Teknik menggiring bola dalam permainan bola basket yang benar dengan menggunakan

Cara menggiring bola basket dengan benar merupakan teknik dasar yang penting di dalam permainan basket.

Pengertian menggiring alias men-dribble di dalam permainan basket berarti gerakan satu tangan yang memantul-mantulkan bola basket ke lantai. Gerakan dribble dapat dilakukan sambil berjalan maupun berlari.

Selain tampak keren, dribble tentu saja dibutuhkan untuk melewati penjagaan lawan saat situasi menyerang, hingga akhirnya berhasil memasukkan bola tersebut ke ring basket tim lawan.

3 Cara Menggiring Bola Basket

Berdasarkan buku Teknik dan Pembelajaran dalam Permainan Bola Basket, Ella Anugrarist & ‎Noer Riswandi, (2021:23), inilah 3 cara menggiring bola basket yang bisa digunakan saat pertandingan:

Cara menggiring bola basket ini dilakukan dengan posisi bola yang rendah mendekati lantai. Bisa dilakukan dengan tempo yang cepat maupun lambat, dribble ini bertujuan untuk menerobos pertahanan lawan.

Berikut langkah-langkahnya:

1. Berdiri posisi kaki yang terbuka selebar pundak.

2. Posisikan salah satu kaki di depan. Apabila kamu menggunakan tangan kanan untuk menggiring bola, maka posisikan kaki kirim di depan, begitu pula sebaliknya.

3. Bengkokkan posisi lutut ke depan dan condongkan posisi tubuh ke depan.

4. Pantulkan bola dengan jari-jarimu dengan ketinggian mencapai lutut atau paha bawah.

Dilakukan dengan memantulkan bola yang lebih tinggi, dribble ini bisa mencapai sedikit di atas pinggang. Cara dribble ini bisa dilakukan untuk mempercepat penyerangan.

Berikut langkah-langkahnya:

1. Posisikan kedua kaki selebar pundak dan sejajar.

2. Apabila posisi dribble di sisi kanan, maka gunakanlah tangan kanan, begitu pula sebaliknya.

3. Pandangkan mata ke arah depan.

4. Pantulkan bola setinggi antara pundah dan pinggang.

Terakhir, ada cara spin dribble yang membutuhkan kemampuan khusus, karena tidak mudah untuk dilakukan.

Spin dribble gerakan memutar 360° yang dilakukan dengan posisi rendah agar lebih kuat. Spin dribble mengkombinasikan gerakan shooting (menembak) dengan lay-up. Jadi, spin dribble dapat diakhiri dengan gerakan shooting maupun lay-up.

Berikut langkah-langkahnya:

1. Apabila kamu menggunakan tangan kanan untuk dribble, maka posisikan kaki kiri di depan, untuk menjadi tumpuan saat memutar badan, demikian pula sebaliknya.

2. Lakukan gerakan memutar 360°.

Dari ketiga cara menggiring bola basket di atas, jika kamu masih pemula, maka silakan coba dari cara dribble rendah terlebih dahulu. Jika sudah terbiasa, maka kamu bisa mencoba dribble tinggi dan spin dribble.(BRP)

Page 2