KOMPAS.com/SUCI RAHAYU
Pemain bola voli putra Jawa Timur Rendy Tamamilang saat melawan Sumatera Utara PON XX Papua 2021 yang berakhir dengan skor 2-0 GOR Voli Indoor Koya Koso Kota Jayapura, Kamis 30/9/2021) sore.
KOMPAS.com - Permainan bola besar sangat banyak macamnya di antaranya permainan bola voli yang kita ketahui bersama banyak dikenal bentuk pukulan-pukulan bolanya.
Olahraga bola voli mengharuskan pemainnya untuk mencetak angka sebanyak mungkin untuk meraih kemenangan.
Salah satu cara memperoleh angka dalam permainan bola voli adalah dengan mengarahkan bola menuju bidang permainan lawan.
Gerakan memukul bola dengan keras dan tajam pada permainan bola voli disebut sebagai smash atau dikenal dengan spike.
Baca juga: Proliga 2022 Indonesia: Daftar Peserta dan Jadwal
Mengutip dari buku Teknik Dasar Bermain Bola Voli (2013) oleh Winarno dan kawan-kawan, smash merupakan bentuk serangan melalui pukulan keras ketika bola berada di atas jaring (net).
Upaya serangan melalui pukulan smes dalam permainan bola voli merupakan cara efektif, efisien, dan umum digunakan pemain dari sebuah tim untuk memperoleh angka.
Tahap Melakukan Smash Bola Voli
Jelaskan 4 tahapan saat melakukan gerakan smash dalam permainan bola voli.
Ketika hendak melakukan teknik smash, ada empat tahapan yakni awalan, tolakan (tumpuan), pukulan, dan pendaratan.
Berikut adalah urutan yang benar ketika melakukan teknik smash dalam permainan bola voli.
1. AwalanGerakan melakukan pukulan smash dalam permainan bola voli diawali dengan mengambil satu langkah ke depan sebagai ancang-ancang.
Baca juga: Sejarah dan Daftar Juara Proliga
KOMPAS.com/GARRY ANDREW LOTULUNG
Pebola voli Indonesia Andriyanti melepas smash ke tim voli Korea pada pertandingan babak perempatfinal bola voli putri Asian Games 2018 di Tennis Indoor Senayan, Jakarta Pusat, Rabu (29/8/2018). Tim voli Korea Selatan menang dan melanjutkan ke semifinal.
KOMPAS.com - Poin dalam permainan bola voli bisa didapatkan dengan menempatkan atau mendaratkan bola ke wilayah permainan lawan.
Bentuk upaya sebuah tim memperoleh poin dalam permainan bola voli disebut sebagai serangan atau langkah menyerang.
Ragam teknik serangan dalam permainan bola voli salah satunya adalah melalui pukulan smash, yang juga disebut sebagai teknik pukulan utama dalam permainan bola voli.
Menurut buku Teknik Dasar Bermain Bola Voli (2013) karya Winarno dan kawan-kawan, smash merupakan salah satu keterampilan dalam permainan bola voli dengan tujuan untuk menyerang lawan dengan pukulan bola keras, menukik, dan cepat agar dapat meraih skor.
Baca juga: Kesalahan Umum dalam Melakukan Smash pada Bola Voli
Pukulan smash dilakukan dengan keras ketika bola berada di atas jaring pembatas (net), untuk diarahkan ke wilayah permainan lawan.
Istilah lain untuk menyebut smash dalam bola voli adalah spike, yang kemudian dipakai menamakan pemain yang melakukan teknik spike sebagai spiker.
Ada empat tahapan teknik melakukan smash dalam bola voli yakni awalan, tolakan (tumpuan), pukulan, dan mendarat.
Berikut urutan yang benar ketika melakukan teknik smash adalah:
Baca juga: Kenapa Bola dalam Bola Voli Berwarna Kuning dan Biru?
Gerakan melakukan pukulan smash dalam permainan bola voli diawali dengan mengambil satu langkah ke depan sebagai ancang-ancang.
Dalam melakukan langkah awalan untuk melakukan smash, salah satu kaki berada di belakang kaki yang lain sesuai dengan kaki dominan seorang pemain.
