O que é terapia psicológica

ITAD » Terapia Psicológica

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Como pode ajudar
O que acontece nas sessões?
Quando recorrer à psicoterapia
Confidencialidade
Ideias erradas sobre psicoterapia

Terapia Psicológica é onde os nossos psicólogos realizam um acompanhamento ao paciente de forma a organizar as suas problemáticas para serem ultrapassadas.

O aconselhamento é um termo genérico para falar de terapias que são realizadas num ambiente seguro e de apoio para explorar as dificuldades que está a enfrentar. Você pode realizar aconselhamento para receber ajuda num problema específico, para ser ajudado a resolver conflitos na sua vida ou simplesmente para ganhar mais confiança. O aconselhamento pode também ajudar a superar os sentimentos de vergonha e medo de perturbar aqueles que você ama, que às vezes pode tornar difícil para conversar com amigos e familiares. Conversando com um profissional treinado pode ajudá-lo a olhar para os problemas de uma perspectiva diferente e equipá-lo com as estratégias necessárias para os ultrapassar.

As principais formas de Terapia Psicológica incluem:

Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
A psicoterapia psicodinâmica
Humanista / Terapia centrada na pessoa
Aconselhamento Psicológico

O relacionamento entre você e o seu conselheiro é um dos fatores mais importantes para a eficácia do aconselhamento. Como alguém que é treinado para ouvir pacientemente os seus problemas, o conselheiro pode ajudá-lo a desenvolver uma compreensão de si mesmo e face aos outros, e fornecê-lo com o apoio de trabalhar sobre os problemas que você enfrenta, facilitando a ocorrência de uma mudança positiva. É uma forma de reduzir a confusão e permitir a escolha; não se trata de forçá-lo a fazer um curso particular de ação. Como tal, você deve ser capaz de construir uma relação de confiança com o seu conselheiro e sentir-se capaz de confiar neles os seus sentimentos e emoções.

Geralmente há dois tipos de terapeutas que possam oferecer serviços de Terapia Psicológica:

Conselheiro (Conselheiro – ortografia EUA): Um conselheiro tem formação específica em Teoria de Aconselhamento e competências, bem como a experiência clínica de Aconselhamento face-a-face. Conselheiros normalmente conduzem processos de aconselhamento de curto e médio prazo.

Assistência do psicólogo: A psicóloga tem uma formação semelhante a um conselheiro ou psicoterapeuta, mas também irá realizar uma licenciatura em Psicologia, dando-lhes mais conhecimento científico da mente e do comportamento humano. O termo “assistência do psicólogo” é um termo protegido legalmente no Reino Unido, e com o intuito de praticar como um só, o terapeuta precisa de ser registrado com HCPC (Saúde e Cuidados Profissões Conselho).

A Terapia Psicológica na prática Existem diferentes tipos de orientação, e estão disponíveis numa variedade de formatos, incluindo: Aconselhamento Individual (cara a cara) Aconselhamento a Casais Aconselhamento por Telefone E-mail / Internet / Aconselhamento on-line

Aconselhamento em grupo

Pode ser oferecido aconselhamento como uma sessão única ou como um curso curto prazo de sessões ao longo de um período de semanas ou meses. Não há nenhuma sessão de terapia típica, ou uma maneira padrão de working. No entanto, alguns terapeutas (particularmente CBT) podem definir uma agenda para cada sessão, analisando o progresso em intervalos regulares, de modo a que possa identificar e reconhecer o seu progresso. Na primeira reunião, o conselheiro pode explicar fatores como a duração da sessão (50 minutos), as razões para a necessidade de se comprometer a sessões semanais (que fornece a você e ao terapeuta um espaço contido para se trabalhar de forma consistente) e a política de cancelamento. Durante a sessão, é muito provável que seja encorajado a expressar as suas emoções e sentimentos para explorar o problema que está a enfrentar. Alguns terapeutas também podem configurá-lo para trabalhar ou fazer coisas para pensar fora da terapia, para que o progresso continue após a sessão de aconselhamento estar terminada.

O aconselhamento é um processo muito pessoal e é importante reconhecer que haverá momentos durante a sua terapia em que será necessário falar sobre sentimentos dolorosos e decisões difíceis. No entanto, o que você diz na sessão de aconselhamento é confidencial (sujeito a exceções legais e éticas).

Que questões são adequados para Aconselhamento?
O aconselhamento pode ajudá-lo a lidar com uma série de questões, desde as preocupações do dia-a-dia a mais problemas psicológicos a longo prazo. O aconselhamento pode ajudá-lo a entrar em acordo com os eventos perturbadores ou traumáticos, como a perda de um ente querido ou o divórcio e também pode ajudá-lo a gerir o emprego stressante. Também pode ser uma forma eficaz de lidar com problemas de saúde mental de longo prazo, tais como depressão e ansiedade.

