Langkah awal dalam melakukan gerakan sikap kapal terbang adalah

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5919 persons

Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 5434 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5159 persons

Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 4838 persons

Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4203 persons

Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 3835 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3488 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3288 persons

Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 2804 persons

Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2574 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2513 persons

Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2460 persons

Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 2354 persons

Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2225 persons

Asked by wiki @ 14/08/2021 in Penjaskes viewed by 2212 persons

Senam lantai adalah gerakan yang dilakukan di atas lantai dengan mengguling, melenting, dan sebagainya. Biasanya senam lantai menggunakan matras sebagai alas.

Salah satu gerakan dalam senam lantai adalah sikap kapal terbang. Sikap kapal terbang berfungsi untuk melatih keseimbangan tubuh dan daya konsentrasi.

Gerakan sikap kapal terbang dilakukan dengan cara memposisikan tubuh seperti kapal terbang. Di mana tubuh bertumpu pada satu kaki yang paling kuat.

Agar sikap kapal terbang sempurna, seseorang harus memiliki kekuatan kaki dan keseimbangan tubuh yang baik. Nah, bagaimanakah cara melakukan sikap kapal terbang? Simak uraian berikut.

Cara Melakukan Sikap Kapal Terbang

Mengutip buku Pendidikan Jasmani 2 oleh Tim Penjas SD, berikut cara melakukan gerakan sikap kapal terbang:

1. Siswa mengatur posisi di lapangan.

2. Rentangkan kedua tangan agar jarak dengan siswa lain tidak berdekatan.

3. Saat ada bunyi peluit, satu kaki diangkat dan diluruskan ke belakang.

4. Kedua tangan direntangkan ke samping.

5. Usahakan antara kepala, badan, dan kaki yang diangkat berada pada posisi sejajar dan lurus.

6. Pertahankan posisi tersebut untuk beberapa saat setelah dirasa seimbang sepenuhnya.

7. Gerakan akhir dilakukan dengan mengembalikan posisi tubuh dan kaki seperti sikap awal.

Mengutip buku Pendidikan Jasmani 3: Olahraga dan Kesehatan oleh Tim Penjas SD, berikut variasi dalam melakukan sikap kapal terbang:

1. Para siswa bebas berdiri di lapangan atau di aula.

2. Dengan alat bantu tape recorder, putarlah lagu gembira.

3. Siswa boleh berjoget mengikuti alunan lagu.

4. Hentikan lagu di pertengahan.

5. Ketika lagu berhenti, siswa langsung melakukan sikap kapal terbang.

6. Kedua tangan direntangkan, satu kaki diangkat dan diluruskan ke belakang, sementara satu kaki yang paling kuat dijadikan tumpuan.

7. Setelah sikap kapal terbang sempurna, kembali ke posisi awal dan lagu diputar kembali.