Pengertian Smash dan servis
Pengertian rebound dan dribbling
Jenis cedera pada saat beraktifitas dan berolahraga
Contoh gerak variasi dasar manipulatif dalam permainan kasti
Jelaskan cara melakukan gerak spesifik tolak beluru gaya O brien yang meliputi fase cara memegang peluru ancang ancang/awalan tolakan sikap akhir
Renang yang berfungsi untuk kesenangan semata disebut...note: jangan asal-asalan
Jelaskan prosedur salah satu tahapan gerak jalan /lari /lompat dengan tepat
Teori gerakan kaki pada renang gaya dada berdasarkan dengan teori hukum
Teknik dasar sepak bola yang tepat, kecuali …. A. menendang B. berjinjit C. menahan D. menyundul E. Melempar
jwb sekarang mau di setor besok
1. Perkenaan lengan yang benar dikala melaksanakan passing bawah yaitu , bola harus mengenai…. 2. Tumpuan yang benar pada dikala melaksanakan smash pada permainan bola voli yaitu bertumpu…. 3. Pemain Bolavoli yang diperbolehkan melaksanakan smash dari dalam wilayah garis serang ialah pemain yang menempati posisi… 4. Dalam permainan bolavoli apabila bola dismash oleh pemain dari posisi 2 , maka kemungkinan bola akan mengarah/jatuh pada posisi… 5. Teknik lay up yang benar yaitu ketika bola dilepas ke ring basket menggunakan satu tangan , alasannya …. A. bola bisa lebih akrab dengan ring B. lebih fokus pada sasaran C. supaya bola sanggup dikontrol 6. Seorang pemain bolabasket melaksanakan lay up kanan , maka sikap/posisi tangan dan kaki yang benar dikala melepas bola adalah…. A. tangan kanan ke atas dan kaki kanan di depan B. tangan kanan ke atas dan kedua kaki di depan C. tangan kanan ke atas dan kaki kiri di depan D. tangan kiri ke atas dan kaki kanan di depan E. tangan kiri ke atas dan kaki kiri di depan
7. Berikut ini merupakan pengertian pivot dalam permainan bola basket adalah…..
A. melangkah lebih dari 2 langkah pada dikala memegang bola
B. memutar tubuh dengan satu kaki menjadi poros
C. memasukan bola dengan melayang
D. menangkap bola rebound
E. merebut bola dari lawan
8. Pertahanan zona defensive dalam permainan bola basket yaitu pertahanan yang menugaskan setiap pemain menjaga ....
A. daerah pertahanan sendiri
B. satu orang satu pemain
9. Ukuran gawang futsal yang benar adalah....
10. Untuk menghasilkan tendangan bola yang mendatar , maka bola ditendang dengan menggunakan kaki….
11. Pola pertahanan/penyerangan 4 – 4 – 2 dalam permainan sepak bola , angka 2 menerangkan posisi pemain bertugas sebagai .….
12. Penerima servis dinyatakan salah dalam permainan tenis meja apabila…
A. setelah dipukul bola menyentuh net kemudian masuk bidang permainan lawan
B. bola menyentuh meja permainan sendiri terlebih dahulu
C. arah bola tidak menyilang dikala permainan tunggal
D. sebelum menyentuh meja bola sudah dipukul
E. arah bola melambung tinggi
13. Dalam Peraturan permainan tenis meja yang terbaru , kalau tidak terjadi jus maka tiap set berakhir pada angka…
14. Dalam permainan bulutangkis pukulan yang melambung dan jatuhnya bola jauh digaris belakang dinamakan pukulan …
15. Pukulan smash dinyatakan berhasil dan menghasilkan point dalam permainan boulutangkis , apabila bola tersebu jatuh…
A. diluar garis sebelah kiri lapangan lawan
B. didalam garis lapangan sendiri
C. melebihi garis belakang lawan
D. didalam garis lapangan lawan
16. Dalam melaksanakan star jongkok apabila pemberi isyarat start sudah menawarkan isyarat siap maka pelari….
A. menaikkan pinggul lebih tinggi dari kepala
B. meluruskan lutut kaki belakang
C. mengayunkan kedua tangan
17. Ada 3 trik memasuki garis finish dalam perlombaan lari , salah satunya populer dengan istilah The Lunge , artinya….
A. dada dicondongkan kedepan , kedua tangan diayunkan kebelakang merebahkan diri
B. badan dicondongkan kebelakang , sehingga kaki masuk garis finish terlebih dahulu
C. dada diputar sehingga salah satu pundak masuk garis finish terlebih dahulu
D. lari menyerupai biasa tanpa melaksanakan perubahan apapun
E. melakukan lompatan sebelum menyentuh finish
18. Nomor lari jarak menengah adalah….
19. Teknik pemberian dan penerimaan tongkat estafet trik non visual yang benar adalah….
A. pelari yang akan menawarkan tongkat sudah akrab penerima
B. kecepatan lari pemberi dan peserta tongkat sudah sama
C. pemberi tongkat sudah menawarkan aba-aba
D. penerima tongkat menunggu pemberi datang
E. pemberi tongkat sudah lelah
20. Pelari terbaik estafet 4 X 100 meter biasanya ditempatkan di jalur lintasan yang lurus , berarti pelari tersebut berada di lintasan….
