Bola kasti merupakan salah satu permainan olahraga yang dulu menjadi favorit dan populer. Permainan ini hampir mirip dengan peraturan permainan baseball. Dimana ada 2 tim yang akan bertanding untuk mendapatkan poin tertinggi. Prinsip permainan ini pun juga hampir sama dengan prinsip permainan base ball, dimana juga terdapat tim pemukul dan tim penjaga.
Kasti juga memiliki base atau pos dimana setiap pos biasanya ditandai dengan tiang, yang menjadi titik aman bagi pemain pemukul. Dalam kasti Biasanya terdapat 2 atau lebih pos, dimana disebut pos dekat dan pos jauh, dimana masing-masing memiliki jarak sekitar 20 meter atau lebih. Lapangan bola kasti memiliki ukuran 40 x 70 meter dengan 10 meter digunakan sebagai ruang tunggu untuk pemain pemukul.
Setiap tim memiliki masa untuk menjadi penjaga dan pemukul. Pemain jaga juga bertugas melempar untuk tim pemukul, dimana lemparan harus sesuai dengan yang diminta oleh pemain dari tim pemukul. Permainan bola kasti dimenangkan oleh tim dengan poin terbanyak. Dimana tim akan mendapatkan poin jika pemain telah mencapai pos jauh dan kembali lagi ke home atau ruang tunggu. Tim pemukul akan berganti menjadi tim penjaga jika seluruh pemain pemukul tidak ada yang berada di home dan pemain yang sudah terkena lemparan bola dianggap sudah tidak bisa melakukan pukulan.
Bermain bola kasti sendiri terdapat 3 teknik dasar dimana setiap pemain harus menguasaninya. Ketiga teknik tersebut adalah teknik memukul bola, teknik melempar, dan teknik menangkap bola kasti. Salah satu yang terpenting adalah teknik melempar bola dalam bola kasti. Teknik ini merupakan teknik yang dipakai ketika sebagai penjaga bola.
Sebelum mempelajari cara melempar bola dalam bola kasti, Anda perlu tahu mengetahui cara memegang bola kasti dengan baik dan benar. Bola yang dipakai dalam permainan bola kasti sama seperti bola yang digunakan dalam peraturan tenis lapangan. Dan berikut adalah beberapa cara memegang bola dalam bola kasti.
- Bola digenggam dengan mengepalkan jari tangan
- Pegang bola dengan erat
- Usahakan dalam memegang bola, jari tidak terlalu rapat
Setelah anda mengetahui cara memegang bola, selanjutnya anda bisa mempelajari bagaimana cara melempar bola kasti dengan baik dan benar. Dan berikut adalah beberapa cara melempar bola kasti delam berbagai teknik bermain bola kasti.
- Cara Melempar Bola Melambung
Teknik dasar Melempar bola digunakan oleh tim penjaga dalam sebuah permainan bola kasti. Melempar bola secara melambung digunakan ketika memberikan bola kepada teman yang berada pada jarak yang jauh. Dan juga bisa digunakan oleh pelempar bola ketika pemain pemukul akan melakukan pukulan. Dalam melakukan lemparan kepada pemukul bola, sang pelempar harus menyesuaikan permintaan dari sang pemukul. Lemparan yang bagus kepada pemukul adalah antara pusar hingga dada. Dan berikut beberapa tahap untuk melakukan lemparan dengan bola melambung.
- Untuk awalan, anda bisa mengarahkan pandangan ke depan.
- Badan diposisikan menyamping dengan kaki kiri berada di depan dan kaki kanan dibelakang.
- Kemudaian buka kaki anda selebar mungkin
- Ambil kuda-kuda tangan dengan memegang bola diangkat hingga ke belakang kepala, untuk menghasilkan lemparan yang tinggi
- Sedikit bengkokkan kaki kanan anda, dan kaki kiri tetap lurus.
