Menggunakan listrik secukupnyaJangan boros, kita harus menggunakan listrik secukupnya. Membatasi waktu untuk menonton televisi dan bermain ponsel, tidak menyalakan kipas angin dan AC terus-menerus. Selain itu juga, tidak membiarkan lampu menyala seharian, dan juga tidak membiarkan komputer terus menyala adalah cara menggunakan listrik dengan hemat. Cara Cepat HamilUntuk Sahabat yang sedang melakukan program kehamilan, harus memperhatikan beberapa hal supaya lekas diberikan momongan. Nah, Sahabat bisa memperhatikan 5 cara cepat hamil berikut untuk dipelajari sebelum melakukan program hamil. Yuk, langsung simak! 1. Berhubungan Badan dengan PengetahuanBerhubungan badan dengan pasangan sebenarnya tidak sesederhana itu, terlebih jika memiliki niatan untuk mendapatkan momongan. Sahabat harus tahu kapan masa subur datang bahkan bagaimana cara berhubungan badan yang baik agar sperma bisa sukses membuahi sel telur. Dan, ini menjadi cara cepat hamil pertama yang sangat penting untuk kita bahas. Apa Sahabat tahu jika perempuan hanya memiliki peluang sekitar 25% untuk hamil setelah berhubungan badan tanpa alat kontrasepsi? Hal inilah yang pertama kali harus diperhatikan ketika Sahabat ingin melakukan program hamil. Tidak setiap hari, di luar masa menstruasi, memiliki peluang hamil yang sama. Ada beberapa hari tertentu yang masa suburnya terhitung tinggi. Sahabat bisa menghitungnya dengan kalkulasi kebiasaan masa menstruasi. Cara Menghitung Masa Subur Cara cepat hamil yang wajib Sahabat tahu adalah mengetahui masa subur. Sahabat bisa mengikuti petunjuk berikut untuk menghitung masa subur.
Dari langkah-langkah menghitung masa subur di atas, kita bisa mengambil contoh seperti berikut. Misal, tanggal pertama menstruasi A yang terakhir adalah 1 Januari dengan lama menstruasi 6 hari hingga darah tidak keluar lagi. Lama siklus menstruasi A setiap bulannya adalah 28 hari sejak hari pertama menstruasi. Maka, A akan mendapatkan menstruasi berikutnya pada tanggal 29 Januari. Masa subur akan terjadi mulai tanggal 7 hingga 13 Februari dengan peluang hamil sekitar dua kali lipat dari hari biasanya. Masa ovulasi, di mana peluang hamil tinggi, terjadi di tanggal 12 Februari. Memperhatikan Cara Berhubungan Badan Masa hidup sel sperma begitu singkat, bahkan jika terkena udara akan langsung mati. Padahal, perjalanan sel sperma menuju ovarium tergolong panjang dan peluang untuk sel sperma mati fungsi di perjalanan tersebut termasuk tinggi. Akun @dokterkulitku di Instagram pernah membahas hal ini untuk cara cepat hamil. Sahabat dan pasangan harus memperhatikan cara berhubungan badan supaya sel sperma dan sel telur bisa bertemu dengan selamat sehingga peluang untuk hamil menjadi tinggi. Menurut Dokter Simon, pemilik akun tersebut, pasangan harus memperhatikan kepuasan dalam berhubungan badan. Hal ini dikarenakan bisa mendorong sel sperma menuju ovarium dengan lebih cepat sehingga tidak mengalami mati fungsi di perjalanan. 2. Menjaga Berat BadanBerat badan yang berlebih akan membuat risiko terkena penyakit tertentu, seperti diabetes, kolesterol, hingga jantung menjadi rentan. Menjaga berat badan supaya tetap di titik ideal adalah cara cepat hamil yang efektif sehingga Sahabat lekas dititipi buah hati oleh Tuhan. Sahabat bisa memulai untuk rutin berolahraga dan memakan makanan yang bernutrisi agar tubuh tetap sehat. Perhatikan asupan makanan setiap harinya, jangan berlebihan sehingga kontrol terhadap nafsu makan tetap terjaga. Berolahraga bisa menghindarkan kita dari obesitas sehingga tubuh tetap terjaga kesehatannya. Akan tetapi, Sahabat tidak boleh berlebihan ya dalam melakukan olahraga. Sebab, ketika berlebihan, energi tubuh bisa terkuras dan justru akan menjadi tidak baik untuk organ reproduksi. 