makanan pembersih paru-paru Sistem pernapasan manusia sangat berperan penting untuk memasok oksigen ke dalamtubuh. Jika salah satu organ dari sistem pernapasan memburuk, tentu akan berpengaruh besar terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu, memiliki gaya hidup sehat cukup penting untuk menjaga kesehatan organ pernapasan, termasuk mengonsumsi makananyang dipercaya dapat meningkatkan fungsi sistem pernapasan. Show Makananyang baik untuk menjaga fungsi pernapasanIklan Artikel dilanjutkan di bawah Menurut sebuah artikelyang diterbitkan pada tahun 2015 tentang nutrisi untuk kesehatan sistem pernapasan, pola makan tertentu dapat meningkatkan risiko penyakit pernapasan. Misalnya, terlalu sering mengonsumsi produk susu dan makanan tinggi lemak rentan terhadap penyakit asma. 1. Buah dan sayurIklan Artikel dilanjutkan di bawah Makanan yang kaya akan antioksidan dan vitamin dipercaya dapat meredakan peradangan pada sistem pernapasan Anda. Contohnya, buah jeruk atau sayuran berdaun hijau yang mengandung vitamin C. Kandungan vitamin C yang tinggi ternyata membantu mencegah paru-paru rusak akibat terkenaasap rokok.
2. Ikan dan asam lemak omega-3Iklan Artikel dilanjutkan di bawah Tahukah Anda bahwa ikan termasuk salah satu makanan yang dapat mengurangi risiko penyakit paru=-paru kronis? 3. YoghurtSelain buah dan sayur, ternyata makananyang baik untuk sistem pernapasanlainnya adalah yoghurt. Akan tetapi, bukankah banyak yang bilang bahwa produk susu, seperti yoghurt justru dapat meningkatkan produksi lendir pada tubuh? |