JATIM | 19 April 2022 14:34 Reporter : Edelweis Lararenjana Merdeka.com - Mengetahui cara menjaga kesehatan mulut dengan baik adalah hal yang penting. Mulut adalah tempat masuknya berbagai jenis makanan dan minuman, menyebabkan banyak penumpukan sisa-sisa makanan. Apabila tidak dibersihkan dengan baik secara teratur, Anda bisa mengembangkan berbagai penyakit di mulut. Sebut saja sariawan, sakit gigi, masalah pada gusi, hingga radang tenggorokan akibat bakteri yang bersarang di mulut. Semuanya adalah masalah yang umum menyerang seseorang dengan kesehatan mulut yang buruk. Untuk itu, penting bagi Anda mengetahui dengan benar apa saja cara yang tepat untuk menjaga kondisinya. Perlu diingat juga, mulut adalah jendela kesehatan Anda secara umum. Dalam beberapa tahun terakhir, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa penyakit gigi dan mulut dapat dikaitkan dengan penyakit dalam tubuh seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular. Itulah mengapa mulut perlu perawatan dengan standar tertinggi. Dilansir dari healthline.com, berikut ini adalah beberapa cara menjaga kesehatan mulut yang baik agar kondisinya tetap sehat dan segar yang bisa Anda ikuti. 2 dari 3 halaman
Cara menjaga kesehatan mulut yang pertama adalah dengan rutin menyikat gigi minimal dua kali sehari. Penting untuk menyikat dua kali sehari, dengan sikat gigi yang lembut dan berkepala datar. Jangan lupa untuk fokus pada garis gusi karena plak selalu bermigrasi ke arah gusi. Plak yang menumpuk dapat menyebabkan berbagai masalah pada gigi dan mulut secara keseluruhan. Gunakan juga pasta gigi berfluoride, yang dapat membantu memperkuat permukaan gigi dari pembusukan. 2. Gunakan Dental Floss Cara menjaga kesehatan mulut yang kedua adalah dengan membersihkan gigi dengan menggunakan dental floss atau benang gigi. Meskipun banyak iklan yang mengklaim sikat gigi dapat membersihkan sela-sela gigi, tidak ada yang membersihkan lebih baik daripada dental floss. Dental floss atau benang gigi adalah alat yang dirancang khusus untuk membersihkan sudut dan celah ini. Penting untuk menggunakan dental floss atau benang gigi secara teratur untuk membersihkan sela-sela gigi Anda guna mencegah bau mulut, kerusakan gigi dan penyakit gusi. 3. Hindari Ngemil Berlebih Cara menjaga kesehatan mulut yang ketiga adalah dengan hindari ngemil berlebihan. Usahakan untuk hanya makan tiga kali sehari, dengan sedikit ngemil. Ngemil mempromosikan lebih banyak asam plak di mulut yang pada gilirannya membuat permukaan gigi lebih rentan terhadap pembusukan. Terkadang, kesehatan mulut tak hanya berpusat pada makanan yang kita makan, tetapi frekuensi dari apa yang kita makan. Penting bagi gigi untuk memiliki masa pemulihan setelah setiap serangan asam. Jika Anda lapar, cobalah camilan popcorn, keju, susu, atau minum air putih saja. 3 dari 3 halaman
Cara menjaga kesehatan mulut yang ke empat adalah dengan mengganti sikat gigi secara teratur. Seperti halnya produk apapun yang Anda gunakan, setelah dipakai sekian lama maka fungsinya akan menurun seiring waktu. Kinerjanya akan menjadi kurang efektif sehingga penting untuk mengganti sikat gigi Anda secara teratur, terutama ketika bulu-bulu pada sikat gigi sudah mulai kehilangan bentuknya atau setiap tiga bulan sekali. 5. Berhenti Merokok Cara menjaga kesehatan mulut yang kelima adalah dengan berhenti merokok, jika Anda adalah seorang perokok. Merokok adalah penyebab penyakit gusi yang telah dibuktikan melalui banyak penelitian. Rokok pada dasarnya mengandung banyak racun yang dapat menyamarkan tanda-tanda normal penyakit gusi. Dan karena racun ini pula, karang gigi Anda bisa menjadi lebih agresif dan merusak jaringan gigi lebih cepat daripada orang yang tidak merokok. 6. Periksa ke Dokter Gigi Secara Teratur Cara menjaga kesehatan mulut yang ke enam adalah dengan memeriksakan diri ke dokter gigi secara teratur, minimal 6 bulan sekali sesuai dengan anjuran umum. Penting untuk mengunjungi dokter gigi dan ahli kebersihan mulut secara teratur untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi. Nantinya, dokter gigi akan mengidentifikasi gigi yang mungkin perlu ditambal atau melihat risikonya dan memantaunya. Ahli kebersihan gigi dan mulut juga akan membersihkan gigi Anda dan memberi tahu alat terbaik yang cocok untuk kondisi Anda agar perawatan di rumah tetap terjaga. (mdk/edl)Baca juga:
