tirto.id - Detak jantung normal manusia angkanya berbeda-beda sesuai usia. Skala ukur detak jantung adalah beats per minute disingkat bpm.
Sebagai organ vital tubuh, jantung berfungsi memompa darah dan nutrisi yang kaya oksigen ke seluruh bagian tubuh. Selama melakukan kerjanya, otot-otot pada jantung akan berkontraksi dan berileksasi untuk mendorong darah bekerja pada pembuluh darah.
Gerakan-gerakan darah yang dipompa oleh jantung dapat dirasakan sebagai denyut nadi. Hal inilah yang bisa digunakan untuk mengukur berapa kali jantung seseorang berdetak dalam satu menit.
Dilansir dari Mayo Clinic, pada orang dewasa detak jantung istirahat normal adalah 60 hingga 100 bpm. Sementara bagi atlit, detak jantung istirahat normalnya bisa berada di bawah 40 bpm.
Angka Detak Jantung Normal Manusia
Setiap orang memiliki detak jantung normal yang berbeda-beda. Salah satu cara untuk mengetahuinya adalah dengan mengurangi 220 dengan usia Anda. Misalnya seseorang yang berusia 25 tahun, maka detak jantung normalnya adalah 195 bpm.
Detak jantung biasa digunakan oleh dokter dan ahli kesehatan lainnya untuk mengukur kondisi tubuh khususnya yang berkaitan dengan kardiovaskular. Detak jantung di bawah atau di atas angka normal biasanya akan menjadi salah satu acuan untuk melakukan tindakan medis.
Baca juga: Manfaat Cokelat Panas: Sehatkan Jantung, Cegah Diebetes dan Kanker
Detak jantung yang lebih rendah menandakan kerja jantung tidak begitu berat dan lebih efisien.
Namun, detak jantung yang terlampau rendah bisa jadi pertanda bahwa seseorang memiliki masalah pada sistem kardiovaskularnya.
Istilah untuk detak jantung yang terlalu rendah adalah bradycardia. Menurut Healthline kondisi ini bisa terjadi karena berbagai faktor seperti penggunaan obat-obatan seperti obat untuk tekanan darah tinggi, ketidakseimbangan elektrolit, atau apnea.
Begitu pula dengan detak jantung yang terlalu tinggi atau yang disebut tachycardia. Untuk orang dewasa normal detak jantung cepat umumnya ditunjukkan dengan angka 100 bpm. Kondisi ini umumnya sementara dan berbeda-beda setiap orang tergantung pada usia dan kondisi kesehatan.
Beberapa faktor yang menyebabkan tachycardia antara lain aktivitas fisik yang intens atau berat, kecemasan, stress, kelelahan, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, ketidakseimbangan elektrolit, atau penggunaan obat-obatan tertentu.
Ada beberapa penyakit yang bisa memengaruhi tinggi rendahnya detak jantung, seperti anemia, hipertiroid, lupus, dan penyakit jantung bawaan.
Kondisi detak terlampau tinggi ataupun rendah dari angka normal bisa mengakibatkan gangguan kardiovaskular seperti penggumpalan darah, gagal jantung, hingga serangan jantung.
Kondisi tersebut semakin berbahaya apabila seseorang mengalami sesak napas, pingsan, pusing, dan merasa nyeri atau tidak nyaman di bagian dada.
Cara Menghitung Detak Jantung
Cara untuk mengetahui bagaimana menghitung detak jantung adalah dengan menekan denyut nadi di pergelangan tangan, tepatnya di bawah ibu jari dengan dua jari telunjuk atau tengah.
Tidak disarankan menggunakan ibu jari karena jari ini memiliki denyut yang cukup terasa dan akan membuat bingung ketika menghitung jumlah denyutan.
Sambil menekan lihatlah jam dan hitung selama 15 detik berapa denyut yang dihasilkan, lalu dikalikan empat. Cara serupa juga dapat dilakukan pada nadi di area leher, tepatnya di bawah rahang sisi kiri maupun kanan.
