Show Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas V 28 B. Latihan KecepatanApa yang dimaksud dengan kecepatan? Adakah di antara kalian yang mengetahui artinya? Kecepatan adalah kemampuan melakukan gerakan-gerakan sejenis secara berturut-turut dalam waktu sesingkat-singkatnya. Kecepatan dan kekuatan sangat diperlukan dalam berolahraga. Maka darii tu, kalian harus melatihnya. Latihan harus dilakukan secara teratur dan benar. Nah kalian telah mempelajari latihan untuk meningkatkan kekuatan otot. Sekarang, kalian akan mempelajari latihan untuk meningkatkan kecepatan. Ada beberapa latihan yang dapat kalian lakukan untuk melatih kecepatan. Ayo kita pelajari bersama1. Lari CepatLari cepat adalah gerakan lari secara cepat menempuh jarak tertentu. Hal yang perlu kalian perhatikan saat melakukan latihan lari cepat adalah: a. Tubuh agak condong ke depan. b. Ayunan lengan cepat seirama dengan ayunan tungkai. c. Saat berlari, tolakan dilakukan dengan ujung kaki. Sumber: Dokumentasi penulis Gambar 2.5 Lari cepat2. Lari Bolak Balik sambil Memindahkan Bola KecilLatihan lari bolak balik sambil memindahkan bola juga termasuk latihan kecepatan. Caranya adalah: a. Siapkan lintasan sepanjang 30 meter. b. Tentukan titik A dan titik B. Taruh 5 buah bola kecil di titik B. c. Latihannya adalah kalian berlari dari titik A menuju titik B. Kemudian ambil satu bola dan bawa berlari ke titik A. Demikian seterusnya sampai semua bola berpindah ke titik A.Bab 2 – Kebugaran Jasmani29 Sumber: Dokumentasi penulis Gambar 2.6 Lari bolak balik sambil memindahkan bola3. Permainan untuk Melatih KecepatanBanyak permainan yang dapat kalian lakukan untuk melatih kecepatan. Kalian dapat menciptakan permainan sendiri. Ingat, permainan lebih seru jika dilakukan secara berkelompok. Bermainlah dengan jujur dan gembira. Salah satu permainan yang dapat kalian lakukan adalah Permainan Hitam Hijau. Bagaimana permainannya? Coba kalian perhatikan uraian berikut ini a. Siswa dibagi menjadi dua kelompok dengan jumlah yang sama. Kelompok pertama menjadi Kelompok Hitam dan kelompok kedua menjadi Kelompok Hijau . b. Kedua kelompok saling berhadapan. c. Ketika guru mengucapkan kata hitam, kelompok hitam harus segera berbalik dan berlari secepatnya. Kelompok hijau segera berlari mengejar anggota kelompok hitam. Seorang anggota kelompok hijau, harus menangkap seorang anggota kelompok hitam. d. Sebaliknya, jika guru mengucapkan kata hijau, maka kelompok hitamlah yang mengejar kelompok hijau. e. Jika anggota kelompok pengejar dapat menangkap anggota kelompok yang dikejar, maka permainan dimulai lagi dari awal. Sumber: Dokumentasi penulis Gambar 2.7 Permainan Harimau Kijang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas V 30 dengan Gembira Berlatih Lomba Adu Cepat Memindahkan Bola Ayo kalian praktikkan permainan berikut ini secara untuk melatih kecepatan 1. Siapkan lintasan sepanjang 30 meter 2. Tentukan titik A dan titik B. Titik A sebagai start. Taruh 5 buah botol plastik di titik B 3. Lakukan adu cepat untuk memindahkan semua bola di titik B ke titik A Biasakan Hidup Sehat Kekuatan otot perlu dilatih. Kalian harus berlatih secara teratur dan benar. Berlatih secara sembarangan justru merusak otot. Rangkuman ▪ Kekuatan adalah kemampuan otot tubuh untuk melakukan suatu usaha. ▪ Latihan untuk meningkatkan kekuatan antara lain gerakan mendorong tembok, gerakan saling menarik, push up, dan pull up. ▪ Kecepatan adalah kemampuan melakukan gerakan-gerakan sejenis secara berturut-turut dalam waktu sesingkat-singkatnya. ▪ Permainan untuk melatih kecepatan antara lain lari cepat dan