Show
Artikel yang terkait dengan judul :Latihan Kelentukan dan Keseimbangan (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7)Latihan Kelentukan dan Keseimbangan (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7) Pengertian kelentukan adalah gambaran luas sempitnya ruang gerak persendian yang ada pada tubuh kita. Elastisitas otot sangat berhubungan dengan kelentukan. Latihan yang dibutuhkan untuk mengembangkan kelentukan tubuh dengan cara latihan peregangan otot dan latihan untuk memperluas ruang gerak persendian. Latihan Kelentukan dan Keseimbangan (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7) Pengertian kelentukan adalah gambaran luas sempitnya ruang gerak persendian yang ada pada tubuh kita. Elastisitas otot sangat berhubungan dengan kelentukan. Latihan yang dibutuhkan untuk mengembangkan kelentukan tubuh dengan cara latihan peregangan otot dan latihan untuk memperluas ruang gerak persendian.Sedangkan pengertian keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan dalam hubungannya dengan gaya gravitasi bumi, baik dalam kondisi statis ataupun dalam kondisi dinamis. Keseimbangan statis posisi tubuh tetap, sedangkan untuk keseimbangn dinamis posisi tubuh bergerak. Daftar Isi 1. Latihan Kelentukan 2. Latihan Keseimbangan 3. Nilai-nilai yang Terkandung Latihan Kelentukan dan Keseimbangan (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7)Latihan KelentukanBerikut adalah bentuk latihan kelentukan, antara lain:a. Latihan kelentukan merenggutkan tangan Tujuan latihan kelentukan ini adalah untuk melentukkan pergelangan jari-jari tangan. Tata cara pelaksanaannya:
Tujuan latihan kelentukan sendi pergelangan tangan adalahuntuk melemaskan persendian otot tangan. Tata cara pelaksanaannya:
Tujuan latihan kelentukan otot leher adalah untuk melemaskan persendian otot leher. Tata cara pelaksanaannya:
Tujuan latihan kelentukan otot pinggang adalah melemaskan persendian otot pinggang. Latihan meliukkan badan dapat dilakukan dengan cara:
Tujuan latihan kelentukan badan adalah untuk melemaskan otot pinggang. Latihan membungkukkan badan dapat dilakukan dengan cara:
Latihan peregangan bertujuan untuk melenturkan otot. Banyak latihan yang dapat dilakukan untuk meregangkan otot. Salah satu latihan peregangan dapat dilakukan sebagai berikut.
Latihan KeseimbanganBerikut ini bentuk-bentuk latihan keseimbangan, antara lain: a. Berdiri dengan satu kaki Tujuannya adalah untuk menjaga keseimbangan badan secara bergantian. Tata cara pelaksanaan: 1. Berdiri tegak, kedua tangan direntangkan ke samping. 2. Angkat kaki kanan lurus ke depan dengan kaki kiri posisi jinjit. 3. Tahan selama beberapa saat. 4. Kembali ke sikap semula. 5. Lakukan secara bergantian dengan kaki kiri. b. Berdiri dengan satu kaki lalu jongkok Tujuannya adalah menjaga keseimbangan tubuh dan titik berat badan. Tata cara pelaksanaan:
Tujuannya adalah untuk menjaga keseimbangan punggung dan kaki. Pelaksanaan:
Tujuannya adalah untuk menjaga keseimbangan tubuh. Pelaksanaan:
Selengkapnya materi penjas orkes kelas 7 ada diMateri Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (Penjas Orkes) SMP/MTs Kelas 7 Nilai-nilai yang TerkandungNilai-nilai yang terkandung pada latihan kelentukan dan keseimbangan dalam materi ini menjadi faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani. Adapun nilai-nilai yang muncul antara lain:
Demikian artikel yang berjudulLatihan Kelentukan dan Keseimbangan (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7), semoga bermanfaat. Terimakasih. Selengkapnya tentangKebugaran Jasmanidapat dilihat diKebugaran Jasmani Sedangkan pengertian keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan dalam hubungannya dengan gaya gravitasi bumi, baik dalam kondisi statis ataupun dalam kondisi dinamis. Keseimbangan statis posisi tubuh tetap, sedangkan untuk keseimbangn dinamis posisi tubuh bergerak. Daftar Isi 1. Latihan Kelentukan 2. Latihan Keseimbangan 3. Nilai-nilai yang Terkandung Latihan Kelentukan dan Keseimbangan (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7)Latihan KelentukanBerikut adalah bentuk latihan kelentukan, antara lain:a. Latihan kelentukan merenggutkan tangan Tujuan latihan kelentukan ini adalah untuk melentukkan pergelangan jari-jari tangan. Tata cara pelaksanaannya:
Tujuan latihan kelentukan sendi pergelangan tangan adalahuntuk melemaskan persendian otot tangan. Tata cara pelaksanaannya:
Tujuan latihan kelentukan otot leher adalah untuk melemaskan persendian otot leher. Tata cara pelaksanaannya:
Tujuan latihan kelentukan otot pinggang adalah melemaskan persendian otot pinggang. Latihan meliukkan badan dapat dilakukan dengan cara:
Tujuan latihan kelentukan badan adalah untuk melemaskan otot pinggang. Latihan membungkukkan badan dapat dilakukan dengan cara:
Latihan peregangan bertujuan untuk melenturkan otot. Banyak latihan yang dapat dilakukan untuk meregangkan otot. Salah satu latihan peregangan dapat dilakukan sebagai berikut.
Latihan KeseimbanganBerikut ini bentuk-bentuk latihan keseimbangan, antara lain: a. Berdiri dengan satu kaki Tujuannya adalah untuk menjaga keseimbangan badan secara bergantian. Tata cara pelaksanaan: 1. Berdiri tegak, kedua tangan direntangkan ke samping. 2. Angkat kaki kanan lurus ke depan dengan kaki kiri posisi jinjit. 3. Tahan selama beberapa saat. 4. Kembali ke sikap semula. 5. Lakukan secara bergantian dengan kaki kiri. b. Berdiri dengan satu kaki lalu jongkok Tujuannya adalah menjaga keseimbangan tubuh dan titik berat badan. Tata cara pelaksanaan:
Tujuannya adalah untuk menjaga keseimbangan punggung dan kaki. Pelaksanaan:
Tujuannya adalah untuk menjaga keseimbangan tubuh. Pelaksanaan:
Selengkapnya materi penjas orkes kelas 7 ada diMateri Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (Penjas Orkes) SMP/MTs Kelas 7 Nilai-nilai yang TerkandungNilai-nilai yang terkandung pada latihan kelentukan dan keseimbangan dalam materi ini menjadi faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani. Adapun nilai-nilai yang muncul antara lain:
Demikian artikel yang berjudulLatihan Kelentukan dan Keseimbangan (Materi Penjas Orkes SMP/MTs Kelas 7), semoga bermanfaat. Terimakasih. Selengkapnya tentangKebugaran Jasmanidapat dilihat diKebugaran Jasmani |