Apa sajakah kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif dalam permainan sepak bola? Pada permainan sepak bola, terdapat 3 gerakan kombinasi, yaitu menendang bola, menghentikan bola dan menggiring bola. Nah pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang gerak manipulatif dan nonlokomotor.
Menghentikan bola merupakan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif. Menghentikan bola dilakukan dengan menekuk dan mengangkat satu kaki untuk menahan laju bola dan menguasai bola. Menghentikan bola dapat dilakukan dengan cara berikut.
1. Menarik Kaki dan Menghentikan Bola
Menghentikan bola di tempat merupakan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif. Aktivitas ini dilakukan tanpa berpindah tempat. Bagaimana cara melakukannya?
Bagian kaki untuk menghentikan bola, ialah bagian dalam, bagian luar, punggung kaki, telapak kaki, dan paha. Bagian kaki menghadap arah datangnya bola. Saat bola mengenai bagian kaki, tarik kaki untuk meredam laju bola. Bola ditendang atau dioper kepada teman satu tim.
2. Gerak Nonlokomotor Meliukkan Badan ke Belakang dan Gerak Manipulatif Menghentikan Bola dengan Kepala
Gerakan menghentikan bola dengan dada memerlukan ketepatan. Saat bola datang, menghadaplah ke arah datangnya bola. Badan diliukkan ke arah belakang dan kedua lengan ditekuk di samping badan.
Saat bola mendekat, tarik badan sedikit ke arah belakang untuk menghentikan bola. Selanjutnya, bola didorong ke depan dan ditendang kepada teman.
3. Meliukkan Badan ke Belakang dan Menghentikan Bola dengan Kepala
Menghentikan bola dengan kepala diawali pandangan menghadap arah datangnya bola. Badan condong ke belakang dan kedua tangan ditekuk di samping badan.
Saat bola mendekat, kepala ditarik ke belakang untuk menghentikan bola. Selanjutnya, bola didorong di depan kaki dan ditendang dengan kaki bagian dalam kepada teman.
Praktikkan kombinasi gerak mengayunkan kaki dan menendang bola bersama temanmu. Kamu menendang bola mendatar ke arah temanmu, kemudian temanmu menghentikan bola dengan menarik kaki tanpa berpindah tempat.
Selanjutnya, temanmu menendang bola ke arahmu dan kamu menghentikan bola. Kegiatan ini dilakukan berulang-ulang agar kamu makin terampil.
Nah itulah rangkuman materi tentang Kombinasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam permainan sepak bola. Materi selanjutnya : Kombinasi Gerakan Menggiring Bola
Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola -Rangkuman materi PJOK tentang gerak dasar yang harus dikuasai seorang pemain. Sepak bola termasuk salah satu cabang olahraga permainan bola besar. Dalam permainan sepak bola, terdapat gerak lokomotor (berpindah tempat), nonlokomotor (tidak berpindah tempat), dan manipulatif (gerak yang melibatkan benda di luar tubuh.
Bagaimana bentuk variasi gerak dasar nonlokomotor? Kamu telah mempelajari variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola. Selanjutnya, kamu akan berlatih variasi gerak dasar nonlokomotor dalam sepak bola. Bagaimana caranya?
1. Menekuk dan Mengayun Kaki
Bagaimana cara menekuk dan mengayun kaki yang baik dan benar? Berikut ini langkah-langkahnya :
- Buka kaki selebar bahu. Satu kaki ditekuk (misalnya kaki kiri) dan kaki kanan ditarik ke belakang.
- Ayunkan kaki kanan ke depan. Pandangan ke arah depan.
- Lakukan gerakan mengayun dengan kuat. Gerakan ini diikuti ayunan lengan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
2. Berdiri, Menekuk Kaki, dan Menarik Kaki
Apa yang dapat dilakukan saat menerima operan dari teman? Menekuk dan menarik kaki, jawabannya! Dalam gerakan ini, kamu dapat melakukan variasi gerak nonlokomotor. Langkah-langkah variasi gerak dasar nonlokomotor sebagai berikut :
- Sikap awal, berdiri tegap, kaki sejajar. Pandangan lurus ke depan.
- Pelaksanaannya, angkat kaki sambil menekuk lutut.