3. Biasakan untuk SarapanTerdengar agak sepele, tetapi sarapan merupakan salah satu cara cepat hamil yang harus Sahabat terapkan, terutama untuk perempuan. Memang sebagian orang tidak terbiasa untuk sarapan dan baru mengonsumsi makanan ketika siang hari. Akan tetapi, ternyata sarapan bisa meningkatkan efek hormonal pada ovarium polikistik loh, Sahabat. Hormon inilah yang menjadi penyebab utama pembentuk kesuburan. Ketika seorang perempuan mengonsumsi sarapan setiap harinya, dia akan mengalami kenaikan ovulasi lebih banyak dibanding yang tidak sarapan. Wah, ternyata sarapan sepenting itu ya. Namun, jangan berlebihan ya ketika sarapan. Tetap perhatikan porsi makanan yang dikonsumsi ketika sarapan. 4. Memperhatikan Makanan yang DikonsumsiSelain untuk menjaga berat badan, memperhatikan makanan yang dikonsumsi memang cara cepat hamil yang wajib dilakukan setiap harinya. Ada beberapa makanan yang harus Sahabat konsumsi lebih sering untuk meningkatkan kesuburan bagi Sahabat dan pasangan, seperti berikut. Perbanyak Antioksidan Memperbanyak makanan yang kaya akan antioksidan, seperti folat dan zinc. Hal ini dikarenakan antioksidan bisa menangkal radikal bebas sehingga sel sperma dan sel telur selalu dalam keadaan sehat. Hindari Lemak Trans Hindari makanan berlemak trans yang bisa meningkatkan risiko sel telur yang tidak bisa dibuahi. Sel telur ini rusak karena sensitif insulin akibat efek negatif lemak. Makanan berlemak tersebut contohnya adalah makanan yang digoreng, produk olahan pabrik, hingga margarin. Perbanyak Serat Lebih seringlah untuk mengonsumsi serat, seperti buah-buahan, kacang-kasangan, dan sayur-mayur. Serat inilah yang bisa membuat keseimbangan gula dalam darah sehingga hormon tidak berlebih serta mengikat kelebihan estrogen di usus. Mengganti Sumber Protein Mengganti sumber protein yang Sahabat konsumsi, seperti daging dan telur. Lebih baik, penuhi kebutuhan protein tersebut dari biji-bijian dan kacang-kacangan yang lebih banyak mengantuk vitamin E dan bagus untuk meningkatkan kesuburan. Konsumsi Susu Berlemak Tinggi Cara cepat hamil selanjutnya adalah mengonsumsi susu dengan kandungan lemak tinggi. Inilah mengapa selama sedang melakukan program hamil, dokter selalu merekomendasikan susu khusus yang memang memiliki kandungan lemak tinggi. Hal tersebut dikarenakan susu dengan kandungan lemak rendah justru akan meningkatkan risiko ketidaksuburan. Susu murni atau yoghurt penuh lemah bisa Sahabat coba untuk konsumsi setiap harinya ya. 5. Hindari StresAmbil waktu luang untuk bersantai dan menikmati waktu untuk sendiri setiap harinya. Ini bisa menghindarkan Sahabat dari perasaan stres sehingga bisa meningkatkan kesuburan. Sahabat bisa melakukan aktivitas yang digemari, seperti membaca buku, menonton film, hingga berjalan-jalan santai untuk menikmati udara segar. Beberapa pasangan yang memiliki gejala tekanan berlebih bahkan disarankan untuk konseling dengan ahli kesehatan jiwa untuk tahu apa penyebab dan solusinya. Tekanan dalam pikiran memang tidak baik dan bisa menghambat kehamilan. 