Berapa cara dalam melakukan pemberian tongkat estafet pada nomor lari estafet?

Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang diterapkan secara bergantian atau beranting. Dalam satu regu lari sambung ada empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor pelari lain, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya.

Nomor lari estafet yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter=400 meter dan nomor 4 x 400 meter (1.600 meter). Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tapi pemberian dan kemahiran dalam menerima tongkat dengan cepat di zona atau kawasan pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari.

Ciri utama

Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang diterapkan secara bergantian atau beranting. Dalam satu regu lari sambung ada empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor pelari lain, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya. Nomor lari estafet yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter dan nomor 4 x 400 meter. Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau kawasan pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari.

Teknik

Latihan Teknik Lari Sambung No Latihan Teknik Penerimaan Tongkat

• Dengan cara melihat (visual) Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya.
• Dengan cara tidak melihat (non visual) Pelari yang menerima tongkat berlari sambil mengulurkan tangan kebelakang. Berikutnya pelari sebelumnya menaruh tongkat ke tangan si pelari sesudahnya.

Latihan Teknik Pemberian dan Penerimaan Tongkat

• Dari Bawah Bila pemberi memberikan tongkat dengan tangan kanan karenanya penerima menggunakan tangan kiri. Ketika akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari balik ke depan melewati bawah. Sementara tangan penerima sudah siap di balik dengan telapak tangan menghadap bawah. Ibu jari terbuka lapang, sementara jari-jari lainnyanya didekatkan. Tangan penerima ada di bawah pinggang.
• Dari atas Bila pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri karenanya penerima juga menggunakan tangan kanan.

Kawasan Pergantian Tongkat No Cara Menaruh Selang Pelari-Pelari

• Pelari ke 1 Di kawasan start pertama dengan lintasan di tikungan
• Pelari ke 2 Di kawasan start kedua dengan lintasan lurus
• Pelari ke 3 Di kawasan start ketiga dengan lintasan tikungan
• Pelari ke 4 Di kawasan start keempat dengan lintasan lurus dan belakangnya di garis finish

Hal-Hal yang Mesti Dikawal dalam Lari Estafet

• Pemberian tongkat sebaiknya bersilang, yaitu pelari 1 dan 3 memegang tongkat pada tangan kanan, sedangkan pelari 2 dan 4 menerima/memegang tongkat pada tangan kiri.
• Penempatan pelari inginnya disesuaikan dengan keistimewaan dari masing- masing pelari. Misalnya pelari 1 dan 3 dipilih yang benar-benar adil dalam sekeliling yang terkait. Pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang ada kekuatan tahan yang adil.

a.)Jarak penantian pelari 2, 3, dan 4 mesti benar-benar diukur dengan tepat seperti pada ketika latihan.

b.)Sesudah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masing-masing.

Peraturan Perlombaan

[1.) Panjang kawasan pergantian tongkat estafet adalah 20 meter, lapang 1,2 meter dan untuk pelari estafet 4 x 100 meter ditambabh 10 meter pra-zona. Pra-zona adalah suatu kawasan dimana pelari yang akan berangkat bisa mempercepat larinya, tapi disini tidak terjadi penggantian tongkat.

2.) Lari Estafet(Lari Beranting) Lari Estafet atau sering dinamakan dengan lari beranting merupakan salah satu dari cabang atletik. Lari Estafet hanya membutuhkan empat (4) orang pemain untuk melakukan olahraga tersebut. Jarak Tempuh Lari estafet: 4×400 M (Putra/Putri) Dan 4×100 M Start yang sering digunakan dalam Lari Estafet: Start Jongkok sering digunakan pada pelari pertama(1), Sedangkan Start Berlari sering digunakan pada pelari ke-Dua,ke-Tiga,dan ke-Empat (2,3,4)

Ada beberapa cara menerima tongkat Estafet:

• Visual: Dengan menoleh atau melihat ke balik dan ini hanya digunakan untuk lari Estafet yang berjarak 4×400 meter.

• Non Visual: Cara ini digunakan dengan tidak menoleh ataupun melihat ke

belakang,karena jarak yang digunakan terlalu pendek yaitu 4×100 meter.

Ada kepastian atau peraturan yang ada di olahraga Lari Estafet ini:

• Diperbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat tersebut jatuh pada ketika pergantian penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4×400 meter dengan resiko team tersebut bisa kalah dalam lomba tersebut.

• Di perbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat tersebut jatuh pada ketika pergantian penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4×100 meter dengan resiko team tersebut bisa langsung di diskualifikasi dalam pertandingan olahraga tersebut.

Ada juga cara yang adil dalam menerima togkat estafet supaya tidak terjatuh yaitu:

• Sebagai pemain yang berhasrat memberi tongkat tersebut mesti menggunakan tangan kiri, sedangkan pemain yang menerima tongkat tersebut mesti menggunakan tangan kanan.

Tongkat

• Panjang: 29,30 centimeter
• Diameter:
  • Untuk dewasa: 4 cm
  • Untuk anak-anak: 2 cm
    • Berat tongkat: 50 gr

Video