Baca juga:
- 10 Jenis Makanan Pembersih Pembuluh Darah, Bisa Cegah Sakit Jantung
- Remaja Kurang Tidur Berisiko Kena Diabetes Hingga Penyakit Jantung
Baca juga
artikel terkait
DETAK JANTUNG
atau
tulisan menarik lainnya
Yonada Nancy
(tirto.id - ynd/tha)
Penulis: Yonada Nancy
Editor: Dhita Koesno
Kontributor: Yonada Nancy
Subscribe for updates Unsubscribe from updates
Buatlah permasalahan tentang keberagaman antargongan dan upaya penyelesaian permasalahan tersebut
begadang trosssArti dari simbol Sila ke 4 adalah?
assalamualaikum kak tolong untuk besok kak
apa arti kata mengayuh
membuat soal PPKn Kelas 8 pilihan ganda dan berserta Jawabannya semester 2 soalnya satu sampai sepuluh
kalimat pertama naskah proklamasi kemerdekaan kami bangsa indonesia dengan ini menyatakan kemerdekaan indonesia merupakan hasil sumbangan pemikiran da … ri ....
makna dari cita cita nasional
quizz badmood buatlah peta konsep berjudul " indonesia " dah itu aja , mls buat quizz tapi gbt
menggabungkan seluruh bagian menjadi sebuah keseluruhan dan tiap-tiap bagian diberi tempat sehingga membentuk kesatuan yang harmonis dalam kesatuan nk … ri disebut dengan
nilai nilai pancasila dapat dikategorikan menjadi 3 yaitu
Denyut nadi biasanya dapat Anda rasakan di pergelangan tangan Anda atau di leher bagian bawah Anda. Jika dilihat di film-film, biasanya denyut nadi ini dicek untuk melihat apakah pemeran di film tersebut masih hidup atau sudah meninggal. Pasti Anda sudah sering melihat adegan tersebut. Namun, sebenarnya untuk apa sih kita mengukur denyut nadi? Tahukah Anda berapa jumlah denyut nadi normal?
Denyut nadi menggambarkan detak jantung Anda, berapa kali jantung berdetak per menitnya. Denyut nadi juga dapat menunjukkan irama jantung dan kekuatan detak jantung Anda. Memantau jumlah denyut nadi Anda saat istirahat, saat berolahraga, atau segera setelah berolahraga dapat menunjukkan tingkat kebugaran Anda.
Memeriksa denyut nadi bahkan dapat membantu Anda menemukan masalah kesehatan yang sedang Anda alami. Sebagai contoh, denyut nadi yang lebih cepat dapat disebabkan oleh anemia, demam, beberapa jenis dari penyakit jantung, atau pemakaian obat-obatan tertentu, seperti dekongestan.
Sementara itu, denyut nadi yang lebih lambat dapat menunjukkan penyakit atau obat-obatan yang berhubungan dengan penyakit jantung, seperti obat beta-blockers. Dalam keadaan darurat, denyut nadi juga dapat membantu menunjukkan apakah jantung memompa cukup darah.
Berapa denyut nadi normal?
Denyut nadi dapat bervariasi antar individu. Jumlahnya dapat lebih rendah saat Anda sedang dalam keadaan istirahat dan dapat meningkat saat Anda sedang olahraga. Hal ini karena saat olahraga tubuh membutuhkan lebih banyak darah yang membawa oksigen untuk dialirkan ke semua sel-sel dalam tubuh.
Berikut ini merupakan jumlah denyut nadi normal per menit:
- Bayi sampai usia 1 tahun: 100-160 kali per menit.
- Anak usia 1-10 tahun: 70-120 kali per menit.
- Anak usia 11-17 tahun: 60-100 kali per menit.
- Dewasa: 60-100 kali per menit.
- Atlet dengan kondisi yang baik: 40-60 kali per menit.