lari bolak-balik memindahkan botol. ▪ Latihan kecepatan dapat dilakukan dalam bentuk permainan. Evaluasi Tertulis Aspek KognitifI. Ayo berilah tanda silang x pada huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yangtepat 1. Bentuk latihan yang tidak dilakukan untuk memperkuat otot bahu adalah …. a. push up b. pull up c. lari d. mendorong tembok 2. Atlet yang memerlukan kecepatan adalah atlet …. a. lempar lembing b. angkat besi c. angkat besi d. sprintBab 2 – Kebugaran Jasmani31 3. Gerakan angkat tubuh sambil menggelantung pada palang disebut …. a. sit up b. push up c. back up d. pull up 4. Lari bolak-balik bertujuan untuk melatih …. a. kekuatan b. kecepatan c. kelincahan d. keseimbangan 5. Olahraga membuat badan .... a. sakit b. gemuk c. lelah d. sehat 6. Dalam melakukan gerakan pull up, berat badan bertumpu pada .... a. dada b. paha c. kedua lengan d. tungkai 7. Posisi badan saat melakukan gerakan mendorong tembok adalah menghadap ke .... a. atas b. bawah c. kiri d. depan 8. Tumpuan kaki saat lari cepat adalah .... a. tumit b. telapak kaki c. ujung kaki d. punggung kaki 9. Permainan Harimau Kijang bertujuan untuk melatih …. a. kekuatan b. kelenturan c. kecepatan d. kelentukan 10. Kekuatan otot diperlukan oleh …. a. atlet angkat besi b. pemain sepak bola c. pemain bulu tangkis d. semua atlet Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas V 32II. Coba kalian jawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini1. Apa yang dimaksud kekuatan? 2. Sebutkan 3 contoh latihan kekuatan 3. Bagaimana cara melakukan gerakan push up? 4. Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan lari cepat 5. Mengapa olahraga harus dilakukan secara teratur dan benar? Penilaian Sikap Aspek Afektif Menurutmu, bagaimana sikap kita saat melaksanakan praktik kebugaran? Evaluasi Praktik Aspek PsikomotorikI. Latihan Kekuatan1. Lakukan gerakan push up selama 2 menit 2. Lakukan gerakan pull uap selama 2 menitII. Latihan KecepatanLakukan gerakan lari cepat sejauh 30 meter Kata Kunci pemanasan peregangan pelemasan lompat guling loncat Tahukah kalian gerakan apa yang dilakukan anak-anak pada gambar di atas? Anak-anak tersebut sedang berlatih senam ketangkasan. Kalian juga dapat melakukan gerakan tersebut. Tapi ingat kalian harus berlatih terlebih dahulu. Selain itu, kalian juga harus melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan dan Senam Ketangkasan 3 Bab Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas V 34A. Latihan Pemanasan
Soal Latihan UAS/ PAS PJOK/ Penjaskes/ Penjas Kelas 3 SD/MI dan Kunci Jawaban Semester 1/ Ganjil Kurikulum 2013 revisi.. Tahun Ajaran 2021-2022 Soal terdiri dari PG dan Isian dan Essay. Namun untuk PG soalbagus posting di channel youtube Soalbagus, berikut tautan link-nya : Video Soal PAS PJOK Kelas 3 dan Jawaban Semester 1 Nah dibawah ini adalah untuk isian dan essay : II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban yang benar ! 26. Sebelum melakukan olahraga, hendaknya kita melakukan latihan . . . 27. Nama olahraga pada gambar dibawah adalah ......  28. Sikap atau gerakan menirukan kelinci, dapat melatih kekuatan otot . ..29. Berjalan pada bilah bambu berguna untuk melatih . . . 30. Waktu tidur yang baik untuk anak-anak adalah dimulai pada pukul . . . .31. Lamanya waktu tidur yang baik sebaiknya . . . . . jam32. Berdiri dengan satu kaki bertujuan melatih ....33. Gerakan Push-up berguna untuk melatih kekuatan otot . . . .34. Permainan tradisonal dagongan berguna untuk melatih kekuatan otot ..... 35. Permainan lari bolak-balik memindahkan kelereng, berguna untuk melatih . . . . .