6. Konsumsi Multivitamin secara RutinSelaim dari sisi makanan dan olahraga, Sahabat juga bisa meningkatkan kesuburan supaya lekas hamil dengan mengonsumsi multivitamin secara rutin. Multivitamin, dengan kandungan asam folat yang tinggi, bisa meningkatkan kesuburan 20% lebih tinggi dibanding yang tidak mengonsumsi. Vitamin dengan kandungan asam folat ini bisa ditemukan dalam vitamin prenatan yang Sahabat bisa dapatkan dengan resep dokter. Biasanya, konsumsi vitamin ini sekitar 3 vitamin per minggu dan dilakukan sebulan sebelum melakukan program hamil. 7. Ubah Kebiasaan yang Buruk untuk TubuhRokok, alkohol, hingga mengonsumsi kafein secara berlebih merupakan hal yang bisa menghambat kehamilan. Asupan alkohol dan rokok tentu saja buruk untuk tubuh. Hal ini juga bisa memicu infertilitas sehingga kemungkinan untuk hamil bisa saja tidak terjadi. Jika memang Sahabat harus mengonsumsi kafein untuk kegiatan sehari-hari, cukup konsumsi satu atau dua cangkir setiap harinya. Tidak hanya kafein, Sahabat juga harus mulai mengurangi minuman berkarbonasi dan minuman energi yang memiliki kadar gula sangat tinggi. Itulah 7 cara cepat hamil yang bisa Sahabat perhatikan ya. Tidak hanya selama hamil, dalam kehidupan sehari-hari juga penting untuk diterapkan. Dan, jangan lupa untuk memanjatkan doa kepada Tuhan dan berserah ketika sudah berusaha. Penulis: Nisa Maulan Shofa Hemat energiHemat listrikBuku tematik kelas 6 tema 4 subtema 2artikel terkait Jawab Soal Informasi Penting Rangkaian Lampu di Kelasku, Kelas 6 Tema 3 Subtema 3Contoh Perilaku Hemat Energi dalam Kehidupan Sehari-HariBaiklah, langsung saja mimin kosngosan akan memberikan beberapa referensi dalam perbuatan sederhana yang merefleksikan sikap dan pola hidup yang hemat energi dalam kehidupan sehari hari, dimulai dari dalam rumah sampai ke lingkungan masyarakat. Berikut diantaranya : Baca juga : Contoh Perilaku Hidup Bersih dan Sehat 1. Menggunakan Transportasi Umum saat Kesekolah ataupun KerjaMenggunakan transportasi umum saat keluar rumah dapat membatu menghemat energi yang digunakan. Saat bersekolah, pergi ke pasar, atau pergi bekerja sekalipun, usahakan untuk menggunakan transportasi umum. Penggunaan trasnportasi umum ini juga dapat membantu untuk mengurangi polusi udara yang menumpuk di atmosfer. Penggunaan kendaraan pribadi satu orang untuk satu kendaraaan dapat menyumbang lebih banyak polusi dan zat beracun disekitar kita. Seperti adanya timbal yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh manusia maupun organisme lainnya. Penggunaan transportasi umum juga dapat membantu mengurangi penggunaan bahan bakar minyak yang permintaannya semakin banyak dari hari ke hari. Seiring dengan perkebangan zaman dan perminataan yang semakin banyak pula, mengakibatkan BBM terancam punah keberadaannya. Jadi, mari menggunakan transportasi umum, berjalan kaki atau menggunakan sepeda jika tujuan yang kamu tuju cukup dekat. Sehingga dapat membanntu bumi untuk merecovery polusi-polusi yang membajiri atmosfer di udara. 