Sebutkan contoh latihan untuk meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sebutkan dua contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh ! Jawab: lari pelan (joging), latihan sirkuit, lari cepat memutari lapangan, dan interval training.

Daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas gerak sehari-hari dalam waktu lama tanpa merasa kelelahan berarti.

Kemampuan daya tahan berkaitan dengan kemampuan lamanya melakukan suatu gerakan. Makanya bentuk latihan ini biasanya berupa aktivitas gerak terus menerus dalam waktu yanga cukup lama.

Seperti misalnya lari pelan atau joging. Pada saat joging mengeliling daerah tempat tinggal misalnya, akan membutuhkan waktu yang relative lama untuk terus bergerak berlari secara pelan.

Yang hal ini akan melatih dan juga meningkatkan daya tahan tubuh, terutama pada kerja jantung yang terus memompa darah dan menyuplai oksigen ke seluruh tubuh.

Sebutkan dua contoh latihan meningkatkan daya tahan tubuh !

Contoh latihan untuk melatih dan meningkatkan daya tahan tubuh:

• Lari pelan (Joging).
• Latihan sirkuit (Circuit Training).
• Latihan interval.
• Lari cepat mengelilingi lapangan.

Begitulah jawabannya teman-teman. Pada soal sebenarnya kita cuma disuruh menyebutkan 2. Kalian bisa memiliki dua di antaranya.

Yang pada intinya sih daya tahan itu kemampuan fisik dalam bertahan melakukan aktivitas tanpa merasa lelah. Berarti kemampuan ini berkaitan dengan fisik melawan kelelahan.

Anak yang memiliki daya tahan yang baik, tidak mudah lelah dalam menjalani rutinitas sehari-hari.

Karena daya tahan berkaitan dengan lamanya bertahan melakukan gerakan, maka hal ini dapat dilatih dengan latihan yang berkaitan dengan gerakan terus menerus atau dilakukan dalam waktu lama.

Seperti joging misalnya, saat joging mungkin pada awalnya hanya kuat 1 kali memutari area rumah sudah lelah. Kemudian meningkat 2 atau 3 kali.

Yang berarti daya tahan tubuh kita meningkat, karena biasanya kita cuma bisa joging 1 kali putaran, kemudian meningkat menjadi 2 atau 3 kali.

Hal ini disebutkan dalam rangkuman pada halaman 113:

Kunci Jawaban

Catatan: jawaban di atas mengutip kunci jawaban guru. Perhatikan soalnya, kita cumin disuruh menyebutkan 2 saja.

Jawaban diverifikasi BENAR