permainan bola basket sudah dikenal di masyarakat. Untuk anak-anak, kini tersedia jenis permainan bola basket mini. Bola basket mini adalah modifikasi permainan bola basket dewasa atau standar yang telah disesuaikan dengan kebutuhan anak-anak usia sekolah dasar. A. Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar Permainan Bola Basket Mini 1. Variasi Teknik Dasar Memantulkan Bola (Dribbling) Tujuan memantulkan bola (dribbling), yaitu agar pemain dapat mengarahkan bola dengan cepat sesuai keinginan tanpa banyak hambatan. Variasi teknik dribble dapat dilakukan dengan dua macam, yaitu dribble tinggi dan dribble rendah. dribble tinggi dilakukan dengan tujuan untuk menggiring bola sambil berjalan atau berlari yang dilakukan saat posisi pemain jauh dari lawan dan dengan sesegera mungkin masuk ke daerah pertahanan lawan. dribble rendah dilakukan dengan tujuan untuk menghindari lawan yang ingin merebut bola. Dribble rendah dilakukan dengan cepat untuk mencari celah agar dapat menerobos pertahanan lawan. 1. Variasi teknik melempar dan menangkap bola Variasi teknik melempar bola dapat dilakukan dengan mengembangkan gerakan melempar dalam beberapa bentuk latihan. – lemparan atas kepala (over head pass) – lemparan dada (chest pass) – lemparan lurus ke samping (base ball pass) – lemparan memantul ke tanah (bounce pass) 2. Variasi Teknik menangkap Bola Belajar variasi teknik dasar menangkap bola sama pentingnya dengan teknik memberi umpan. ada 2 cara menangkap bola dalam permainan bola basket yaitu dengan satu tangan dan dengan dua tangan. 3. Variasi Teknik Menembak Bola ke Ring Basket Belajar variasi teknik dasar menangkap bola sama pentingnya dengan teknik memberi umpan. ada 2 cara menangkap bola dalam permainan bola basket yaitu dengan satu tangan dan dengan dua tangan. 4 Variasi Teknik Menembak Bola ke Ring Basket Variasi teknik menembak bola ke ring basket dapat dilakukan dengan mengembangkan beberapa gerakan menembak bola. variasi ini dapat dilakukan di tempat atau melompat dengan satu atau dua tangan yang bertujuan memudahkan bola masuk ke ring. Variasi Teknik menembak bola meliputi : – tembakan dengan posisi diam di tempat (set shoot) menggunakan satu atau dua tangan – tembakan dengan melompat (jump shoot) – menembak bola dengan gerakan lari, melangkah dan melompat (lay up) 5. Variasi Teknik lay up Variasi teknik lay up dalam permainan bola basket adalah teknik menembak bola ke ring yang dilakukan dengan cara mengembangkan beberapa gerakan lay up, baik secara mandiri maupun dengan teman. Lay up dilakukan dengan berjalan atau berlari. 6. Kombinasi Teknik Dasar Permainan Bola Basket Tujuan latihan Kombinasi Teknik Dasar Permainan Bola Basket adalah untuk memperbaiki, mempermudah dan mengembangkan keterampilan penguasaan bola dalam rangka menyiapkan diri untuk bermain dalam bentuk pertandingan. B. Sarana dan Prasarana Permainan Bola Basket Mini 1. Lapangan Bola Basket Mini – panjang lapangan 18 meter – lebar lapangan 9 meter – jari-jari tengah lapangan 4,5 meter 2. Papan Pantul dan Ring Basket Papan Pantul terbuat dari kayu keras setebal 2,8 cm. Papan Pantul yang digunakan memiliki panjang 180 cm dan tebal 105 cm. 3. Ring Basket – tinggi ring 2, 8 meter – diameter ring 450 mm – jaring terbuat dari bahan nilon – panjang jaring 45 cm 4. Bola Basket Mini Bola yang digunakan pada permainan bola basket mini ukurannya tidak sama dengan permainan bola yang dimainkan oleh orang dewasa. ❖ Bola yang digunakan untuk anak usia SD adalah ukuran 5. Bola ini terbuat dari karet sintetis dengan permukaan bertotol halus. ❖ Berat bola antara 469 – 510 gram ❖ keliling bola antara 68,0 – 73,0 gram ❖ lebar garis sambung maksimal 6,4 mm A. Aturan Permainan Bola Basket Mini Seperti permainan lainnya, bola basket juga memiliki peraturan permainan yang harus di taati oleh setiap pemain. Mari kita pelajari bersama. ● Permulaan permainan : permainan bola basket mini diawali dengan jump ball, yaitu bola dilempar ke atas oleh wasit di tengah lingkaran, di antara dua orang pemain yang berlawanan ● Lama Permainan : Lama permainan bola basket mini adalah 2 x 10 menit ● Nilai : Penghitungan angka adalah poin 1 untuk memasukkan bola dari dalam area, poin 2 memasukkan bola dari luar area. ● Tim bola basket mini terdiri dari 4 pemain setiap regu yang saling bertanding.
