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Para muita gente, só resta o período noturno para colocar as matérias em dia. E é aí que surge o problema, porque, depois de um dia corrido, o que a gente mais deseja é chegar em casa e relaxar, não é mesmo? Por outro lado, não podemos deixar nossa carreira de lado, então é preciso achar formas eficientes para estudar à noite e ter um bom rendimento.
Essa é a realidade para muitos alunos, que precisam driblar o sono e a exaustão para ter concentração e fixar melhor os conteúdos. A boa notícia é que, com 7 dicas, você pode ter mais produtividade mesmo estudando quando o sol já foi embora. Quer saber como fazer? Confira nosso post e saiba mais!
1. Tenha um espaço próprio para estudar
Vamos imaginar que você chegou em casa depois de um dia de trabalho, tomou um banho, se alimentou e foi pegar os livros e cadernos. Se a sua opção nessa hora é escolher o sofá ou a cama para estudar, os resultados não vão ser lá muito satisfatórios, concorda?
É necessário ter um cantinho para estudar à noite, com uma mesa e cadeira confortável, além de iluminação adequada para que você possa organizar os materiais e ficar condicionado a fazer as leituras e os exercícios nesse espaço. Assim, consegue se manter com uma boa postura para acompanhar os conteúdos com mais atenção.
2. Faça um cronograma de estudos
Além do local próprio para os estudos, não dá para toda noite você perder tempo pensando em qual tópico vai estudar naquele momento. Quando só se tem o período noturno para repassar as matérias, é fundamental fazer um planejamento dos assuntos que serão vistos em cada dia.
A dica é, no sábado ou domingo, fazer uma planilha com o cronograma semanal de estudos. Dessa forma, você divide os conteúdos de forma equilibrada e consegue até mesmo deixar mais tempo para aqueles com os quais tem mais dificuldade.
3. Estabeleça prioridades
Apesar de o cronograma ser um guia para você saber o que vai estudar à noite, é essencial considerar as prioridades nesse planejamento. Veja se há tarefas urgentes a serem feitas na semana e coloque-as no topo da lista. Pode ser um trabalho para entregar ou uma prova difícil, então, para evitar estresse nos estudos, resolva o que é mais importante em primeiro lugar.
Dessa maneira, você fica mais sossegado para dar continuidade às outras atividades e consegue ter uma boa produtividade.
4. Estimule a concentração
Os alunos que só conseguem estudar à noite precisam “brigar” contra o sono, o que pode atrapalhar em cheio a concentração. Por isso, o mais importante aqui é fazer com que sua mente fique interessada no conteúdo e não em outras distrações.
Para ter um bom rendimento, deixe o celular longe ou até mesmo desligado para que você não perca a atenção (e seu tempo) vendo as novidades nas redes sociais, ou conversando pelo aplicativo de mensagem.
Esse já é o primeiro passo para você ter foco nos estudos, mas não é só. Para estimular a concentração, comece a estudar pelos assuntos mais fáceis para entrar no ritmo aos poucos e, assim, conseguir pegar as leituras que vão exigir mais esforço.
Cuidado com estimulantes, como café e energéticos. Eles até parecem que vão ajudar, mas muitas dessas substâncias podem prejudicar o sono, comprometendo seu rendimento nos dias seguintes.
5. Cuide bem da saúde
Quando o assunto é estudar à noite, muitas pessoas já pensam em arrumar um tempinho maior para fazer as leituras, sacrificando, justamente, o sono. Mas, muita calma nessa hora! Vamos pensar juntos: quem consegue ter uma boa produtividade quando está precisando dormir? A resposta é: ninguém.
É que, na hora do sono, seu corpo e mente relaxam, renovando as energias para o próximo dia. Além disso, é nesse momento que o cérebro consegue fixar bem tudo o que foi aprendido. Então, faça um cronograma de estudos que não avance pela madrugada.
É claro que, de vez em quando, por conta de algum imprevisto ou por ser véspera de prova, você acabe burlando isso, porém tenha sempre o foco na sua saúde!
O corpo precisa estar bem para que você tenha disposição para estudar. Invista em uma boa alimentação e, se possível, tire um tempinho para a atividade física. Pode ser uma caminhada diária de 30 minutos.
Tudo isso vai contribuir para que você fique mais animado e motivado para estudar à noite e, assim, conquistar seus objetivos.
6. Não deixe acumular conteúdo
“Será que tem problema em deixar de estudar um dia? Amanhã à noite eu reponho o que não estudei hoje” — cuidado com esse pensamento. É que a gente se acostuma a procrastinar, só que, ao mesmo tempo, as matérias se acumulam.
Aí você pode ficar mais ansioso diante do volume de textos para ler, o que vai tirar seu foco nos estudos e atrapalhar todo o cronograma. A dica é ter disciplina e estudar um pouquinho por dia.
