Jelaskan tentang three second rule dalam permainan bola basket

Bola basket adalah salah satu permainan olahraga yang terdiri dari 2 tim yang beranggotakan lima pemain. Berdasarkan sejarahnya, bola basket berasal dari wilayah Amerika. Di Indonesia sendiri, bola basket masuk ke dalam salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan.

Seperti olahraga yang lain, bola basket juga memiliki beberapa istilah teknik permainan seperti : Fade Away, Hook Shoot, Jump Shoot, Lay Up, Crossover dan Slam Dunk. Pada kesempatan ini kami akan membahas mengenai pengertian violation atau pelanggaran three seconds dan cara melakukan Jump Shoot dalam olahraga bola basket.

Three second merupakan salah satu violation atau pelanggaran dalam permainan bola basket. Pelanggaran ketika seorang pemain berada dalam area terlarang tembakan bebas ( key area ) selama 3 detik padahal ketika itu timnya sedang menguasai bola di lapangan sekitar ring lawan dan waktu permainan terus berjalan.

BACA:  Cara Melakukan Tolakan Pada Lompat Jangkit

Jump Shoot merupakan teknik penembakan bola basket ke dalam ring dengan lompatan yang tinggi dan cepat untuk mendapatkan point. Salah satu caranya adalah dengan melakukan tembakan yang liat dan sulit untuk di gagalkan oleh lawan. Untuk lebih jelasnya, mari kita bahas pengertian jump shoot serta cara melakukannya masing-masing pada sub bab di bawah ini.

Ada 4 jenis Jump Shot dalam permainan bola basket; Drive and Jump Shoot, Standing Jump Shoot, No Charge Jump Shoot dan Quick Stop Jump Shoot.

Drive and Jump Shoot merupakan Jump Shoot dasar yaitu dribble dan shoot.
Standing jump Shoot ini dilakukan dalam posisi bebas, yaitu pemain menerima passing di daerah kosong dan melakukan jump shoot.
No Charge Jump Shoot. Jenis jump shoot penjagaan man to man. Pemain harus mampu melakukan shoot tanpa terkena offensive foul (yaitu melakukan vertical jump dan bukan melompat ke depan yang mengakibatkan offensive).
Quick Stop Jump Shoot. Jenis jump shoot kilat, pemain berlari sambil menerima passing kemudian jump shoot mendahului penjagaan lawan.

BACA:  Cara Melakukan Gerak Lengan Pada Nomor Jalan Cepat

Cara Melakukan Jump Shoot Dalam Olahraga Bola Basket

Sebelum melakukan jump shoot, seorang pemain basket harus menguasai tekni BEEF atau yang dipanjangkan menjadi ; Bow, Eye, Elbow dan follow through, yang menjadi dasar BEEF. Berikut selengkapnya langkah-langkah melakukan jumph shoot :

• Posisikan bola ke depan agak ke atas kepala
• Fokuskan mata dan tertuju ke arah target sasaran, yaitu ring basket
• Sikap siap, seimbangkan tubuh artinya tubuh jangan maju atau mundur
• Pegang bola dengan lembut, jangan tegang
• Lepaskan bola ketika sampai pada titik tertinggi lompatan
• Jangan mengarahkan bola tetapi ikuti arah bola

PERMAINAN BOLABASKET

Teknik Permainan Bolabasket

Teknik Menembak sambil Melompat (jumpshot)

1. Berdirilah dengan posisi kaki melangkah agak serong dan bola dipegang di depan badan.

2. Rendahkan kedua lutut dan bawa bola ke atas depan dahi hingga posisi bola di atas kepala.

3. Tolakkan kedua kaki ke atas tegak lurus bersamaan kedua tangan diluruskan ke ats dengan gerakan mendorong ke atas.

4. Lepaskan bola dari kedua pegangan tangan setelah lompatan pada saat titik tertinggi atau saat turun, kemudian mendaratlah kembali dengan kaki diikuti kedua lutut mengeper.

