloncat, lakukan pendaratan dengan mengeper langsung meloncat kembali ke bola berikutnya

4. Lakukan langkah berikut secara bergantian dengan teman yang lain.

Hal yang perlu diperhatikan adalah posisi bola yang harus diam agar bisa diloncati dengan sempurna dan ketika meloncat tidak bergerak karena akan mengganggu konsentrasi dan gerakan loncatan. Setelah itu, perhatikan kekuatan lutut agar terhindar dari cedera.

Manfaat yang dilakukan ketika melakukan olahraga lompatan atau loncatan selain melatih keseimbangan kaki dan kekuatan otot adalah meningkatkan koordinasi tubuh, meningkatkan kinerja kognitif, meningkatkan kepadatan tulang, menyehatkan kulit dan membantu menurunkan berat badan.

Apa perbedaan lompat dan loncat terletak pada tumpuan kaki yang dilakukan. Persepsi dari tumpuan satu kaki ada pada lompatan, sedangkan loncatan memiliki tumpuan dengan dua kaki. Tertarik untuk melakukan permainan di atas? Selamat mencoba!