Waktu terbaik minum vitamin C 1000MG

Amunizer – Vitamin C memiliki banyak manfaat untuk tubuh, mulai dari menjaga imunitas atau daya tahan uh, merawat kesehatan kulit, dan membantu penurunan beberapa risiko penyakit serius.  Vitamin C bisa didapatkan dari beberapa jenis buah-buahan dan sayuran.

Kamu juga bisa menemukan vitamin C yang sudah berupa suplemen. Terlebih pada masa pandemi Covid-19 ini, vitamin C sangat dibutuhkan untuk membantu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terinfeksi virus maupun penyakit.

Waktu Terbaik Konsumsi Suplemen Atau Buah-Buahan Kaya Vitamin C!

Untuk mendapatkan hasil yang optimal dari pengonsumsian suplemen atau buah – buahan yang memiliki kandungan vitamin C tinggi, inilah waktu – waktu yang cocok untuk konsumsi vitamin C.

Beberapa Saat Sebelum Makan

Pada dasarnya, vitamin C termasuk dalam jenis senyawa L-absorbic Acid, yaitu sejenis senyawa yang mudah larut dalam air. Oleh karena itu, vitamin C bisa dikonsumsi tanpa bantuan makanan. Kamu juga bisa mengganti suplemen dengan buah-buahan kaya vitamin C.

Misalkan, kamu bisa minum suplemen vitamin C di pagi hari, sekitar 30 menit sebelum sarapan. Atau bisa juga sesudah sarapan, dengan jarak waktu kisaran 2 jam, hal ini bertujuan agar makanan di lambung kamu sudah dicerna terlebih dahulu.

Jangan Minum Vitamin C Menjelang Tidur

Terutama jika kamu mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi, hal ini bisa menyebabkan sulit tidur. Beberapa penelitian menyebutkan karena vitamin C akan bereaksi di dalam tubuh kamu dan menyebabkan sulit untuk tidur.

Oleh karena itu, alangkah lebih baik jika kamu mengonsumsi vitamin C pada pagi atau siang hari. Penelitian yang dilakukan oleh National Insituties of Health juga menyebutkan bahwa dosis konsumsi vitamin C untuk orang dewasa adalah 75 mg per hari.

Itu artinya, tidak hanya kekurangan vitamin C yang bisa menyebabkan permasalahan pada kesehatan. Ketika kamu mengonsumsi vitamin C lebih di atas dosis seharusnya juga tidak diperkenankan karena bisa menyebabkan masalah pada tubuh.

Jangan Minum Vitamin C Sebelum Berolahraga

Beberapa penelitian yang dilakukan oleh lembaga gizi dan kesehatan menyatakan bahwa mengonsumsi vitamin C sebelum olahraga dapat menetralisir keaktifan dari vitamin C tersebut. Atau dalam kata lain, vitamin yang kamu konsumsi tidak memberikan khasiat untuk tubuh.

Ketika berolahraga, sel otot bekerja, nah, pengonsumsian vitamin C sebelum berolahraga bisa menghambat inflamasi pada sel otot di tubuh kita. Sedangkan inflamasi dibutuhkan untuk proses adaptasi dan perkembangan otot.

Apalagi untuk beberapa aktivitas olahraga yang memerlukan banyak energi, seperti aerobic, kardio, berenang, dan bersepeda, maka sangat dianjurkan untuk tidak mengonsumsi vitamin C mendekati waktu olahraga.

Minum Vitamin C Bersamaan Dengan Makanan Kaya Zat Besi

Vitamin C juga memiliki khasiat untuk membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Kombinasi antara makanan yang kaya akan kandungan zat besi dan vitamin sangat baik untuk kesehatan khususnya bagi penderita anemia.

Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin C dari suplemen, buah – buahan, minuman, ataupun makanan yang kaya akan vitamin C. Sedangkan zat besi bisa kamu dapatkan dari beberapa jenis makanan, seperti daging merah, kacang – kacangan, tahu, dan tempe.