40. Sebutkan Fungsi dari Pakaian ! 30. 21.00 ( Sembilan ) malam 36. Bola Voli, Sepak Bola, Bola Basket 37. Berdiri satu kaki, tangan direntangkan ke samping , badan condong ke depan. 38. Tidur, rekreasi, serta bersantai. 39. Bentengan, dagongan, hadang ( gobak Sodor), engklek 40. Melindungi tubuh dari sengatan matahari dan udara dingin. Demikianlah update kali ini, semoga bermanfaat. untuk kita semuanya. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SDMI Kelas V 28 Soal Latihan UAS/ PAS PJOK/ Penjaskes/ Penjas Kelas 3 SD/MI dan Kunci Jawaban Semester 1/ Ganjil Kurikulum 2013 revisi.. Tahun Ajaran 2021-2022 Soal terdiri dari PG dan Isian dan Essay. Namun untuk PG soalbagus posting di channel youtube Soalbagus, berikut tautan link-nya : Video Soal PAS PJOK Kelas 3 dan Jawaban Semester 1 Nah dibawah ini adalah untuk isian dan essay : II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban yang benar ! 26. Sebelum melakukan olahraga, hendaknya kita melakukan latihan . . . 27. Nama olahraga pada gambar dibawah adalah ...... 28. Sikap atau gerakan menirukan kelinci, dapat melatih kekuatan otot . ..29. Berjalan pada bilah bambu berguna untuk melatih . . . 30. Waktu tidur yang baik untuk anak-anak adalah dimulai pada pukul . . . .31. Lamanya waktu tidur yang baik sebaiknya . . . . . jam32. Berdiri dengan satu kaki bertujuan melatih ....33. Gerakan Push-up berguna untuk melatih kekuatan otot . . . .34. Permainan tradisonal dagongan berguna untuk melatih kekuatan otot ..... 35. Permainan lari bolak-balik memindahkan kelereng, berguna untuk melatih . . . . .
40. Sebutkan Fungsi dari Pakaian ! 30. 21.00 ( Sembilan ) malam 36. Bola Voli, Sepak Bola, Bola Basket 37. Berdiri satu kaki, tangan direntangkan ke samping , badan condong ke depan. 38. Tidur, rekreasi, serta bersantai. 39. Bentengan, dagongan, hadang ( gobak Sodor), engklek 40. Melindungi tubuh dari sengatan matahari dan udara dingin. Demikianlah update kali ini, semoga bermanfaat. untuk kita semuanya. Permainan lari bolak-balik memindahkan kelereng, berguna untuk melatih . . . JAWABAN= Kecepatan BACA JUGA 2 kg + 7 ons + 400 gram = .... gram Disclaimer: Jawaban yang disediakan di atas hanya untuk digunakan oleh orang tua siswa dalam memandu proses belajar online anak. BACA JUGA Kecepatan bersepeda 12 km/jam = ... m/menit. Soal diatas berupa pertanyaan yang terbuka artinya banyak jawaban tidak terpaku seperti di atas. Ilustrasi - soal dan kunci jawaban latihan UAS dn PAS pelajaran PJOK kelas 3 SD TRIBUNNEWSMAKER.COM - Ayo kita simak dan pahami dengan baik penjelasan artikel ini mengenai soal dan kunci jawaban latihan UAS dn PAS pelajaran PJOK kelas 3 SD bagian pilihan ganda dan essay. Artikel ini dapat digunakan sebagai persiapan latihan mengerjakan UAS dan PAS pelajaran PJOK kelas 3 SD. Mari kita pelajari bersama dengan baik! Berikut kita dibahas kunci jawaban soal untuk latihan Penilaian Akhir Semester (PAS) maupun Ulangan Akhir Semester (UAS) materi tematik SD Kelas 3 SD Pelajaran Pendidikan Jasmani Olah Raga dan Kesehatan (PJOK) semester 1 (Ganjil) tahun 2020. Soal dan jawaban yang dibahas berikut hanyalah sebagai referensi bahan belajar bagi siswa dan guru dan orang tua dalam membimbing anak-anak peserta didik. Inilah pembahasan soal dan jawaban Latihan UAS dan PAS untuk siswa kelas 3 SD Pelajaran PJOK dilansir dari ruangpendidikan.site: Seperti yang dikutip dari Tribun Pontianak dengan judul SOAL PJOK Kelas 3 SD dan Kunci Jawaban Soal Latihan Penilaian Akhir Semester 1 PAS / UAS Tahun 2020 Baca juga: KUNCI JAWABAN Latihan UAS dan PAS Bahasa Inggris 8 SMP, A Tale About Bawang Merah & Bawang Putih Baca juga: SOAL & KUNCI JAWABAN Latihan UAS dan PAS Bahasa Inggris Kelas 7 SMP, Notice About Wet Floor >>>>SOAL PJOK Kelas 3 SD Semester 1 B. Jawablah Pertanyaan-pertanyaan Berikut dengan Benar! 26. Sebelum melakukan olahraga, hendaknya kita melakukan latihan . . . 27. Nama olahraga pada gambar disamping adalah ...... 28. Sikap atau gerakan menirukan kelinci, dapat melatih kekuatan otot . .. 29. Berjalan pada bilah bambu berguna untuk melatih . . . 30. Waktu tidur yang baik untuk anak-anak adalah dimulai pada pukul . . . . Halaman selanjutnya arrow_forward |
Permainan lari bolak-balik memindahkan kelereng berguna untuk melatih otot
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
