1000 lompat tali berapa kalori

Hanya ngan suas al, aa banyak manfaa lompa al yang bsa Ana prolh. Msk rblang srhana, skppng kahu apa mmbakar kalor lbh banyak hngga mnngkakan konsnras sra lassas oo. 

Bahkan, sbnarnya skppng ak harus lakukan ngan al. Mlompa rms anpa al pun bsa mnaangkan manfaa yang hampr sama. 

Ja, unggu apa lag? Yuk, kluarkan al skppng ar guang, lalu mlompalah scara run m ubuh an jwa yang lbh sha!

Spr kup LfHack ar Scnc Daly, skppng aalah olahraga arobk yang mmlk raso pmbakaran hngga 1.300 kalor pr jamnya, ngan 0,1 kalor sap lompaan. Mlakukan skppng slama 10 mn bsa mmbakar kalor kra-kra sama ngan lar 1,6 km slama lapan mn.

500 kalor sara ngan makan apa?

Kahu Brapa Banyak 500 Kalor Basanya 500 kalor gambarkan sbaga ua gnggam kacang anah aau spoong pzza yang mnganung skar 250 kalor. Sau apl mnganung kurang ar 80 kalor, sangkan ua poong ayam gorng mnganung skar 400 kalor.

Brapa kalor yang rbakar skppng 5 mn?

Prkraan Enrg yang Dbakar

Brapa lompaan skppng unuk mmbakar 1000 kalor?

Jumpng rop aau lonca al juga bsa mnja plhan olahraga yang mmbakar kalor cukup ngg. Orang ngan bra baan anara 56-83 kg bsa mmbakar 10-14 kalor sap mnnya saa mlakukan lompa al. Orang ngan bra baan skar 56 kg prlu waku 100 mn unuk mmbakar 1.000 kalor.

Brapa kalor skppng 15 mn?

Raa-raa, lahan skppng slama 15 mn bsa mmbakar skar 200-300 kalor.

Brapa kalor yang rbakar saa skppng 15 mn?

Olahraga skppng rmasuk olahraga karo. Namun, fkvas alam mmbakar kalor lbh cpa arpaa joggng maupun brnang. Skppng slama 15 mn, sorang nvu apa mmbakar 200-300 kalor. Olahraga n mmaksa ubuh unuk mlakukan koornas agar apa mncpakan sau lompaan.

Brapa kalor yang rbakar saa Plank 1 mn?

Apakah plank juga bsa bakar kalor sbanyak olahraga lar? Spr yang lansr ar Halh, plank bsa mmbakar kalor ubuh Ana sbsar 12 kkal pr puaran.

Jakara, CNN Inonsa --

Cara mmbakar 1000 kalor alam shar juga bsa saja lakukan, asal Ana mau brolahraga. Tana aanya akvas fsk, musahl kalor alam ubuh bsa hlang bgu saja.

Namun, prlu kahu juga bahwa olahraga ngan nnsas bra alam waku lama mmbuuhkan ksmbangan.

Lha Juga :

12 Grakan Fsk yang Palng Banyak Mmbakar Kalor

Mngup Lv Srong, mmbakar 1.000 kalor pr har cukup brbahaya bag ubuh apabla ak mnymbangkan asupan sbaga bahan nrg yang nannya akan buang.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Msalnya saja konsums makanan brnurs ngan pors cukup sblum brolahraga, sra mmaskan kons baan yang prma. Brku jns olahraga yang fkf mmbakar kalor.

1. Lar

Ilusras. Lar bsa ja salah sau cara mmbakar 1.000 kalor alam shar. (sock/lzf)

Lar ngan kcpaan sang rmasuk olahraga yang bsa mmbakar kalor alam waku sngka.

Mnukl Harvar Halh Publshng, lar slama 60 mn apa mmbakar skar 600-800 kalor. Jumlah rsbu nunya akan mnysuakan ngan bra baan.

2. Brspa

Ilusras. Brspa ngan kcpaan an uras rnu ja salah sau cara mmbakar 1000 kalor alam shar. (Pxabay/Skrphoo)

Brspa ngan kcpaan 14 hngga 15,9 mph slama 60 mn nla mampu mmbakar 1.000 kalor.

Sangkan brspa ngan kcpaan skar 16 hngga 19 mph apa mmbakar 1.000 kalor alam waku 56 sampa 83 mn.

Lha Juga :

4 Plhan Olahraga unuk D bag Pmula

3. HIIT (Hgh-nnsy nrval ranng)

Ilusras. Cara mmbakar 1000 kalor alam shar salah saunya lakukan ngan olahraga nnsas ngg. (Sockphoo/Naakorn Manra)

Cara mmbakar 1000 kalor alam shar bsa juga lakukan ngan lahan nnsas ngg (HIIT) spr jumpng jack, squa, wall s, push-up roaon, an banyak lag.

Ana juga bsa mncoba yang lbh rngan spr lar ngan kcpaan sang slama 2 mn non-sop aau sprn (lar cpa) skar 1 mn. Lakukan scara brulang.

4. Lompa al

Ilusras. Paa orang ngan bra baan 56 kg, lompa al slama 100 mn apa mmbakar 1000 kalor. (sockphoo/PoplImags)

Olahraga lompa al aau jumpng rop apa mmbakar skar 10-14 kalor pr mn. Ana apa mnysuakan uras ngan kmampuan ubuh.

Harvar Halh Publshng mncaa, orang ngan bra baan 56 klogram apa mmbakar 1.000 kalor ngan lompa al slama 100 mn.

Apabla olahraga ngan nnsas bra an uras lama ak mampu Ana lakukan, maka Ana bsa mncoba olahraga lan spr arobk aau brnang.

Lha Juga :

7 Snyal Tubuh Ana Buuh 'Cu' Brolahraga

Slan brolahraga, Ana ap prlu mngmbangnya ngan mmbaas asupan kalor haran. Bsarannya mnysuakan ngan bra baan masng-masng.

Prbanyak konsums sayuran hjau yang ngg sra an buah-buahan. Prbanyak juga asupan pron an hnar asupan lmak jnuh.

Brku makanan-makanan yang bsa Ana konsums unuk smbang.

Ilusras. Imbang cara mmbakar 1000 kalor alam shar yang bra an asupan makanan brgz. (kkolosov/Pxabay)

1. Sayuran hjau

Kal, brokol, labu sam, worl, jamur, kmbang kol, rumpu lau, bayam, slr, lobak, kangkung, saw hjau, an lannya.

2. Buah-buahan

Ppaya, apl, pr, jruk, lmon, srobr an varan buah br lannya, mlon, smangka, kw, nangka, psang, an oma.

3. Pron

Tlur, aa ayam, uang, almon, kju coag, susu rnah lmak, kan una, salmon, agng sap anpa lmak, an plan aau Grk yoghur.

Lha Juga :

Jam Olahraga yang Bak unuk D, Ampuh Turunkan Bra Baan

Cara mmbakar 1000 kalor alam shar ngan brolahraga mmang fkf mnurunkan bra baan. Namun, sbaknya ak lakukan rlalu srng.

Olahraga rlalu bra bsa mngakbakan kllahan hngga cra, khususnya bag Ana yang ak rbasa.

Scara al, Ana cukup brgrak akf sap har mnmal 30 mn. Cara n juga cukup ampuh alam mmbakar kalor.

Brapa mn lompa al unuk mmbakar 1000 kalor?

Olahraga apa yang mmbakar 1000 kalor?

Brapa kalor yang rbakar skppng 5 mn?

Brapa kalor alam 1 kg?