Umumnya, denyut nadi yang berada di kisaran paling bawah (60 kali per menit misalnya pada orang dewasa) saat keadaan istirahat menunjukkan bahwa jantung bekerja dengan efisien saat memompa darah dan tubuh Anda lebih bugar.
Orang yang aktif memiliki otot jantung yang lebih baik sehingga jantung tidak perlu bekerja keras untuk mempertahankan fungsi tubuh. Sehingga, tak heran jika atlet yang terlatih dengan baik memiliki denyut nadi sekitar 40 kali per menit.
Beberapa hal yang dapat memengaruhi jumlah denyut nadi Anda per menit adalah:
- Aktivitas fisik, setelah Anda melakukan aktivitas fisik berat biasanya denyut nadi lebih cepat
- Tingkat kebugaran, semakin bugar Anda biasanya denyut nadi lebih lambat (berada pada kisaran normal yang paling bawah)
- Suhu udara, denyut nadi lebih cepat saat suhu udara lebih tinggi (tapi biasanya kenaikannya tidak lebih dari 5-10 kali per menit)
- Posisi tubuh (berdiri atau tiduran), terkadang saat Anda berdiri, selama 15-20 detik pertama denyut nadi akan naik sedikit, kemudian akan kembali lagi ke normal
- Emosi, seperti stres, cemas, sangat sedih, atau sangat senang dapat meningkatkan denyut nadi Anda
- Ukuran tubuh, orang yang sangat gemuk, biasanya mempunyai denyut nadi yang lebih tinggi (tapi biasanya tidak lebih dari 100 kali per menit)
- Obat-obatan
Bagaimana cara mengukur denyut nadi?
Denyut nadi dapat Anda ukur pada beberapa titik dalam tubuh Anda, seperti:
- Pergelangan tangan
- Siku bagian dalam
- Sisi leher bagian bawah
Namun, biasanya yang paling mudah untuk Anda temukan adalah pergelangan tangan. Berikut ini merupakan cara mengukur denyut nadi di pergelangan tangan:
- Tempatkan jari telunjuk dan jari tengah Anda pada pergelangan tangan bagian dalam yang dilewati pembuluh darah arteri. Tekan dengan kuat arteri Anda sampai merasakan denyut nadi. (Pada siku bagian dalam atau leher, juga tempatkan kedua jari Anda dan tekan sampai menemukan denyut nadi).
- Hitung denyut nadi Anda selama 60 detik (atau selama 15 detik, lalu kalikan dengan 4 sehingga mendapatkan hasil denyut nadi per menit).
- Ingat, saat menghitung, tetaplah fokus pada denyut nadi Anda. Jangan sampai lupa hitungan atau merasa denyut nadi hilang.
- Anda bisa mengulanginya lagi jika tidak yakin dengan hitungan Anda.
Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.
SumberJohns Hopkins Medicine. Vital Signs (Body Temperature, Pulse Rate, Respiration Rate, Blood Pressure). [online] Available at: //www.hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/cardiovascular_diseases/vital_signs_body_temperature_pulse_rate_respiration_rate_blood_pressure_85,P00866/ [Accessed 20 Apr. 2017].
Laskowski, E. R. (2015). Heart rate: What’s normal? – Mayo Clinic. [online] Available at: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979 [Accessed 20 Apr. 2017].
American Heart Association. (2015). All About Heart Rate (Pulse). [online] Available at: //www.heart.org/HEARTORG/Conditions/More/MyHeartandStrokeNews/All-About-Heart-Rate-Pulse_UCM_438850_Article.jsp#.WPghukWGPIU [Accessed 20 Apr. 2017].
Web MD. (2015). Pulse Measurement. [online] WebMD. Available at: //www.webmd.com/heart-disease/pulse-measurement#1 [Accessed 20 Apr. 2017].
Cleveland Clinic. Pulse & Heart Rate | Cleveland Clinic. [online] Available at: //my.clevelandclinic.org/health/articles/pulse-target-heart-rate-heart-health [Accessed 20 Apr. 2017].