- Kemudian gerakan tangan dengan cepat agar lemparan bisa mencapai jarak yang anda inginkan dan arahkan sesuai target yang anda inginkan
- Kekuatan lemparan sesuaikan dengan jarak dari target yang anda capai [teman satu tim]
- Anda bisa melatihnya dengan melakukan berulang-ulang untuk menghasilkan lemparan yang cepat dan tepat.
- Cara Melempar Bola secara lurus
Lemparan lurus dalam bola kasti biasanya digunakan untuk melempar pemain lawan [tim pemukul] ketika dalam arena permainan. Ketika melempar bola kepada tim lawan, anda harus bisa mengenainya dalam sekali lemparan. Karena jika tidak, pemain lawan akan berhasil lolos dan membuka peluang untuk mencetak poin. Jadi perlu latihan ketepatan dan prediksi gerakan dari pemain tim lawan. Karena lemparan kepada pemain tim lawan berlaku ketika pemain dari tim lawan sedang menuju, kembali atau berpindah base/pos. Sedangkan ketika pemain tim lawan, sudah berada pada pos / base, lemparan anda tidak berlaku.
Selain itu, lemparan lurus terkadang juga digunakan untuk memberikan bola kepada teman satu tim dalam jarak yang tidak terlalu jauh. Dimana jika anda masih terlalu jauh ataupun tidak terlalu yakin untuk melempar bola kepada pemain dari tim lawan, anda bisa memberikan kepada teman yang lebih dekat. Dan berikut adalah beberapa tahap dalam melakukan lemparan bola lurus dalam permainan bola kasti.
- Untuk awalan, anda bisa mengarahkan pandangan ke target.
- Badan diposisikan menyamping dengan kaki kiri berada di depan dan kaki kanan dibelakang.
- Kemudaian buka kaki anda selebar mungkin
- Pegang bola dengan siku membentuk sudut sekiar 90 derajat
- Dan lemparkan lurus menuju target dengan cara melecutkan siku anda ke depan dengan cepat.
- Lepaskan bola ketika bola lurus dengan pundak anda, dan pacu dengan gerakan jari-jari anda.
Ketika ingin melempar pemain tim lawan yang sedang berlari, anda bisa memprediksi gerakanya. Untuk melatih ketepatan dalam melempar anda bisa melatihnya dengan menggunakan obyek bergerak. Dan usahakan anda mengenainya hanya dengan sekali lemparan. Hal ini akan menutup kemungkinan tim lawan untuk memperoleh poin. Lemparan juga harus dilakukan dengan cepat, karena anda juga harus bertarung melawan waktu dimana pemain dari tim lawan juga berlari dengan cepat untuk menuju pos/base atau menuju home. Dan usahakan juga untuk melempar bola kepada pemain tim lawan tidak mengenai kepala. Untuk mengetahui permainan bola kasti lengkap, anda bisa mempelajarinya juga.
- Cara melakukan lemparan bola ke bawah
Lemparan ini jarang sekali digunakan dalam permainan bola kasti. Teknik ini bertujuan untuk mengenai lawan yang sedang terjatuh sewaktu berlari. Cara ini lebih mudah daripada mengenai lawan yang bergerak. Ketika terjatuh merupakan momen yang bisa anda manfaatkan sebelum pemain dari tim lawan mulai berlari lagi. Berikut adalah cara dalam melakukan lemparan ke bawah.
- Untuk awalan, anda bisa mengarahkan pandangan ke target.
- Badan diposisikan menyamping dengan kaki kiri berada di depan dan kaki kanan dibelakang.
- Kemudaian buka kaki anda selebar mungkin
- Pegang bola dengan siku membentuk sudut sekiar 90 derajat, dengan arah tangan mengarah ke bawah dimana target berada
- Dan lemparkan lurus ke bawah menuju target dengan cara melecutkan siku anda ke depan dengan cepat.
- Lepaskan bola dan pacu dengan gerakan jari-jari anda, sehingga bola bisa melaju lurus.
Lemparan dalam permainan bola kasti memang sangat penting untuk dikuasai. Anda bisa memaksimalkan akurasi dan prediksi gerakan dengan beberapa latihan teknik lemparan seperti diatas berulang-ulang.