2. Mematikan TV bila Tidak DitontonContoh perilaku yang menghemat energi yaitu dengan mematikan tombol on atau off pada TV secara total sampai ke kabelnya. Sehingga energy listrik yang terpakai juga akan terhenti dan tidak akan menjadi pemborosan energi listrik. Banyak dari orang-orang hanya mematikan tombol otomatis saja. Ini sering terjadi supaya dapat menyalakan TV dengan mudah tanpa harus menekan tombol on dan off yang ada di bagian TV. Namun kegiatan ini dapat membuat energi listrik yang tersedot masih tetap berjalan. Kemudian listrik yang digunakan juga akan tetap terhitung, meski daya yang terpakai lebih sedikit namun jika TV tidak dimatikan dalam jangka waktu yang lama, maka tetap akan menjadi pemborosan dan mengakibatkan pembayaran listrik di PLN juga akan semakin meningkat. 3. Mematikan AC jika Ruangan Tidak DigunakanSaat ruangan tidak digunakan usahakan untuk mematikan AC, supaya tidak terbuang sia-sia energy yang dihasilkan. Kamu juga tidak perlu membayar tagihan listrik yang mahal untuk penggunaan AC yang tidak kamu manfaatkan. Penggunaann AC secara berlebihan dapat berdampak buruk juga untuk kesehatan. Seperti kulit kering, dehidrasi karena suasana ruangan yang lebih dingin dari suhu tubuh sehingga dapat menyerap air lebih banyak dari biasanya. Sebenarnya sobat kosngosan yang menggunakan AC yang bagus di dalam ruangan hanya untuk memberikan udara segar di dalam ruangan. AC sangat tidak baik digunakan sepanjang waktu saat berada di ruangan tersebut. Sehingga umumnya AC diberikan pengatuh waktu yang bisa diatur hanya untuk beberapa jam saja. Atau hanya sesaat ketika memasuki ruangan supaya ruangan tidak pengap. 4. Mematikan Lampu saat tidak DibuthkanSaat pagi hari usahakn mematikan lampu jika sudah tidak digunakan. Cahaya matahari saat siang hari sangat cukup untuk memberikan penerangan di dalam rumah sampai ke ruangan. Selain itu pada ruang-ruang tertentu yang tidak digunakan matikan lampu supaya lebih hemat energy. Membiasakan diri untuk mematikan lampu-lampu yang tidak digunakan pada ruangan saat pagi dapat memberikan contoh yang baik juga untuk anak. 5. Mematikan keran AirMenampung air di bak tampungan air yang lebih besar dapat menghemat penggunaan keran air. Menampung air ke dalam bak tampungan yang lebih besar dapat membuat kamu lebih berhemat dalam menggunakan air. Dimana proses menyalakan on dan off pada keran juga akan semakin berkurang sehingga kilometer air akan lebih sedikit dalam penggunaannya. 6. Menggunakan Peralatan Listrik yang Hemat Energi dan Ramah LingkunganContoh perilaku untuk menghemat energi dalam kehidupan sobat kosngosan sehari-hari yaitu mulai dari mengganti produk dan alat-alat listrik yang lebih hemat energi dan ramah lingkungan. Membeli produk dan mengganti alat-alat di rumah dengan yang lebih hemat dan ramah lingkungan. Selain menghemat pembayaran tagihan listrik, penggunaan alat-alat atau produk tersebut juga bisa lebih tahan lama. Sehingga lebih awet dan lebih lama untuk mengganti dengan yang baru. 7. Tidak Mengisi Daya HP Semalaman PenuhJika melakukan pengisian daya untuk mobile phone, usahakan tidak dilakukan selama semalaman penuh. Selain dapat mengakibatkan pemborosan listrik, hal tersebut juga dapat berakibat buruk untuk mobile phone kamu. Bisa jadi, karena daya yang terisi terlalu lama bisa menghasilkan panas dan membuat mobile phone kamu meledak. Hal yang paling parah adalah dapat memicu kebakaran. Sehingga berhati-hatilah jika ingin mengisi daya barang elektronik terlalu lama. 8. Mencabut Alat Listrik Saat sudah Tidak DigunakanSaat memasak dengan rice cooker