Tujuan olah tubuh dalam seni teater adalah

Latihan olah tubuh berfungsi untuk melatih kesadaran akan tubuh calon pemeran dan bagaimana cara mendayagunakan tubuh untuk kepentingan artistik. Olah tubuh berfungsi membentuk ketahanan otot dan sendi, kelenturan otot, dan pencapaian keterampilan yang dilakukan tubuh. Demi mencapai fungsi tersebut, seorang calon pemeran harus melatih tubuh dengan disiplin, penuh kesadaran, dan ikhlas. Olah tubuh dilakukan dalam tiga tahap, yaitu peregangan (pemanasan), latihan inti, dan latihan pendinginan.

a. Latihan peregangan atau pemanasan (warm-up) yaitu serial latihan gerakan tubuh untuk meningkatkan sirkulasi dan meregangkan otot dengan cara progresif (bertahap).
b. Latihan inti yaitu serial pokok gerakan yang akan dilatih sesuai dengan tujuan.
c. Latihan pendinginan atau peredaan (warm-down) yaitu serial pendek gerakan latihan bertujuan untuk mempertahankan penambahan sirkulasi ringan, menggunakan kehangatan tubuh dan memberi kesempatan otot-otot untuk mengambil manfaat dari latihan.