Hobi
Cara Melempar dan Menangkap Bola Dalam Permainan Kasti
Foto: Anak anak sedang memeragakan memukul bola yang merupakan salah satu dasar permainan selain cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti. [Foto: sumsel.kemenag.go.id]
BERLATIH cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti menjadi modal penting dalam permainan bola kecil ini. Ada tiga teknik dasar dalam permainan bola kasti, yaitu melempar bola, teknik menangkap bola dan teknik memukul bola.
Teknik melempar bola kasti berdasarkan tujuannya dibedakan menjadi tiga yaitu lemparan untuk operan [passing], melempar kepada pemukul [melambungkan bola], dan lemparan kearah badan pelari [sasaran]. Sedangkan cara melempar bola sendiri ada 3 macam yaitu : melambung, mendatar dan menyusur tanah.
Baca Juga : Sportpedia: Teknik Dasar Permainan Bola Kasti
Menangkap bola merupakan suatu usaha regu penjaga agar dapat menguasai bola dengan menggunakan tangan dari hasil pukulan lawan atau lemparan teman. Menangkap bola dalam permainan kasti merupakan teknik yang harus dikuasai pemain regu lapangan, terutama untuk memperoleh nilai “tangkap bola” dari pukulan lawan.
Menangkap bola dalam permainan kasti dapat dilakukan: Dari lemparan teman, dari pukulan regu pemukul, dan bagi pemain penangkap belakang yang berada di belakang pemukul. Berikut cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti
1. Cara Melempar Bola Kasti:
Jenis lemparan dibagi menjadi dua, yaitu : Bola melambung tinggi, untuk operan jarak jauh dan lemparan bola datar gunanya digunakan untuk operan jarak pendek dan menembakkan bola kearah badan lawan.
Lemparan melambung dilakukan saat pemain pelambung memberikan bola kepada pemukul. Cara melakukan lemparan melambung adalah bola dipegang dengan tangan kanan [tangan kiri jika kidal], dengan pandangan kearah sasaran.
- Lemparan Bola Mendatar atau Lurus
Sebenarnya teknik melakukan lemparan mendatar hampir sama dengan lemparan melambung. Bedanya waktu melempar bola datar berada di depan sedangkan pada lemparan melambung arahnya ke depan atas. Lemparan datar jalannya bola lebih cepat tetapi arah bola kesasaran lebih sulit dibandingkan lemparan melambung.
- Lemparan Bola Menyusur Tanah atau Rendah
Pada prinsipnya perbedaan saat melakukan lemparan hanya pada saat pelepasan bola. lemparan datar pelepasan bola ke depan, lemparan rendah pelepasan bola pada ke depan bawah dan lemparan melambung arah pelepasan bola ke depan atas.
Cara Menangkap Bola Kasti
Kedua tangan menggantung berada di depan kaki, dengan kedua kaki terbuka sejajar, posisi badan agak membungkuk dan lakukan dengan kedua tangan.. pada saat bersamaan pandangan lurus ke depan.
- Menangkap Bola Lambung dari Depan.
Pandangan lurus ke depan dengan posisi badan tegak dan kedua kaki terbuka. Posisi kedua tangan pada waktu menangkap bola berada di depan muka agak ke atas. Saat bola datang, segera ditangkap dengan kedua tangan.
Baca Juga : Sportpedia: Cara Bermain Bola Kasti dan Aturannya
Page 2
Hobi
Cara Melempar dan Menangkap Bola Dalam Permainan Kasti
Foto: Anak anak sedang memeragakan memukul bola yang merupakan salah satu dasar permainan selain cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti. [Foto: sumsel.kemenag.go.id]
- Menangkap Bola Datar/Bergulir dari Depan.
Berdiri membungkuk, menghadap datangnya arah bola, kedua tangan diturunkan ke tanah hampir menyentuh tanah untuk menangkap bola, setelah menangkap bola kedua telapak tangan, bola ditarik ke belakang dan sikap berdiri.[hasna sil maulida]
Editor : Maruf