Gerakan push up merupakan latihan

idkuu, Jakarta Push up adalah suatu jenisolahraga kekuatan yang berfungsi untuk melatihotot bisep maupun trisep. Push upadalah salah satu latihan sederhana yang bisa dilakukan di rumah tanpa memerlukan alatfitnessyang mahal. Olahraga ini juga dapat dilakukan oleh siapa saja, baik pria maupun wanita.

Dengan kata lain, push up adalah olahraga yang bermanfaat untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas. Fungsi push up adalah untuk melatih trisep, otot dada, dan bahu. Jika dilakukan dengan bentuk yang tepat, olahraga ini juga dapat memperkuat punggung bawah dengan menarik otot perut.

Meskipun terlihat sederhana, namun olahraga push up harus dilakukan dengan teknik yang banar, supaya bisa memberikan manfaat yang maksimal bagi tubuh. Masih banyak orang, terutama para pemula, yang tanpa sadar melakukan kesalahan saatpush up, sehingga gerakan tersebut menjadi tidak efektif, bahkan menyebabkan cedera.

Berikut ini penjelasan mengenai pengertian push up menurut para ahli beserta manfaat push up dan gerakannya yang benar yang telah dirangkum oleh idkuu dari berbagai sumber, Kamis (11/11/2021).