Estafet
Nomor lari estafet yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter=400 meter dan nomor 4 x 400 meter (1.600 meter). Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tapi pemberian dan kemahiran dalam menerima tongkat dengan cepat di zona atau kawasan pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari. Daftar pokok
Ciri utamaLari sambung atau lari estafet adalah salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang diterapkan secara bergantian atau beranting. Dalam satu regu lari sambung ada empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor pelari lain, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya. Nomor lari estafet yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter dan nomor 4 x 400 meter. Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau kawasan pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari. TeknikLatihan Teknik Lari Sambung No Latihan Teknik Penerimaan Tongkat
Latihan Teknik Pemberian dan Penerimaan Tongkat
Kawasan Pergantian Tongkat No Cara Menaruh Selang Pelari-Pelari
Hal-Hal yang Mesti Dikawal dalam Lari Estafet
a.)Jarak penantian pelari 2, 3, dan 4 mesti benar-benar diukur dengan tepat seperti pada ketika latihan. b.)Sesudah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masing-masing. Peraturan Perlombaan[1.) Panjang kawasan pergantian tongkat estafet adalah 20 meter, lapang 1,2 meter dan untuk pelari estafet 4 x 100 meter ditambabh 10 meter pra-zona. Pra-zona adalah suatu kawasan dimana pelari yang akan berangkat bisa mempercepat larinya, tapi disini tidak terjadi penggantian tongkat. 2.) Lari Estafet(Lari Beranting) Lari Estafet atau sering dinamakan dengan lari beranting merupakan salah satu dari cabang atletik. Lari Estafet hanya membutuhkan empat (4) orang pemain untuk melakukan olahraga tersebut. Jarak Tempuh Lari estafet: 4×400 M (Putra/Putri) Dan 4×100 M Start yang sering digunakan dalam Lari Estafet: Start Jongkok sering digunakan pada pelari pertama(1), Sedangkan Start Berlari sering digunakan pada pelari ke-Dua,ke-Tiga,dan ke-Empat (2,3,4) Ada beberapa cara menerima tongkat Estafet:
belakang,karena jarak yang digunakan terlalu pendek yaitu 4×100 meter. Ada kepastian atau peraturan yang ada di olahraga Lari Estafet ini:
Ada juga cara yang adil dalam menerima togkat estafet supaya tidak terjatuh yaitu:
Tongkat
edunitas.com |