Men-drible

Men-drible yaitu menggiring bola dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan. Teknik men-drible dibedakan menjadi dua, yaitu:

1. Teknik men-drible tinggi, dilakukan dengan cara menggiring bola sambil berjalan atau berlari pelan.

2. Teknik mendrible rendah, dilakukan dengan tempo yang sedikit cepat sambil mencari arah agar terhindar perebutan bola, biasanya dilakukan untuk melakukan trobosan ke pertahanan lawan.

Teknik Terpadu

Teknik terpadu merupakan latihan yang menggabungkan teknik-teknik dasar yang telah dipelajari dalam satu latihan secara bersama-sama yang bertujian untuk lebih meningkatkan keterampilan bermain.

Posisi awal teknik menangkap bola adalah berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka. Posisi lutut dibuka dengan siku kedua tangan sedikit ditekuk. Keduan tangan berada di depan dada dengan jari-jari dibuka dan agak ditekuk, serta telapak tangan mengarah ke depan.
Pada saat menerima bola, tangan segera ditarik ke arah dada dan jari tangan memegang bola.

1. Menggiring Bola dan Menghindari Lawan

Menggiring bola bertujuan untuk menerobos pertahanan lawan, mempercepat usaha memasukkan bola ke dalam keranjang, dan mengacaukan pertahanan lawan. Cara menghindari lawan yang akan merebut bola yaitu dengan melakukan gerakan menggiring rendah atau dikombinasikan dengan gerakan pivot.

1. Menggiring Bola dan Melewati Lawan

Menggiring bola dan melewati lawan dilakukan dengan caraberlari sambil berbelok ke kanan dan ke kiri. Pelatihan ini dikombinasikan dengan gerakan yang lain, misalnya berputar.
Peraturan Permainan Bolabasket

Jump Ball

Jump Ball yaitu bola permulaan yang dilempar oleh wasit

Held Ball

Held Ball yaitu dua orang pemain atau lebih memegang bola secara bersama-sama dalam waktu yang agak lama. Apabila terjadi Held Ball maka dilakukan Jump Ball.

Three Second Rule

Three Second Rule yaitu peraturan tiga detik maksudnya seorang pemain tidak boleh berada pada daerah terlarang di pihak lawan melebihi waktu tiga detik sedang bola dalam kontrol regunya. Hukumannya berupa lemparan kedalam babgi regu lawan.

Personal Foul

Personal Foul atau kesalahan perorangan meliputi hal-hal berikut:

1. Memukul bola dengan tangan mengepal

2. Mendrible bola dengan dua tangan

3. Melakukan pivot yang salah

4. Sengaja menyentuh bola dengan kaki/lutut ke bawah

5. Pada saat membawa bola, melangkah lebih dari satu langkah/running

6. Tidak berusaha memainkan bola yang dipegang selama 5 detik

7. Selama mendrible melanggar atau menabrak lawan yang berada di daerah hukuman lawan lebih dari 3 detik dan tidak membawa bola (three second foult)

8. Menyentuh lawan, kecuali dua orang lawan pada suatu saat mempunyai hak sama atas bola, yaitu waktu jump ball, waktu shooting atau di lain tempat menurut kebijaksanaan wasit.

9. Main kasar terhadap lawan, bila sampai menghilangkan suatu ”harapan masuk” dihukum dengan pinalti 2 atau dikeluakan dari lapangan.

10. Menghalang-halangi gerak lawan dengan tangan.

Hukuman dari kesalahan tersebut di atas adalah:

1. 1. Untuk pelanggaran 1-8, berupa lemparan ke dalam (throw-in) untuk lawan

   2. Untuk pelanggaran 9-10, berupa pinalti 2 kali dan jika lebih dari 4 kali pelanggaran dikeluarkan dan diganti.

Technical Foul

Technical foul atau kesalahan teknik meliputi hal-hal sebagai berikut.