21. Waktu yang sempurna untuk memberi isyarat dikala mengoper tongkat estafet pada pemberian non visual ketika pemberi tongkat….
A. sedang berlari kencang-kencangnya
B. sudah keluar kawasan penantian
C. sudah masuk kawasan penantian
D. mau masuk garis finish
22. Awalan yang benar dalam lompat jauh adalah….
A. lari pelan-pelan , dipercepat , pelan lagi hingga papan tolakan
B. berlari kencang hingga papan tolakan pelan-pelan
C. lari pelan-pelan , dipercepat hingga papan tolakan
D. jalan kaki hingga papan tolakan
23. Seorang pelompat tinggi melaksanakan awalan lompat tinggi gaya Straddle dengan menggunakan rujukan kaki kiri. Awalan tersebut dilakukan dari arah….
A. sudut 90 derajat arah belakang
B. awalan zig zag dari arah depan
C. sudut 90 derajat arah depan
D. sudut 45 derajat arah kiri
E. sudut 45 derajat arah kanan
24. Posisi tubuh pada dikala melaksanakan awalan tolak peluru gaya o’brien adalah….
A. badan memutar sebelum melontarkan peluru
B. menyamping kanan arah lemparan
C. menyamping kiri arah lemparan
D. membelakangi arah lemparan
E. menghadap arah lemparan
25. Latihan back up yg teratur sanggup membentuk otot tubuh menjadi berisi. Back up dilakukan dengan trik….
A. tidur telungkup tubuh diangkat dengan rujukan tangan dan kaki
B. tangan bergantung di palang tunggal , tubuh diangkat
C. tidur telungkup , tubuh hingga pinggang diangkat
D. tidur terlentang , bangkit mencium lutut
E. berdiri tegak , loncat berulang-ulang
26. Salah satu jenis latihan kelincahan adalah….
27. Manfaat latihan daya tahan yang dilakukan dengan teratur dan sistematis ,dari sudut kebugaran adalah menyerupai dibawah ini :
A. membuat tubuh menjadi besar alasannya berkembangnya serabut otot pemanasan dikala berolahraga
B. mampu beraktifitas dalam waktu yang usang tanpa mengalami kelelahan berarti
C. terhindar dari banyak sekali macam penyakit dan cedera pada waktu melakukan
D. membuat pertumbuhan tubuh menjadi proposional
28. Posisi tangan yang benar pada dikala melaksanakan gerakan roll depan pada olahraga senam lantai adalah….
A. kedua tangan disamping kepala menjaga keseimbangan
B. kedua telapak tangan melekat dibelakang kepala
C. kedua telapak tangan melipat didepan dada
D. kedua telapak tangan memegang dahi
E. telapak tangan menghadap ke atas
29. Gerakan kayang yang benar yaitu dari ujung kaki hingga ke ujung tangan harus membentuk garis….
30. Gerakan kepala dikala melaksanakan loncat harimau ketika kedua lengan menyentuh matras adalah….
31. Saat yang sempurna untuk mengambil nafas pada renang gaya bebas yaitu ketika….
A. tarikan satu tangan ke belakang
B. dorongan tangan ke depan
C. tendangan kaki ke atas
32. Gerakan kaki yang benar pada renang gaya dada adalah….
A. menendang ke belakang bergantian
B. menendang ke belakang bersamaan
C. menarik dan mendorong bersamaan
D. ke atas ke bawah bergantian
E. ke atas ke bawah bersamaan
33. Gaya renang yang startnya dilakukan di permukaan air dan gerakan posisi badannya terlentang , disebut gaya….
34. Manfaat dari aktivitas berkemah ditinjau dari sudut fisik adalah....
A. tumbuhnya rasa peduli terhadap lingkungan alam
B. memupuk rasa kebersamaan dan rasa sosial
C. mengagumi dan mensyukuri ciptaan tuhan
D. meningkatnya jiwa social kemasyarakatan
E. meningkatkan kebugaran dan daya tahan
35. Untuk mencari arah mata angin dengan pemberian alam pada dikala penjelajahan gunung yaitu dengan trik..
A. menaburkan daun kering
36. Sepatu yang cocok untuk digunakan dalam aktivitas penjelajahan gunung yaitu sepatu…
A. dari materi kain supaya tidak lecet dan alasnya bergigi
B. kulit yang panjang dan alasnya bergigi
C. seperti untuk sepakbola
37. Narkoba membawa efek negative terhadap fisik maupun mental seseorang , efek setrik fisik yang dialami pecandu narkoba diantaranya….
