Bukti bahwa permainan kasti dapat menunjang kebugaran jasmani siswa adalah

KOMPAS.com - Kebugaran jasmani dapat ditingkatkan melalui aktivitas fisik atau olahraga. Salah satu jenis olahraga yang bermanfaat untuk menunjang kebugaran jasmani adalah permainan kasti.

Kebugaran jasmani adalah faktor penting untuk mendukung aktivitas sehari-hari. Tubuh yang bugar dan sehat berguna untuk menjalankan aktivitas secara lancar.

Kebugaran jasmani memiliki 10 komponen. Komponen-komponen kebugaran jasmani adalah:

1. Kekuatan (strength)
2. Daya tahan (endurance)
3. Daya otot (muscular power)
4. Kecepatan (speed)
5. Kelenturan (flexibility)
6. Kelincahan (agility)
7. Koordinasi (coordination)
8. Keseimbangan (balance)
9. Ketepatan (accuracy)
10. Reaksi (reaction)

Baca juga: Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dan Jenis Latihan Fisik untuk Meningkatkannya

Olahraga kasti untuk menunjang kebugaran jasmani

Kasti termasuk dalam jenis permainan bola kecil. Kasti merupakan olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu berlawanan. Jumlah pemain kasti adalah 12 orang di setiap regu.

Dalam olahraga kasti, ada berbagai macam jenis gerakan yang bermanfaat untuk menunjang kebugaran jasmani seperti berlari, melambungkan bola, serta melempar dan menangkap bola.

Kasti juga menjadi salah satu materi pelajaran Pendidikan Olahraga, Jasmani, dan Kesehatan (PJOK) yang dijarkan di sekolah-sekolah.

Berikut ini merupakan bukti bahwa permainan kasti menunjang kebugaran jasmani siswa adalah kasti membutuhkan tenaga ekstra baik saat memukul bola.

Baca juga: Prinsip-prinsip Latihan Kebugaran Jasmani

Dikutip dari modul Melatih Gerak dengan Bola (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, tujuan dan manfaat permainan kasti bagi kebugaran jasmani adalah:

1. Membantu mengembangkan berbagai macam fungsi tubuh
2. Melatih kekuatan otot
3. Melatih kecepatan dan reaksi
4. Melatih koordinasi tubuh
5. Meningkatkan kebugaran dan stamina

Komponen kebugaran jasmani dalam olahraga kasti

kemdikbud

Ilustrasi memukul bola melambung dalam permainan kasti

Komponen-komponen kebugaran jasmani dapat ditemukan dalam olahraga kasti. Sebab, saat bermain kasti, seseorang akan melakukan banyak gerakan.

KOMPAS.com - Kasti merupakan salah satu jenis permainan bola kecil yang dimainkan secara beregu. Berikut manfaat kasti dalam kebugaran jasmani.

Permainan kasti dimainkan di lapangan terbuka dan dilakukan oleh 12 pemain tiap regunya.

Regu dalam permainan bola kasti bisa dibagi menjadi dua regu, yaitu regu pemukul dan regu penjaga.

Dikutip dari salah satu materi Depdikbud, Pengajaran Permainan di Sekolah Dasar (1996), kasti artinya suatu permainan di lapangan yang menggunakan bola kecil dan pemukul yang terbuat dari kayu.

Baca juga: Ukuran Lapangan Bola Kasti Lengkap dengan Gambarnya

Sama seperti olahraga lainnya, kasti juga memiliki berbagai macam jenis gerakan tersendiri.

Berbagai macam jenis gerakan dalam permainan kasti memiliki manfaat untuk menunjang kebugaran jasmani.

Berikut ini merupakan bukti bahwa permainan kasti menunjang kebugaran jasmani siswa adalah membutuhkan tenaga ekstra baik saat memukul bola.

Selain itu, Dikutip dari modul Melatih Gerak dengan Bola (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan,manfaat permainan kasti bagi kebugaran jasmani adalah:

Baca juga: Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani secara Teratur

1. Membantu mengembangkan berbagai macam fungsi tubuh
2. Melatih kekuatan otot
3. Melatih kecepatan dan reaksi
4. Melatih koordinasi tubuh
5. Meningkatkan kebugaran dan stamina

(Sumber: Kompas.com/Ervan Yudhi Tri Atmoko | Editor: Ervan Yudhi Tri Atmoko)