Kesehatan gigi dan mulut - Gigi dan mulut adalah salah satu bagian penting dalam tubuh yang wajib anda jaga. Ketika anda tidak bisa menjaganya dengan baik, beberapa gangguan seputar gigi dan mulut pun bisa anda rasakan, salah satunya adalah bau mulut anda yang tidak sedap. Tentu saja sakit gigi juga dapat anda alami jika kesehatan gigi dan mulut anda buruk. Pasti anda juga tidak mau memiliki bau mulut yang tidak sedap karena hal tersebut akan membuat orang lain enggan dekat dengan anda. Karena bau mulut memang sangat mengganggu orang disekitar anda karena baunya yang tidak sedap. Nah, untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, inilah beberapa cara yang bisa anda praktekan untuk membuat gigi dan mulut tetap sehat, informasi selengkapnya berikut ini. Rajin Sikat Gigi Sikat gigi adalah salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang paling mudah dan sering anda lakukan. Tentunya untuk melakukan perawatan gigi dan mulut dengan sikat gigi, anda tak harus mengeluarkan biaya yang mahal. anda cukup menyiapkan satu sikat gigi dan satu pasta gigi. Jika anda ingin gigi dan mulut tetap sehat dalam waktu yang lama, anda harus menyempatkan waktu untuk menyikat gigi anda 2 kali dalam sehari. Anda bisa menyikat gigi anda setelah makan dan juga sebelum tidur. dengan begitu, gigi dan mulut akan terbebas dari kuman yang bisa menyebabkan bau mulut. Jangan terlalu sering mengkonsumsi kopi dan alkohol Kopi dan alkohol adalah 2 minuman yang mesti anda hindari ketika anda ingin gigi dan mulut tetap sehat. Kesehatan gigi dan mulut akan sirna saat anda terlalu sering mengkonsumsi keduanya. Ya, kopi dan alkohol memang sudah dikenal sebagai minuman yang kurang baik untuk kesehatan, termasuk kesehatan gigi dan mulut. Makanya, mulai sekarang bagi anda yang ingin mulut dan gigi tetap sehat dalam waktu yang lama, yang mesti anda lakukan adalah menghindari kedua minuman tersebut. jika anda belum bisa melakukannya, minimal anda bisa mengurangi konsumsi kopi dan alkohol. Hindari rokok Mungkin yang anda tahu, rokok hanyalah barang yang bisa membuat paru-paru anda menjadi tak sehat. Namun, tahukah anda bahwa efek dari rokok tak hanya membahayakan kesehatan paru-paru anda, melainkan juga berbahaya untuk kesehatan gigi dan mulut. Orang yang terlalu sering merokok, pastilah giginya akan tampak kecoklatan dan juga bau mulutnya tidak sedap. Maukah anda terus-terusan seperti itu? Makanya, untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, mulai sekarang kurangi konsumsi rokok agar bau mulut dan kanker mulut tak akan bisa anda rasakan. Konsumsi buah dan sayur Sayur dan buah adalah makanan yang bisa menyehatkan badan. Manfaat sayur dan buah tentunya sangat besar. Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan gigi dan mulut, mulai sekarang. Konsumsi buah dan sayur karena kedua makanan ini akan membantu gigi dan mulut menjadi sehat dari dalam. Ketika anda mau mengkonsumsinya secara rutin, maka anda akan terhindar dari yang namanya gigi keropos, bau mulut, dan resiko penyakit gigi dan mulut yang lainnya. Jadi, mulai sekarang cintai sayur dan buah jika anda mengaku cinta terhadap tubuh anda. Air Lemon Apa yang mesti anda lakukan terhadap air lemon ini? Air lemon ini ternyata adalah salah satu bahan alami yang bisa anda gunakan untuk menyehatkan gigi dan mulut secara alami. bagaimana caranya ya? Jika anda ingin gigi dan mulut tetap sehat, mulai sekarang cobalah untuk menggunakan air lemon yang telah dicampur dengan sedikit garam untuk campuran anda saat menyikat gigi. Kabarnya, bagi mereka yang sudah rutin melakukannya, kandungan air lemon yang sudah tercampur dengan garam tersebut bisa membuat gigi menjadi putih dan juga bau mulut yang wangi akan selalu tercium dari mulut anda. Semoga informasi tentang cara menjaga kesehatan gigi dan mulut di atas bermanfaat bagi para pembaca.
CARA MUDAH MENJAGA KEBERSIHAN & KESEHATAN MULUT & GIGI
Dengan lebih dari 90% materi yang masuk tubuh kita melalui mulut, tak heran jika kita perlu menjaga kebersihan mulut dan gigi yang tak lain adalah jendela menuju hidup sehat.Anda sering sakit gigi? Ataukah gigi Anda ada yang berlubang? Sebagai bagian tubuh yang memiliki peranan penting, yaitu sebagai alat komunikasi dan juga konsumsi baik makanan maupun minuman, kebersihan mulut harus kita perhatikan. Oral Hygiene (kebersihan mulut) adalah upaya melaksanakan kebersihan rongga mulut, lidah dari semua kotoran/sisa makanan. Kebersihan gigi dan mulut yang buruk tidak hanya menyebabkan bau mulut, kerusakan gigi dan radang gusi, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Cara paling sederhana adalah dengan menyikat gigi dua kali sehari yakni setelah sarapan dan sebelum tidur. Merawat gigi dan gusi perlu dilakukan sedini mungkin. Langkah-langkah yang dilakukan dalam merawat kebersihan gigi dan mulut adalah sebagai berikut:
|
Kegiatan berikut yang merupakan cara memelihara kesehatan mulut
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