- Sikap akhir, tarik kaki ke arah belakang. Gerakan ini digunakan untuk belajar menghentikan bola.
3. Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan
Bagaimana cara melakukan variasi gerak meliukkan badan ke belakang dan mengayun badan ke depan? Dalam permainan sepak bola, variasi gerak ini tampak dalam gerakan menyundul bola.
Awalnya, berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Badan diliukkan ke belakang, kedua tangan diangkat di samping kepala. Ayunkan badan ke depan.
4. Berdiri dan Mengayunkan Lengan
Amati saat pesepak bola melakukan lemparan bola ke dalam. Dalam gerakan ini, kamu dapat melihat variasi gerak dasar nonlokomotor. Pesepak bola tersebut berdiri, meliukkan badan, dan mengayun lengan dalam lemparan bola ke dalam.
Lakukan gerakan yang kamu amati tanpa menggunakan bola. Amatilah gerakan temanmu, kemudian bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada guru secara santun.
Bagaimana pemahamanmu terkait variasi gerak dasar nonlokomotor? Bersama temanmu, lakukan variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan sepak bola.
Lakukan variasi menekuk, mengayun kaki, berdiri menarik kaki dan meliukkan badan ke belakang dengan percaya diri. Amatilah gerakan temanmu dan bandingkan dengan gerakanmu. Jelaskan hasil pengamatanmu kepada guru secara santun.
Baca Juga: Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola
Berilah tanda centang pada kerajinan yang terbuat dari bahan alam
1. Jelaskan tentang penyakit menular dan berilah contohnya!Jawab : ______________________________2. Berilah contoh 5 (lima) macam penyakit tidak menul … ar!Jawab : ______________________________3. Bagaimana cara penularan penyakit HIV/AIDS?Jawab : ______________________________4. Berilah contoh penyakit kulit!Jawab : ______________________________
4. Di bawah ini yang bukan penyebab penyakit menular adalah .... a. amoeba b. virus c. protozoa d. jamur========================================Tolong … Jawab pertanyaan saya ya...
⚠️ Bahaya Merokok, Minuman keras, Narkoba.Usaha apa yang dapat dilakukan untuk mengurangi pemakaian NAPZA?Jawab : ___________________________========= … ===============================note : Tolong bantu ya... sebelum adzan magrib.
berikut kesalahan saat melakukan guling lenting adalah a kedua kaki rapat B tolakan tangan terlalu kuat atau terlalu lemah c. arah lentingan ke depan … atas bawahd.pada saat kedua kaki dilempar kan kedua lutut lurus
cidera dapat terjadi jika tidak melakukan pemanasan saat melakukan aktivitas fisik , karenaA:kurang lancar aliran darahb: perut laparc: terjadi Nyeri … di kakid: tulang belum siap menopang tubuh
Hi guysini juga yaa.
1 gerakan mengambang dengan menyeimbangkan ..., ..., dan ....2 apa langkah pertama melakukukan gerak dasar mengambang
Hi guys Tolong aku yaa mau ujian besok MAPEL :PENJAS .NAME : CLARISTA~: BE HOKKIEN BE LIKE : BE CO W GONG SI CO PENJAS MAPEL W ANE BO SONG KAK NIH PEN … JAS
sebutkan Variasi kombinasi gerak dasar pada permainan tenis meja !
tolong kak, makasih..
mohon bantuannya kak. makasih
jelaskan cara memukul dan menangkap bila dalam kasyi
Carilah pengertian nafza dan bahaya terhadap tubuh
pengertian minuman keras dan bahaya mengonsumsi minuman keras!
Menurut pemahaman kalian terkait perkembangan teknologi saat ini
tuliskan cara melakukan aktivitas guling lenting
Tuliskan tiga peluang usaha yang bisa dilakukan di sekitar tempat tinggalmu Apa alasannya
bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalaha. naik turun memukul permukaan airb. memutar permukaan airc. melempar aird. mendorong permukaan air
dalam permainan bulutangkis pukulan lob adalah pukulan yang jatuhnya kok...a. di daerah tengah lapanganb. di daerah belakang lapangan c. di daerah dep … an lapangand. tipis di atas net