Sebutkan apa saja kebugaran jasmani?

idkuu, Jakarta Manfaat kebugaran jasmani adalah mempertahankan, mengembangkan, dan meningkatkan kesegaran serta kesehatan seseorang. Dengan begitu, tubuh bisa melakukan aktivitas secara mandiri seperti mengangkat beban hingga berjalan jauh.

Manfaat kebugaran jasmani merupakan kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebih yang berarti.

BACA JUGA: Portugal Larang Bos Menghubungi Karyawan Setelah Jam Kerja

BACA JUGA: Penelitian: Diskriminasi dalam Bentuk Apapun Bisa Berdampak ke Kesehatan Mental

BACA JUGA: Meta Gelar Kampanye Indonesiaku Sambut Hari Kesehatan Nasional 2021

BACA JUGA: Bella Hadid Unggah Foto Menangis, Ungkap Perjuangannya Atasi Gangguan Kesehatan Mental

BACA JUGA: Perubahan Gaya Rambut Drastis Bisa Cerminkan Kondisi Kesehatan Mental

6 Alasan Punya Hewan Peliharaan Bisa Menjaga Kesehatan Mental Anda
Pentingnya Aksi Bersama Melawan Perundungan di Tempat Kerja, Bedakan Bully dengan Bercanda
Tak Cuma Kecemasan, Ini 4 Jenis Masalah Mental yang Tak Disadari

Unsur kebugaran jasmani meliputi kekuatan, daya tahan otot, jantung, dan paru-paru, kelincahan, daya ledak (power) kelentukan. Manfaat kebugaran jasmani bisa dilatih dengan melakukan circuit training, interval training, kalestenik, jogging, dan aerobik.

Seseorang akan mendapatkan manfaat kebugaran jasmani apabila dilakukan secara teratur dan dalam jangka waktu yang cukup. Melansir dari berbagai sumber, berikut idkuu ulas manfaat kebugaran jasmani yang bisa membantu memperbaiki kesehatan fisik maupun mental, Jumat (26/3/2021).