Lihat Foto Show KOMPAS.com - Permainan bola kasti merupakan salah satu permainan bola kecil selain golf, bulu tangkis, softball maupun tenis meja. Gerak dominan dalam bola kasti adalah memukul, menangkap, melempar, dan berlari. Empat gerak dominan tersebut wajib dipahami oleh setiap pemain bola kasti. Adapun permainan bola kasti dilakukan oleh dua regu. Jumlah pemain bola kasti tiap regunya yaitu 12 orang. Pada artikel kali ini, akan menjelaskan teknik menangkap bola yang terdiri bola melambung, mendatar, dan menyusur tanah. Sebelum itu, perlu diketahui bahwa manfaat gerak dasar menangkap pada permainan kasti adalah meningkatkan kemampuan gerak dasar menangkap bola melambung dalam permainan kasti. Baca juga: Cara Mematikan Lawan dalam Bola Kasti Berikut penjelasannya seperti yang ditulis dalam artikel Kompas Skola: Teknik ini digunakan jika akan menangkap bola yang dilempar dengan teknik melempar bola melambung. Berikut langkah-langkah melakukan teknik menangkap bola melambung:
Teknik ini digunakan jika akan menangkap bola yang dilempar dengan teknik melempar bola mendatar. Acuan bola mendatar adalah bola terbang setinggi antara lutut dan dada. Berikut langkah-langkah melakukan teknik menangkap bola mendatar:
Teknik ini digunakan jika akan menangkap bola yang dilempar dengan teknik melempar bola menyusur tanah. Berikut langkah-langkah melakukan teknik menangkap bola menyusur tanah:
Lihat Foto KOMPAS.com - Teknik dasar dalam permainan bola kecil seperti softball, baseball, kasti, rounders, hingga kippers terdiri dari memukul, menangkap, melempar, dan berlari. Teknik memukul dan berlari yang baik berguna ketika tim sedang bermain sebagai tim pemukul untuk mencetak angka. Sementara teknik menangkap, melempar, dan berlari, berguna ketika pemain sedang menjadi tim penjaga. Setiap pemain tim penjaga wajib memiliki kemampuan menangkap yang baik, kemudian melemparkannya ke base terdekat atau ke home base. Menurut datangnya bola menangkap bola ada tiga macam yaitu: Baca juga: Kelompok Permainan Bola Kecil
Berikut cara atau teknik dasar menangkap bola berdasarkan datangnya bola, dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2010) karya Dadan Heryana dan Giri Verianti: Cara Menangkap Bola Melambung
Baca juga: Lambungan yang Baik dan Benar dalam Permainan Bola Kecil
Cara Menangkap Bola Mendatar
Baca juga: Teknik Ground Ball dalam Softball Cara Menangkap Bola Menyusur Tanah
Page 77 - Asyiknya Berolahraga 4 P. 77
• Kedua tangan sejajar. Telapak tangan terbuka di depan dada menghadap bola datang. Kedua pangkal telapak tangan merapat, agar bola tidak lolos. • Saat bola menyentuh telapak tangan, jari-jari dikatubkan. Kedua tangan ditarik sedikit ke arah badan. 4) Teknik Menangkap Bola Menggelinding Gambar 6. 10 Cara • Sikap badan ada tiga kondisi: menangkap bola rendah i) Berdiri dan lutut ditekuk Sumber: dokumentasi pribadi Berdiri, kedua lutut ditekuk dan badan dikungkukkan. ii) Jongkok dan berlutut Sikap jongkok dengan salah satu lutut menyentuh tanah. iii) Duduk berlutut Kedua lutut rapat dan menyentuh tanah. • Pandangan ke arah bola datang. • Kedua tangan sejajar, rapat dan dijulurkan ke bawah. Telapak tangan terbuka ke atas dan ujung jari menyentuh tanah. • Saat bola menyentuh telapak tangan, jari-jari dikatubkan. Kedua tangan ditarik sedikit ke arah badan. Gambar 6. 11 Cara melempar dan menangkap bola menggelinding Sumber: dokumentasi pribadi d. Teknik Lari Teknik lari dalam permainan kipers bermacam-macam. Teknik yang dipilih tergantung situasi dan kondisi permainan saat itu. Misalnya, sebagai berikut. • Pada saat dibutuhkan kecepatan maka kamu harus lari cepat. • Pada saat lari tapi masih menunggu situasi aman, maka kamu harus: i) lari cepat dan diselingi lambat 68 Asyiknya Berolahraga Kelas 4 SD/MI
12. Berapakah ukuran tinggi ring bola basket.... A. 3 m B. 3,05 m C. 3,25 m D.3,50 m Lama waktu permainan bola bas peserta lomba renang gaya dada diberangkatkan oleh seorang starter dari garis berdiri dengan satu kaki merupakan salah satu bentuk senam setelah meloncat saat melakukan squat jump, kita mendarat dengan... gerakan membungkuk dapat melatih... |