7. Faça pequenas pausas
Por fim, uma estratégia que pode fazer a diferença para quem precisa mandar o cansaço para bem longe na hora de estudar à noite: realize pequenos intervalos. Apesar de parecer contraditório, porque seu tempo é curto, na hora que você faz pausas curtas (de 10 minutos, por exemplo), consegue relaxar o cérebro e ter mais disposição para continuar.
Use esse intervalo para alongar o corpo ou tomar água e veja como fica mais tranquilo retomar os estudos. Aprender a fazer a gestão de tempo vai ajudar a melhorar sua produtividade.
Agora você já sabe como se preparar melhor para estudar à noite. Aliás, para muitas pessoas, esse é até o melhor horário, porque o ambiente está mais silencioso. Pode parecer difícil no começo, mas, com o tempo, o seu corpo entra no ritmo, e você incorpora esse hábito na rotina.
E aí? Achou as nossas dicas úteis? Compartilhe-as com seus amigos das redes sociais para que eles também consigam ter um bom rendimento na hora de pegar firme nos estudos à noite!
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Essa é a sua realidade: Você precisa trabalhar o dia todo, estuda à noite e fica perdido no meio de tantas atividades. Não sabe como estudar com eficiência, como se organizar e está sempre muito cansado?
Separei para você três das minhas melhores dicas para conseguir trabalhar de dia, estudar à noite e aprender com qualidade para passar em provas. São as três dicas básicas e práticas para começar a ter resultados hoje mesmo.
Antes de passar as dicas é importante que entenda uma informação primeiro.
Foto: Stokkete / Shutterstock.com
A base para conseguir conciliar sua rotina de trabalho e estudos
Para que consiga realmente dar conta de trabalhar e estudar, existem dois pilares fundamentais que são: organização e motivação.
Muitas pessoas têm diversos afazeres, muitas vezes se perdem e não conseguem manter uma rotina de estudo, por isso a organização é fundamental. Não estou falando aqui em algo chato ou engessado, mas ter uma noção clara do momento de estudar, trabalhar, ficar com a família etc.
Outro pilar fundamental é a motivação. É preciso motivos claros para se dedicar, caso contrário vai acabar desanimando, por isso a pergunta que faço hoje é:
- Quais os seus motivos para estudar, passar nesta prova, concurso ou faculdade?
Responda essa pergunta de forma clara e tenha isso sempre em mente. Esse motivo vai servir como um combustível para se manter dedicado aos estudos. Agora vamos a primeira dica.
Dica 1 – Priorize os estudos
Quando precisamos trabalhar e estudar é fácil deixar de estudar para resolver alguma outra coisa ou simplesmente descansar. Não estou falando que não merece o descanso, mas é preciso pensar em uma coisa “ficar descansando vai ajudá-lo a passar naquela prova?”
Por isso, priorize os estudos, ou seja, coloque em primeiro lugar. Antes de descansar termine os estudos que tinha planejado para o dia. Se alguém chamar para fazer algo e você ainda não estudou, estude primeiro antes de sair.
Somente quando priorizar os estudos começará a formar o hábito necessários para aprender os conteúdos.
Dica 2 – Tenha uma rotina
É muito importante estabelecer uma rotina para conseguir estudar diariamente. Uma boa rotina ajuda a manter o hábito de estudo diário, além de impedir que se perca ou deixe de estudar no dia.
Vamos a um exemplo de uma rotina que pode usar todas as noites ao chegar do trabalho.
- Chegar em casa
- Tomar um banho
- Comer um lanche leve
- Descansar 30 minutos (sem tv e redes sociais)
- Começar a estudar
Pronto, você acaba de estabelecer uma rotina que vai ajudar a continuar estudando diariamente. O que precisa afora é a disciplina para manter isso fluindo diariamente até que se torne um hábito.
Quando precisa trabalhar e estudar o fim de semana é um ótimo momento para conseguir colocar as coisas em dia, porém, muitas pessoas erram ao fazer isso porque esquecem de colocar em prática a dica 1 – priorizar.
Portanto, deixe apenas um dia do fim de semana para estudar, no meu tempo de faculdade eu tinha deixado o sábado pela manhã. Então, eu ficava das 7 às 12 estudando, depois estava livre.
Recomendo que escolha o melhor dia, que terá foco, aproveite este dia coloque os materiais em dia, revise e faça algumas leituras. Pronto, fazendo isso já consegue manter o aprendizado fluindo sempre.
Conclusão
Espero que essas três dicas que acabei de passar para ajude a conseguir dar conta de trabalhar e estudar. Lembre-se que precisará ter organização, motivação e principalmente priorizar os estudos.
Como um último conselho, sempre que estiver desanimado lembre dos seus motivos e use eles como um incentivo para se dedicar, se você usar isso sempre conseguirá manter o hábito de estudo e se dar bem em suas provas.