Namun untuk penderita hemokromatosis (kadar zat besi tinggi dalam tubuh) tidak disarankan mengonsumsi makanan dengan kandungan zat besi tinggi.

Nah, setelah mengetahui waktu yang tepat untuk mengonsumsi vitamin C, diharapkan kamu bisa memenuhi asupan vitamin C setiap harinya, selain dengan mengonsumsi buah dan sayuran kamu juga bisa minum Amunizer.

Minuman suplemen herbal dari Enesis Grup ini memiliki kandungan ekstrak Elderberry, Zinc, lonicera, phylantus, forsythia dan vitamin C 1000 mg yang sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga terhindar dari serangan penyakit.

Di tengah musim pancaroba seperti ini memang selain cuaca tak menentu juga membuat sistem kekebalan tubuh jadi harus bekerja lebih keras lagi, apalagi ini juga masih dalam masa pandemi. Kebayang seberapa keras sistem imun tubuh bekerja? Oleh karena itu perlu adanya bantuan dari diri kita dengan cara memenuhi asupan nutrisi yang salah satunya adalah vitamin C. Selain harian, ada waktu tertentu untuk konsumsi agar khasiatnya lebih optimal. Lalu minum vitamin c sebaiknya kapan?

Banyaknya manfaat vitamin c seperti membuat kulit tetap sehat nan kencang, membentuk pembuluh darah yang digunakan untuk menyembuhkan luka, membantu penyerapan zat besi lebih optimal dari makanan yang anda konsumsi, dan tentunya meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan memilih waktu yang tepat dalam mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin c maka khasiat yang bisa anda dapatkan juga akan jauh lebih optimal dibanding mengonsumsinya di waktu-waktu yang kurang efektif.

Minum Vitamin C Sebaiknya Kapan?

Untuk waktu terbaik kapan meminum atau memakan vitamin c itu bergantung ke beberapa hal, diantaranya:

1. Dikonsumsi sendiri atau dengan vitamin lain?
   Jika anda tidak hanya mengonsumsi vitamin c saja setiap harinya, maka waktu terbaik untuk mengkonsumsinya adalah di pagi hari. Namun jika anda hanya mengonsumsi vitamin c saja per harinya maka anda bisa mengkonsumsinya di pagi hari ataupun siang hari.
2. Bentuk Vitaminnya
   Vitamin c merupakan vitamin yang sangat mudah larut dalam air sehingga apabila anda mengkonsumsinya dengan melarutkannya dalam air maka  anda bisa mengkonsumsinya bebas di pagi, siang atau malam hari. Anda juga bisa tetap mengkonsumsi vitamin c tanpa perlu makan terlebih dahulu.
3. Bagaimana respon tubuh anda setelah mengkonsumsi vitamin c?
   Meskipun vitamin c itu sangat baik bagi tubuh, namun dalam penerapannya terdapat efek yang berbeda-beda yang dirasakan oleh tiap orangnya. Oleh karena itu sebaiknya anda memahami reaksi tubuh anda sendiri ketika sehabis mengkonsumsi vitamin c. Misal ada yang tubuhnya bereaksi setelah mengkonsumsi vitamin c dengan mengalami sakit perut atau diare dalam kondisi perut masih kosong. Maka sebaiknya anda mengkonsumsi vitamin c setelah perut anda terisi atau setelah makan. Atau jika tubuh anda bereaksi susah tidur setelah mengkonsumsi vitamin c, maka pastikan anda meminum vitamin c nya di pagi atau siang hari agar efeknya tidak sampai malam hari sebelum anda tidur.

Itulah waktu terbaik minum vitamin c sebaiknya kapan. Yang terpenting kebutuhan akan vitamin c cukup terpenuhi karena memainkan peranan penting dalam menjaga kekebalan tubuh.

Jika anda ingin memenuhi vitamin c dengan baik, anda wajib mencoba produk vitamin c dari Natural Farm.