Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih kelentukan otot paha

Lihat Foto

Table of Contents Show

Macam-macam Bentuk Latihan Kelentukan
Macam-macam Kelentukan
Apa itu uv.dhafi.link??
Video yang berhubungan

KOMPAS.com/GARRY LOTULUNG

Pesenam artistik putri Indonesia, Rifda Irfanaluthfi melakukan lompatan nomor balok keseimbangan di Rizal Coliseum Stadion RSMC Nino Aquino, Manila, Filipina, Rabu (4/12/2019). Rifda Irfanaluthfi menyumbang medali perak di nomor balance beam putri dengan total skor sebesar 7.033.

KOMPAS.com - Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan gangguan pada bagian tersebut adalah kelentukan atau kelenturan atau fleksibilitas.

Kelentukan sangat penting bagi atlet hampir semua cabang olahraga karena kelentukan dapat mengurangi risiko cedera pada otot dan sendi.

Selain itu, kelenturan mampu menambah setiap atlet dari segi kecepatan, koordinasi, kelincahan, menghemat penggunaan tenaga, hingga memperbaiki sikap tubuh.

Oleh karena itu, kelentukan perlu banyak dilatih. Terlebih sejak usia dini.

Baca juga: Cara Melatih Kelentukan Sendi Lutut

Manfaat latihan kelentukan menyebabkan otot menjadi tidak kaku, lentur, mudah digerakkan atau elastis.

Macam-macam Bentuk Latihan Kelentukan

Dikutip dari materi pendidikan Pengertian Kelentukan dan Cara Melatihnya karya Suharjana dari FIK UNY, berikut bentuk latihan kelentukan.

Latihan mencium lutut dalam posisi duduk pada gerakan senam lantai. Latihan ini ditujukan untuk melatih kelenturan otot punggung.
Latihan mencium lutut dalam posisi berdiri pada gerakan senam lantai. Latihan ini ditujukan untuk melatih kelenturan otot punggung dan pinggang.
Latihan mencium lantai pada posisi duduk dengan kaki terlentang pada gerakan senam lantai. Latihan ini bertujuan untuk melatih kelenturan otot punggung dan pinggang.
Latihan berbaring kangkang. Latihan ini bertujuan untuk melatih kelentukan otot pinggang.
Latihan kayang. Latihan kayang bertujuan untuk melatih kelentukan otot perut, punggung, dan pinggang.
Latihan sikap cobra. Latihan ini dapat dilakukan untuk melatih kelenturan otot pinggang.
Latihan splits. Latihan ini meregangkan kedua kaki sehingga membentuk garis lurus. Splits dapat melatih kelenturan otot selangkangan.

Baca juga: Kelentukan: Pengertian, Latihan, dan Manfaat

Macam-macam Kelentukan

Untuk lebih lanjut, perlu dipahami bahwa kelentukan dibagi menjadi enam jenis. Berikut penjelasannya!

Kelentukan Umum
Kelentukan Pasif
Kelentukan Aktif
Kelentukan Khusus
Kelentukan Statis
Kelentukan Dinamis

Baca juga: Fungsi Senam Lantai

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Matawanita.com

Halo semua pembaca setia matawanita.com, pada kesempatan ini blog ini akan berbagi jawaban atas pertanyaan: latihan kebugaran jasmani yg bertujuan untuk melatih kelentukan otot paha,pinggang,punggung,dan ping…. Buat pembaca yang sedang mencari jawaban dari pertanyaan lainnya boleh lihat di menu categori Tanya jawab ya atau klik link ini. Yuk kita bersama lihat pembahasannya. Di artikel ini ada pilihan jawaban tentang pertanyaan tersebut. Silakan menelusuri lebih jauh.

Pertanyaan

latihan kebugaran jasmani yg bertujuan untuk melatih kelentukan otot paha,pinggang,punggung,dan pinggul dapat dilakukan dengan cara…

Jawaban

Jawaban #1 untuk Pertanyaan: latihan kebugaran jasmani yg bertujuan untuk melatih kelentukan otot paha,pinggang,punggung,dan pinggul dapat dilakukan dengan cara…

Mencium lutut dengan duduk

Nah itu dia jawaban dari pertanyaan: latihan kebugaran jasmani yg bertujuan untuk melatih kelentukan otot paha,pinggang,punggung,dan ping…. Semoga bermanfaat ya guys. Jangan lupa like dan share blog kami di bawah ya. Thanks Demikian tanya-jawab mengenai latihan kebugaran jasmani yg bertujuan untuk melatih kelentukan otot paha,pinggang,punggung,dan ping…, semoga dengan jawaban dapat membantu menyelesaikan permasalahan kamu.

Akses instan ke jawaban di aplikasi kami

Dan jutaan jawaban atas pertanyaan lain tanpa iklan

Lebih pintar, unduh sekarang!

atau

Lihat beberapa iklan dan buka blokir jawabannya di situs

UV Dhafi Quiz

Find Answers To Your Multiple Choice Questions (MCQ) Easily at uv.dhafi.link. with Accurate Answer. >>

Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia :

Berdiri satu kaki
Mencium lutut sambil duduk
Mencium lutut sambil berdiri
Pull up
Squat jump

Jawaban terbaik adalah B. Mencium lutut sambil duduk.

Dilansir dari guru Pembuat kuis di seluruh dunia. Jawaban yang benar untuk Pertanyaan ❝Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih kelentukan otot paha, pinggang, punggung dan pinggul dapat dilakukan dengan cara ….❞ Adalah B. Mencium lutut sambil duduk.
Saya Menyarankan Anda untuk membaca pertanyaan dan jawaban berikutnya, Yaitu Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk melatih komponen keseimbangan adalah dengan melakukan latihan …. dengan jawaban yang sangat akurat.

Klik Untuk Melihat Jawaban

Apa itu uv.dhafi.link??

uv.dhafi.link Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung.

macam-macam kesalahan pada tenis lapangan yang menyebabkan kehilangan poin?

1 tuliskan pengertian olahraga 2 Sebutkan macam² olahraga Permainan bola besar dan bola kecil 3 tuliskan teknik dasar Permainan bola voli dan sepak bo … la 4 tuliskan gerakan gerak spesifik mengiring bola dengan kaki bagian dalam dan luar 5 tuliskan tahap pembelajaran menyundul bola mohon bantuannya

Apakah kalian memahami permainan bola besar dan invasi, jelaskan?Tolongin plis

bagaimana cara melempar bola basket yang benar.

berapa poin tembakan hukuman dalam permainan bola basket

Agaimana anda berinteraksi dengan sesama peserta dan pelatih dalam pembelajaran online?

untuk mengatur tempo permainan sepak bola dilakukan dengan

7. ketika mendapat tekanan dari lawan menggiring bola dilakukan dengan

bantu jawab secepatnyapleaseee#kelas5#tema4

Pada tahun berapa bola basket dikenalkan di negara Amerika Serikat