1. Berbicara atau menghubungi wasit dengan kasar

2. Mengeluarkan kata-kata kotor

3. Menggagu seorang lawan atau menghalang-halangi penglihatan lawan dengan melambai-lambaiakn lawan.

4. Dengan sengaja memperlambat permainan

5. Tidak segera mengangkat tangannya pada saat kesalahan dikenakan

6. Mengganti nomor tanpa melapor kepada scorer.

7. Memasuki lapangan sebagai pengganti tanpa melapor

8. Menyepak bola pada waktu bola mati

9. Pemain bercakap-cakap dengan orang lain

Hukuman dari pelanggaran di atas tersebut berupa pinalti 1 kali.
Pola Penyerangan
Pola penyerangan dalam permainan Bolabasket dibagi menjadi dua cara, yaitu pola penyerangan bebas, dan pola penyerangan kilat.

Pola Penyerangan Bebas

Pola penyerangan bebas yaitu pola penyerangan yang dilakukan oleh setiap pemain dengan mengeluarkan semua kemapuan yang ada. Pola penyerangan ini tidak ada aturan baku, tetapi setiap individu dituntut mampu bekerja sama dalam tim sehingga menjadi team yang solid untuk melakukan penyerangan.

Pola Penyerangan Kilat

Pola penyerangan kilat biasanya dilakukan dengan gerakan cepat, artinya dilakukan hanya beberapa operan panjang. Dengan serangan tersebut lawan tidak mempunyai kesempatan menyusun pertahanan sehingga dengan mudah bola masuk jaring.Contoh pola penyerangan adalah sebagai berikut:

Pola Pertahanan

Man to Man (pertahanan satu lawan satu)

Pola pertahanan satu lawan satu dilakukan dengan cara setiap pemain menjaga lawan, masing-masing secara ketat. Keuntungan dari pola pertahanan tersrebut yaitu:

1. Mudah dilakukan

2. Merupakan pertahanan dasar

3. Pembagian tugas yang tetap dan tertentu bisa dilakukan sesuai keadaan

4. Dapat menambah kekuatan team

Adapun kerugian pola pertahanan tersebut yaitu:Menyita konsentrasi individuMembutuhkan kemampuan yang tinggiMembutuhkan stamina yang tinggiBiasanya para pemain sering melakukan pelanggaranMembutuhkan pemahaman yang tinggi terhadap penyeranganContoh pola pertahanan Man to Man adalah posisi 2: 1: 2. untuk hal tersebut para pemian dituntut mempunyai olah kaki dengan cepat, tepat, dan akurat.

s

Zone defence (Pertahanan Daerah)

Dengan pola pertahanan ini setiap pemain sudah ditentukan tugas dan tanggung jawab untuk menjaga daerahnya masing-mamsing. Pola yang biasa digunakan antara lain sebagai berikut:

1. 1. 2 : 1 : 2

   2. 1 : 2 : 2

   3. 3 : 2

   4. 2 : 3

1. 1. • Keuntungan dari pola pertahanan daerah yaitu:

hemat tenagabisa mematikan serangan penembak

tepat untuk menghadapi lawan yang lemah

Adapun kerugian pola pertahanan daerah yaitu:

serangan balik dari lawan akan cepatdaerah pertahanan sering tidak terjagaperhatian pemain bisa buyar kepada dua atau lebih pemain lawanSistem Pertahanan GabunganSystem pertahanan gabungan merupakan gabungan natar man to mamn dan zone defence. Dalam sistem pertahanan tersebut setiap pemain menjaga daerah pertahanannya mamsing-masing dan seorang pemain selalu menjaga pemain penyerang yang dianggap berbahaya.

Rangkuman

1. Menanggkap bola

2. Menggiring Bola dan Melewati Lawan

3. Menggiring Bola dan Menghindari Lawan

Peraturan Permainan Bolabasket dalam bola basket meliputi:

1. 1. • 1. Jump Ball

        2. Held Ball

        3. Three Second Rule

        4. Personal Foul

        5. Technical Foul

Pola Penyerangan

Pola penyerangan bebas yaitu pola penyerangan yang dilakukan oleh setiap pemain dengan mengeluarkan semua kemapuan yang ada

Pola penyerangan kilat biasanya dilakukan dengan gerakan cepat, artinya dilakukan hanya beberapa operan panjangPola Pertahanan dalam bola basket antara lain:Man to Man (pertahanan satu lawan satu)Zone defence (Pertahanan Daerah)

Sistem Pertahanan Gabungan

Page 2