Jelaskan faktor yang harus dipenuhi dalam menyusun program interval training

sebutkan 10 istilah dalam olah raga yang berhubungan dengan kesehatan?​

ukuran area yang digunakan untuk menjaga keamanan dalam senam lantai adalah...a. 1 meterb. 2 meterc. 3 meterd. 4 meter​

Jelaskan mengenai sektor lingkar tolakan dan sektor pendaratan pada lapangan tolak peluru​

menentukan jenis-jenis senam irama​

p tidak menular itu adalah penyakit yg tidak menular​

agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar lompat jangkit , yaitu ....

apa saja unsur-unsur dari kebugaran jasmani, …..

apakah tujuan umum dari menggiring bola dalam permainan sepak bola

bagaimana prinsip dasar akhir gerakan kaki renang gaya dada adalah

cara melakukan salah satu gerak spesifik permainan bola basket

You're Reading a Free Preview
Page 2 is not shown in this preview.

bakaradhea52 bakaradhea52

C. Pengulangan suatu gerakan

Faktor-faktor yang harus dipenuhi dalam menyusun program interval training

1. Lamanya latihan.

2. Beban atau intensitas latihan.Pengulangan atau repetition

3. Masa istirahat

SEMOGA BERMANFAAT

SEMANGAT BELAJARNYA

JADIKAN JAWABAN TERBAIK YA

HAI KAK/BANG SAYA SUDAH MENJAWAB PERTANYAAN KAK/BANG JIKA KAK/BANG SUKA TOLONG JADIKAN JAWABAN TERBAIK, LIKE, DAN FOLLOW.DAN JIKA KAK/BANG BELUM PUAS DENGAN JAWABAN SAYA, SAYA TIDAK MEMAKSA KAK/BANG SUPAYA JADIKAN JAWABAN TERBAIK, LIKE, DAN FOLLOW.

TERIMAH KASIH.

Video yang berhubungan

You're Reading a Free Preview
Page 2 is not shown in this preview.

Sebutkan empat faktor yang harus dipenuhi dalam latihan interval ! Jawab: (1) Lama latihan, (2) Beban / Instensitas latihan, (3) Pengulangan / repetisi latihan, (4) Masa istirahat setiap latihan.

Latihan interval adalah sistem latihan yang diselingi interval-interval berupa masa istirahat. Jadi pada intinya latihan ini dilakuakn dengan diselingi istirahat.

Misalnya, latihan interval dengan 4 pos:

1) Tentukan beberapa pos latihan, setiap pos memiliki tingkat kesulitan.

• Pos A, melakukan lari di tempat dengan cepat selama 1 menit.
• Pos B, melakukan duduk, berdiri, lompat sebanyak delapan kali.
• Pos C, melakukan lari angka 8 dengan jarak 5 meter sebanyak empat kali.
• Pos D, melakukan lari lompat tali selama 30 detik.

2) Setiap perpindahan pos, beristirahat selama 30–60 detik. Setelah melewati pos terakhir, istirahat selama 5 menit.

3) Kegiatan diulang kembali sebanyak dua kali.

Karena latihan interval adalah salah satu bentuk melatih daya tahan jantung dan paru, makanya perlu diperhatikan lamanya melakukan latihan. Untuk melatih jantung dalam memompa darah dalam waktu yang lama.

Beban latihan yang dilakukan juga perlu diperhatikan, dilakukan secara bertahap untuk menyesuaikan terhadap kemampuan fisik.

Pengulangan melakukan latihan dari pos 1 sampai ke pos 4 juga perlu diperhatikan berapa kali, mungkin awalanya 2 kali kemudian meningkat menjadi 3 kali dan seterusnya.

Begitupun waktu istirahat tiap latihan, agar saat melakukan latihan interval tidak mudah kelelahan.

Sebutkan empat faktor yang harus dipenuhi dalam latihan interval !

Jawab:

Faktor faktor yang harus dipernuhi dalam latihan interval adalah

1. Lama latihan.
2. Beban (Instensitas) latihan.
3. Pengulangan (repetisi) latihan.
4. Masa istirahat setiap latihan.

Begitulah jawabannya. Pada intinya latihan interval diselingi oleh interval masa istirahat. Dan terdapat 4 hal yang harus diperhatikan untuk melakukannya.

Sebenarnya hal ini disebutkan dalam buku paket kelas 5 pada halaman 108:

Kunci Jawaban

Sebutkan empat faktor yang harus dipenuhi dalam latihan interval

Begini jawaban yang benar dan penilaian skornya: 👩‍🏫💯✅

Catatan: Perhatikan soalnya menyebutkan 4 faktor, dan skor maksimalnya adalah 2. Artinya kalau kita menyebutkan keempat-empatnya skor maka akan mendapatkan skor maksimal 2.

Jawaban diverifikasi BENAR 💯