13 Okt, 2020
1. Teknik Dasar Bola Basket (Lanjutan)
Variasi dan kombinasi dalam permainan bolabasket adalah gabungan beberapa bentuk gerakan prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti : melakukan prinsip dasar melempar melalui atas kepala, menembak (shootting), dan lay-up shoot, di tempat, bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran kombinasi prinsip dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggungjawab, dan kerjasama. Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakan pada guru atau teman dan jawaban yang diberikan guru atau teman sendiri dijadikan untuk memperbaikai dan mengatasi kesulitan yang dialaminya, dengan pembelajaran sebagai berikut :
1. Persiapan: peserta didik dibagi dalam kelompok dan menghadap arah gerakan atau ring basket, kelompok pelempar menghadap ring basket dan kelompok lay-up shoot, membelakangi ring basket 2. Pelaksanaan : kelompok pelempar melakukan lemparan pada ke kelompok lay-up shoot dan menangkap bola lalu putar badan hingga menghadap ring basket, lalu lakukan lay-up shoot ke arah ring basket, sebelum bola jatuh ke lantai cepat tangkap dan melempar bola ke kelompok pelempar, dilakukan secara kelompok dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan berpindah tempat ke belakang formasi, focuskan perhatian pada gerakkan lemparan melalui atas kepala, dan gerakan menembak lay-up shoot, gunakan lay-up tangan kanan dan kiri (lay-up kaki kiri memasukan bola dengan tangan kiri dan sebaliknya). b. Latihan Shooting Lay up Pengertian Dan Cara Melakukan Lay Up Shoot Dalam Permainan Bola Basket. Dalam suatu permainan olahraga tentu kita mengenal beberapa istilah dalam permainan itu. Istilah-istilah yang di pakai adalah sebuah teknik tertentu dalam melakukan suatu permainan olahraga. Misalnya seperti istilah Lay-Up Shoot pada permainan bola basket. Jika Anda adalah penggemar permainan bola basket tentu sudah tahu istilah Lay-Up Shoot. Tentu anda juga sudah ada yang pernah melakukannya saat bermain basket atau ketika bertanding di kejuaraan. Bagi anda belum mengetahui apa itu Lay Up Shoot, maka di sini akan kita bahas mengenai pengertian dan cara melakukan lay up shoot dalam permainan bola basket. Tujuannya adalah untuk menambah sedik wawasan kita mengenai permainan bola basket dan tentunya salah satu teknik melempar bola yang paling penting dalam permainan ini yaitu Lay-Up Shoot. Dalam permainan bola basket, Lay Up Shoot di lakukan untuk mendapat poin tambahan yang dilakukan dari jarak dekat. Jika anda ingin tahu lebih banyak mengenai teknik pelemparan bola pada permainan bola basket, mari simak penjelasan selengkapnya di sini. Pengertian Lay-Up Shoot Dalam Permainan Bola Basket Istilah Lay Up Shoot dikenal juga sebagai “tembakan melayang”, yaitu suatu teknik memasukan bola basket ke dalam jaring yang di lakukan dengan tangan kanan maupun tangan kiri. Seperti yang sudah di singgung sebelumnya, lay up shoot merupakan salah satu cara termudah untuk mendapatkan poin tambahan.
- Angkat lutut kiri dan tangan kiri lalu tembakan bola tinggi-tinggi dan pelan-pelan ke sudut kanan atas garis kotak papan pantul c. Latihan Berporos Pada Satu Kaki (pivot) Pengertian Teknik Dasar Pivot Dalam Bola Basket. Dalam permainan bola basket di kenal 6 teknik dasar permainan bola basket yang harus di pahami dan di kuasai oleh setiap pemain dari masing-masing regu. Teknik dasar bermain bola basket tepatnya ada 6 di antaranya: catching dan passing, shooting, dribbling, jump shoot, rebound dan pivot. Di sini akan di bahas secara spesifik mengenai pengertian teknik dasar pivot dalam bola basket, maka pembahasannya secara keseluruhan focus pada teknik pivot. Pengertian Pivot Dalam Bola Basket Pivot dalam permaianan bola basket merupakan teknik berputar yaitu gerakan memutar badan yang di lakukan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran setelah menerima bola. Berdasarkan jenis gerakannya, ada tiga macam pivot dalam permainan bola basket di antaranya:
Gerakan pivot merupakan teknik dasar bermain basket degan posisi bola masih di tangan untuk dipertahankan dari lawan yang di barengi dengan gerakan berputar pada kaki hingga 360 derajat. Lalu bagaimana teknik melakukan pivot dalam permainan bola basket? Pelajari selanjutnya di sub bab berikut. Teknik-Teknik Dasar Pivot Dalam Bola Basket
Itulah beberapa teknik dasar melakukan pivot atau gerakan memutar dalam permainan bola basket yang perlu di perhatikan. Cara melalukan pivot seperti yang di jelaskan di sini adalah teknik-teknik yang paling dasar untuk pemula. Dengan mengetahui apa itu pivot dan bagaimana cara melakukannya tentu akan memudahkan pemain dalam melakukan gerakan mengelabui lawan melalui gerakan memutar pada poros kaki ini. 2. Peraturan Permainan Bola Basket
Untuk lebih Jelasnya lihat Vidio dibawah ini : Page 2
|