Makanan yang dianjurkan untuk penderita infeksi ginjal

Merdeka.com - Ginjal merupakan suatu organ yang memiliki peran penting dalam mengatur keseimbangan air dan metabolit dalam tubuh dan mempertahankan keseimbangan asam basa dalam darah. Produk sisa beberapa urine akan meninggalkan ginjal menuju saluran kemih untuk dikeluarkan dari tubuh. Berdasarkan peranannya tersebut maka tak ada lagi alasan untuk malas menjaga kesehatan ginjal.

Cara menjaga kesehatan ginjal salah satunya bisa dimulai dari hal yang paling sederhana yakni memperhatikan konsumsi makanan. Pastikan apa yang kamu konsumsi merupakan makanan dan minuman yang sehat untuk ginjal.

Penuhi kebutuhan cairan tubuh sehingga ginjal kamu dapat berfungsi secara optimal. Lebih jauh, berikut 8 makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan ginjal yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com pada Selasa, (27/04/2021).

2 dari 9 halaman

Air Kelapa

©Shutterstock/iStock

Makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan ginjal yang pertama adalah air kelapa. Selain menyegarkan, air kelapa juga sangat bagus untuk mengoptimalkan fungsi ginjal. Hal ini tak lepas dari kandungan elektrolit yang tinggi dalam air kelapa yang bila dikonsumsi secara teratur akan berdampak baik bagi kesehatan ginjal kamu agar lebih maksimal saat menyaring air dan mineral di dalam tubuh.

3 dari 9 halaman

Jus Nanas

Makanan dan minuman yang baik untuk kesehtan ginjal berikutnya adalah jus nanas. Selain kadar asamnya yang tinggi, di dalam nanas juga terkandung enzim bromelain yang berfungsi menjaga kesehatan ginjal, menurunkan risiko iritasi ginjal, dan meningkatkan sirkulasi darah. Tak hanya itu saja, kandungan antioksidan yang tinggi juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menyingkirkan racun berbahaya.

4 dari 9 halaman

Jus Beri

Tak hanya jus nanas yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal, hal itu juga berlaku untuk jus beri. Adapun jenis buah beri yang baik untuk kesehatan ginjal seperti stroberi, blueberry, raspberry, atau cranberry yang terkenal mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membentengi tubuh dari serangan radikal bebas serta meningkatkan fungsi ginjal. Jus buah berry juga dapat membersihkan ginjal dari tumpukan mineral dan kalsium yang akan berubah menjadi kristal.

5 dari 9 halaman

Sayuran Rendah Kalium

Pasien penyakit ginjal biasanya dianjurkan untuk membatasi asupan mineral kalium. Padahal, mineral ini banyak ditemukan dalam sayuran hijau. Walaupun begitu, kamu bisa memilih berbagai sayuran yang rendah kalium. Di antaranya yaitu kembang kol, kubis, lobak, timun, dan terong.

6 dari 9 halaman

Jus Buah Bit

Mengonsumsi jus yang terbuat dari buah bit secara teratur dipercaya memiliki manfaat dapat membersihkan ginjal. Hal ini tak lain karena di dalam buat bit terkandung antioksidan yang dapat membantu melarutkan dan membersihkan penumpukan kalsium fosfat dan struvite yang dapat mengkristal di dalam ginjal. Secara tidak langsung hal demikian dapat menurunkan risiko penumpukan batu ginjal yang berbahaya bagi kesehatan.

7 dari 9 halaman

Ikan dengan Asam Lemak Omega-3

Ikan salmon, makerel, sarden, kakap, dan tuna merupakan ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan ginjal. Jenis-jenis ikan tersebut juga baik dikonsumsi oleh penderita gangguan ginjal.

Asam lemak omega-3 adalah nutrisi penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk fungsi ginjal. Bila tidak suka ikan, suplemen minyak ikan atau kacang-kacangan, seperti kenari, juga kaya kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk ginjal.

8 dari 9 halaman

Air Lemon

Makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan ginjal selanjutnya adalah air lemon. Meminum campuran lemon dengan air hangat atau madu dapat meningkatkan fungsi ginjal menjadi lebih sehat. Dalam hal ini, lemon yang bersifat asam akan meningkatkan kadar sitrat pada air seni. Kandungan sitrat yang tinggi akan menghambat pembentukan kristal di dalam ginjal.

9 dari 9 halaman

Bawang

Sebagai pengganti garam dalam masakan, kamu bisa menggunakan bawang sebagai salah satu makanan untuk kesehatan ginjal. Bawang dapat membuat sajian tetap terasa lezat sekaligus sehat. Cobalah gunakan bawang putih dan bawang bombay sebagai bumbu dalam masakan, karena keduanya rendah kalium dan fosfor. Caranya, tumis bawang bersama bahan makanan yang ingin dimasak.

[nof]

Infeksi ginjal boleh makan apa saja?

Infeksi ginjal dilarang makan apa?

Makanan apa yang bisa menyembuhkan penyakit ginjal?

Minuman apa yang baik untuk ginjal?