Sikap awal yang tepat saat melakukan gerak mengoper Bola setinggi dada Dalam permainan bola Basket

BerandaPendidikanAnalisis Keterampilan Gerak Mengoper Bola Basket

a. Analisis Mengoper Bola Setinggi Dada Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada melalui urutan gerakan sebagai berikut: 1) Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan. 2) Pandangan lurus ke arah sasaran. 3) Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dan posisi siku ditekuk mendekati badan. 4) Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar ke bawah sehingga tangan lurus dan lecutan pegelangan tangan. 5) Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola setinggi dada, yaitu: saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, bola tidak dipegang dengan kedua tangan, dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan.

b. Analisis Mengoper Bola dengan Pantulan

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan pantulan melalui urutan gerakan sebagai berikut: 1) Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan. 2) Kedua tangan memegang bola dan salah satu tangan ditempatkan di belakang bola. 3) Dorong bola ke arah bawah sehingga memantul ke lantai/tanah. 4) Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan pantulan, yaitu: saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, satu tangan tidak memegang bola di bagian belakang, dorongan bola kurang maksimal, memantulkan bola terlalu dekat dengan diri sendiri dan penerima, serta tidak ada gerakan lanjutan.

c. Analisis Mengoper Bola dengan Satu Tangan

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan satu tangan melalui urutan gerakan sebagai berikut: 1) Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan. 2) Salah satu tangan memegang bola. 3) Pindahkan berat badan ke belakang kemudian dorong bola ke atas dengan mengayunkan tangan ke depan atas. 4) Lepaskan bola ketika tangan lurus ke depan. 5) Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan satu tangan, yaitu: saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, tangan kurang maksimal dalam memegang bola, dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan.

d. Analisis Mempraktikkan Gerak Mengoper Bola dalam Bentuk Bermain

Coba lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan: 1) Permainan ini dimainkan oleh satu kelompok (enam orang). 2) Penyerang harus berupaya untuk menguasai bola selama mungkin dengan menggunakan teknik mengoper bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan. 3) Pemain bertahan sebisa mungkin menggagalkan penyerangan yang di lakukan tiga penyerang dengan segala cara tanpa melanggar aturan. 4) Jika dalam waktu 5 menit tim penyerang tidak bisa mencetak angka lebih dari sepuluh bola maka tim menyerang di anggap gagal/ kalah dan bergantian peran dengan yang bertahan.

Operan Dada dalam Permainan Bola Basket (Sumber: Pixabay)

Teknik mengoper bola setinggi dada dalam permainan bola basket disebut dengan chest pass. Teknik ini merupakan bagian dari passing yang biasa dilakukan oleh setiap pemainnya.

Teknik tersebut dilakukan dengan cara mengarahkan bola secara langsung ke arah dada penerima operan.

Pada olahraga basket, passing menjadi teknik penting dalam proses operan bola. Passing atau operan yang dilakukan harus tepat dan cepat, sehingga bisa menghasilkan skor untuk tim.

Teknik chest pass dalam olahraga basket memiliki keunggulan, yaitu tenaga yang dihasilkan untuk melakukan operan lebih kuat. Jadi, bola bisa sampai lebih cepat ke pemain lainnya.

Selain itu, chest pass juga menjadi teknik operan yang paling sering digunakan oleh pemain karena mudah dikuasai. Berikut ini adalah penjelasan lengkap mengenai chest pass dalam permainan bola basket.

Ilustrasi teknik mengoper bola dalam permainan bola basket. (Pexels/Tima Miroshnichenko)

Secara garis besar, chest pass merupakan teknik dasar passing yang cukup populer dalam olahraga basket. Konsepnya adalah melempar bola sejajar dada dan mengandalkan dorongan serta akurasi yang tepat.

Teknik gerakan chest pass berfungsi untuk mencetak angka bagi tim. Saat melakukan chest pass, ada beberapa urutan teknik yang harus dilakukan, yaitu:

Cara Melakukan Chest Pass Bola Basket

Teknik Chest Pass (Sumber: Pixabay)

Macam-macam passing bola basket harus dilakukan dengan benar agar operan yang dilakukan bisa sampai ke pemain lainnya. Berikut ini adalah cara melakukannya:

1. Pegang bola dengan kedua tangan, kemudian tahan di bagian depan ada dan ujung jari kedua tangan.

2. Lalu, posisikan ibu jari di belakang bola dengan tangan dan ujung jari yang menyebar ke arah sisi bola.

3. Posisikan siku dekat dengan tubuh.

4. Setelah itu, letakkan kaki pada posisi triple threat dengan tumpuan berat badan pada kaki belakang.

5. Pindahkan berat badan ke depan saat melangkah untuk mengoper bola.

6. Luruskan lengan dan putar ibu jari ke bawah, sehingga tangan mengarah lurus saat melakukan tolakan. Kemudian, akhiri dengan hentakan pergelangan tangan.

7. Pandangan mata menuju arah bola yang dilempar dan arahkan bola lurus ke depan.

Teknik Passing dalam Bola Basket

Dikutip dari Breakthrough Basketball, ada beberapa jenis operan dalam bola basket, di antaranya adalah sebagai berikut:

Bounce pass (Sumber: flickr.com)

Teknik ini sering dilakukan dalam permainan bola basket. Dalam permainan bola basket, lemparan bounce pass dilakukan pada saat bola mengarah ke lantai sebagai media pantulnya.

Seorang pemain yang ingin melakukan bounce pass harus memiliki tingkat akurasi yang baik.

overhead pass (Sumber: flickr.com)

Gerakan mengoper bola dengan cara melambungkan bola dari atas kepala disebut dengan overhead pass. Secara sekilas, teknik ini sama seperti throw yang ada di sepakbola.

Umpan ini biasa digunakan ketika pemain berada dalam situasi kepungan lawan. Lalu, ia memaksa untuk segera memindahkan bola kepada rekan satu timnya.

baeball pass (Sumber: flickr.com)

Lain halnya dengan beberapa passing sebelumnya yang menggunakan dua tangan, baseball pass merupakan teknik passing dengan menggunakan satu tangan seperti melempar bola baseball.

Teknik passing ini cukup populer dan sering dilakukan oleh para pemain basket profesional.

Teknik passing yang satu ini cukup unik, karena pemain mengumpan bola kepada rekannya dengan posisi bola di belakang tubuh. Selain itu, passing ini cukup ampuh karena sulit terbaca oleh lawan.

Namun, back pass juga memiliki risiko jika rekan tim yang diberi umpan tidak sepenuhnya siap menerima bola.

Demikian teknik mengoper bola setinggi dada dalam permainan bola basket yang perlu dikuasai. Jadi, kamu bisa melatih beberapa teknik di atas untuk mempraktikkannya secara langsung di lapangan.