misalnya, maka lebih baik untuk mematikan alat memasak atau mencabut kabel yang tersambung. Hal ini dapat membantu menghemat energy secara langsung. Dimana menggunakan rice cooker hanya untuk memasak saja juga dapat menghemat listrik. Selain itu penggunaan rice cooker terlalu lama juga dapat membuat aroma nasi yang tersimpan jadi kurang sedap. Tekstur nasi juga bisa menjadi lebih keras namun lembab. Hal ini karena proses pemanasan yang terlalu lama. 9. Membuat Jadwal Cuci PakaianMembuat jadwal mencuci pakaian satu atau dua kali dalam semingu dapat membantu kamu mengurangi penggunaan air secara berlebihan. Dimana jika mencuci pakaian setiap hari kamu dapat membayar tagihan PDAM lebih sedikit. Kamu juga bisa berhemat jika pembayaran PDAM kamu lebih sedikit. 10. Membuat Rumah dengan Ventilasi dan Penerang yang CukupUsahakan sobat kosngósan memilih dan memiliki ventilasi udara yang cukup untuk menerangi ruangan di rumah kamu. Hal ini dapat berpengaruh terhadap kualitas pencahayaan di rumah kamu. Dimana jika kamu memiliki ventilasi udara yang cukup, akan membuat sinar matahari yang masuk ke dalam ruangan menjadi lebih banyak. Hal ini dapat mengurangi penggunaan lampu yang berlebihan saat siang hari. Otomatis hal ini juga akan dapat lebih banyak menghemat energi listrik yang digunakan. 11. Mematikan Perangkat Elektronik yang Tidak DipakaiSaat selesai menggunakan alat-alat yang menggunakan aliran listrik, kamu bisa langsung mencabut sambungan kabel pada colokan listrik yang tersambung. Hal ini juga merupakan salah satu cara menghemat penggunaan energi listrik. Saat kamu membiarkan kabel laptop, kable carge hp atau kabel sambungan TV pada colokan, meski tidak digunakan, kabel-kebel tersebut tetap menghasilkan energy listrik. Kebel-kabel tersebut menyerap energi listrik dari sambungan kabel. Sehingga dari kesalahan yang terus-terusan kamu lakukan, dapat menyebabkan pembayaran tagihan listrik menjadi semakin banyak padahal penggunaannya sangat sedikit. 12. Mengeringkan Pakaian Secara Alami di Bawah Sinar MatahariSaat mencuci menggunakan pengering alami dengan memanfaatkan sinar matahari adalah salah satu perilaku hemat energi. Dimana sinar matahari yang didapatkan adalah gratis dan hanya perlu proses penjemuran dan menunggu saja. Selain mendapatkan pakaian yang dijemur secara gratis, kamu juga dapat menghemat pembayaran listrik yang semakin membengkak setiap waktunya. Contoh lainnya : 13. Memasang PLTS (Pembangkit Listrik Tenaga Surya) di rumah 14. Mencabut Kabel Charger HP Jika Tidak Digunakan 15. Menggunakan Atap Terbuka atau Tembus Pandang Baca juga : Contoh Usaha bidang Sosial Kata PenutupDemikianlah beberapa contoh dari sifat hemat energi yang bis akamu tiru untuk menyelematkan lingkungan dan alam. Pilihan yang paling praktis yaitu membeli dan menggunakan barang elektronik yang hemat energi. Karena sudah ada teknologi yang bisa mengoptimalkan penggunaan energi lebih efisien saat peralatan listrik di rumah sedang dipakai. Buat sobat kosngosan.com yang baru punya rumah baru atau mau mengganti peralatan listrik yang sudah usang, bisa pilih peralatan baru yang punya fitur ramah lingkungan, ya. Demikian beberapa contoh perilaku hemat energi yang bisa sahabat lakukan saat beraktivitas, jangan lupa, share postingan ini ke sosial media milikmu dan jadikan orang lain untuk hidup hemat energi. |