B. emosi tidak terkendali
38. Salah satu dampak ekonomi dari penyalahgunaan narkoba adalah….
A. tetap menjalani kehidupan sehari-hari dengan normal
B. semangat bekerja mencari nafkah meningkat
C. terpuruk alasannya semua hartanya terjual habis
D. gali lubang tutup lubang mencari pinjaman
E. kehidupan ekonominya meningkat pesat
39. Suatu perjuangan atau tata trik memelihara kebersihan lingkungan dan tempat tinggal disebut :
40. Anak yang dilahirkan dari seorang ibu yang terserang penyakit kelamin akan mengalami….
A. setrik fisik akan mengalami penurunan daya tahan
B. pertumbuhan yang sehat dan normal
C. gangguan dalam pertumbuhan
D. penyakit kelamin bawaan
41. akteri penyebab penyakit Syphilis adalah….
A. mycrobacterium tuberculose
42. Zat gizi yang paling banyak mengandung kalori adalah….
43. Jenis masakan yang banyak mengandung protein adalah…
44. Yang dimaksud dengan ODHA yaitu …
A. penyakit yang menjadikan hilangnya kekebalan tubuh
B. penderita penyakit narkoba yang sedang direhabilitasi
C. salah satu trik penyebaran penyakit kelamin
D. seseorang yang terkena penyakit HIV/AIDS
E. orang yang kelebihan gizi (kelewat / over takaran )
45. Salah satu trik penularan penyakit AIDS yaitu melalui…
46. Jelaskan di angka berapa terjadi duece (jus) dalam permainan bolavoli !
47. Jelaskan tanda perwasitan untuk menyatakan seorang pemain bolabasket melaksanakan pelanggaran double !
48. Jelaskan manfaat latihan senam aerobic terhadap unsur-unsur kesejukan jasmani !
49. Tuliskan 4 hal yang dihentikan dilakukan dalam aktivitas penjelajahan gunung!
50. Tuliskan 3 hal yang bisa memicu terjangkitnya penyakit menular seksual!
MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN PELAJARAN 2014/2015
46. Duece (Jus) dalam permainan bola voli terjadi diangka 24-24 ,
jus bisa terjadi lagi di angka 25-25 , 26-26 dst ,
Permainan akan berakhir apabila score memperlihatkan ada perbedaan selisih 2. 4
47. Wasit meluruskan/melentangkan kedua tangan di depan dada ,
dengan telapak tangan menghadap ke bawah kemudian diturunkan dan dinaikkan bergantian. 4
48. Latihan aerobic memberi banyak manfaat diantaranya meningkatkan daya tahan jantung , paru-paru ,
menguatkan otot-otot tubuh , kelenturan ,
49. 1. Mencorat-coret pohon dan batu
2. Menebang pohon atau tumbuhan yang dilestarikan
3. Membuang sampah sembarangan
4.Memburu/membunuh hewan yang ada disekitarnya
5. Meninggalkan bara api/membuang puntung rokok.
50. 1. Berhubungan seksdengan banyak pasangan
2. Tidak ada pembekalan ilmu seks
3. Konsumsi minuman beralkohol dan penggunaan obat-obat terlarang
4. Pergaulan bebas tanpa batas
5. Akidah dan tingkat moralitas yang sangat rendah.
NILAI=(Jumlah Total PG+ESSAY)/(Jumlah Skor Maksimal) x 100
NILAI=(45+40)/85 x 100 = 100
Duece (Jus) dalam permainan bola voli terjadi diangka 24-24 , jus bisa terjadi lagi di angka 25-25 , 26-26 dst. Permainan akan berakhir apabila score memperlihatkan ada perbedaan selisih 2.
Wasit meluruskan/melentangkan kedua tangan di depan dada dengan telapak tangan menghadap ke bawah kemudian diturunkan dan dinaikkan bergantian.
Latihan aerobic memberi banyak manfaat diantaranya meningkatkan daya tahan jantung , paru-paru , menguatkan otot-otot tubuh , kelenturan dan memperabukan kalori.
1. Mencorat-coret pohon dan batu
2. Menebang pohon atau tumbuhan yang dilestarikan
3. Membuang sampah sembarangan
4. Memburu/membunuh hewan yang ada disekitarnya
5. Meninggalkan bara api/membuang puntung rokok.
1. Berhubungan seksdengan banyak pasangan
2. Tidak ada pembekalan ilmu seks
3. Konsumsi minuman beralkohol dan penggunaan obat-obat terlarang
4. Pergaulan bebas tanpa batas
5. Akidah dan tingkat moralitas yang sangat rendah.
Berbagai Sumber