Por exemplo, o aconselhamento pode ser útil no tratamento de depressão, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de stresse pós-traumático (TEPT), luto, problemas de dependência, problemas de relacionamento, stress e problemas relacionados com o trabalho, e baixa confiança.

A psicoterapia é uma atividade profissional e um método de tratamento de problemas psicológicos e emocionais, entre as quais a depressão, a ansiedade e as dificuldades de relacionamento com as outras pessoas, baseado no conhecimento científico do funcionamento psicológico. É uma forma de tratamento que pode favorecer a nossa capacidade de gerir com autonomia e eficiência os desafios que a vida nos coloca.

Como pode ajudar

A psicoterapia é uma forma de ajudar a pessoa a tomar consciência da origem dos seus problemas, promovendo mudanças que podem influenciar positivamente quase todas as áreas da vida, como na sua família, na sua profissão, na sua saúde e no seu bem-estar interior.

A psicoterapia também ajuda a lidar de uma forma mais adaptativa com situações dolorosas do passado ou do presente, promovendo assim alterações do comportamento, levando a um aumento do autoconhecimento e da paz interior. A psicoterapia tem inúmeros benefícios, entre os quais:

Ajuda no desenvolvimento da capacidade de gestão emocional de estados internos e da resiliência para aumentar a tolerância;
Permite maior controlo da vida;
Desenvolve habilidades interpessoais (assertividade, empatia, comunicação, resolução de problemas, autonomia, etc.);
Promove ainda a possibilidade de criar novas narrativas de si próprio e dos outros, assim como novos modos de compreender e de conduzir a própria vida.

O que acontece nas sessões?

Parte significativa do trabalho psicoterapêutico é feita entre as sessões, refletindo sobre e testando, na vida real, aquilo que foi dito nas sessões. Após a primeira consulta deve ser decidido com o terapeuta a forma de atendimento (por exemplo, os objetivos, a periodicidade, as ocorrências de novas sessões.)

Durante a psicoterapia, serão abordados temas como as alterações de humor, sentimentos, pensamentos e comportamentos. Geralmente, o processo psicoterapêutico estabelece uma relação colaborante entre o terapeuta e a pessoa durante a qual identificam problemas, definem objetivos e alteram planos de tratamento. Muitas vezes é necessário o terapeuta prescrever «trabalhos de casa» para estimular e promover o processo.

O objetivo final do psicoterapeuta será ajudar a pessoa a assumir o controlo da sua vida e a responder a situações desafiadoras de forma ajustada, adotando uma postura de não julgamento, de empatia e de respeito. A frequência das sessões e a duração do processo terapêutico dependem das necessidades particulares e dos objetivos de cada pessoa e deverão ser negociados com o psicólogo.

Quando recorrer à psicoterapia

A psicoterapia está indicada em diversas situações clínicas patológicas, nomeadamente pânico, fobias, depressão, anorexia, stresse pós-traumático, etc. É igualmente eficaz nos conflitos pessoais, conjugais e familiares que podem causar sofrimento psicológico e dificuldade em funcionar adequadamente. Deve-se estar atento a todos estes sinais, bem como a qualquer situação clínica em que se verifique sofrimento emocional e situações de difícil adaptação à vida, tais como:

Luto;
Divórcio;
Perda de emprego;
Crises de desenvolvimento.

Confidencialidade

O código de ética da Psicologia é muito claro nas questões de confiabilidade e elas são muito respeitadas pelos profissionais. Na relação que se estabelece entre o terapeuta e a pessoa, o sigilo é essencial, justamente por possibilitar que a pessoa converse sobre sua intimidade na certeza de ser respeitada e protegida quanto à confidencialidade, daí que os psicólogos, no seu exercício profissional, estejam portanto, obrigados ao sigilo.

Porém, se houver a necessidade de transmitir informações a respeito do atendimento para outros profissionais, em relatórios ou audiências judiciais para cônjuges e até mesmo para os pais, o psicólogo deverá oferecer apenas as informações necessárias para a tomada de decisão que afete a pessoa.

O Código de Ética Profissional do Psicólogo afirma que o psicólogo deve pautar as suas ações com base em princípios fundamentais como respeito e promoção da integridade, da liberdade e da igualdade do ser humano, apoiando-se assim nos valores da Declaração Universal dos Direitos Humanos.

Ideias erradas sobre psicoterapia

Uma das principais ideias erradas é que a psicoterapia pode resolver questões de anos em pouco tempo, pois tudo depende da situação na qual se encontra a pessoa, a circunstância e tudo o que envolve o processo terapêutico. Contrariamente ao que muitas pessoas pensam, este tratamento não se resume a um conjunto de conselhos.

Esta forma de ajuda também existe em contexto clínico e chama-se aconselhamento psicológico. Outra ideia errada comum é de que quando se procura ajuda de um psicoterapeuta não é claro em que consiste uma psicoterapia, existindo alguma confusão causada pela comparação com a consulta médica.