Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting KOMPAS.com - Gerakan guling depan, guling belakang, dan meroda adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat. Forwards roll merupakan istilah lain dari gerakan guling depan, guling belakang disebut juga dengan back roll. Sementara meroda dikenal dengan cartwheel dalam bahasa universal. Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta melatih kekuatan otot. Teknik dasar senam lantai termasuk guling ke depan atau roll depan dan guling ke belakang (roll belakang) sejatinya adalah gerakan yang sulit dilakukan. Oleh karenanya, diperlukan latihan yang tepat dan benar agar bisa melakukan dua gerakan tersebut secara sempurna. Kali ini, kita akan membahas cara melakukan guling ke depan dan guling ke belakang. Namun, sebelum mulai melakukan latihan gerakan guling depan dan guling depan, wajib memperhatikan hal-hal berikut ini.
Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Cara Melakukan Guling DepanGerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll. Pada gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Adapun, gerakan guling depan termasuk dalam pola gerak dominan yaitu putaran. Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur keseimbangan, agar posisi badan saat berguling tidak bergoyang ke samping.
Ilustrasi gerakan guling ke belakang pada senam lantai KOMPAS.com - Guling belakang atau roll belakang (back roll) merupakan kelompok dari senam lantai. Sesuai dengan namanya, guling belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda. Gerakan tersebut dilakukan dengan posisi badan ketika berguling adalah membulat. Secara garis besar, tidak ada perbedaan teknik yang cukup signifikan antara guling depan dengan guling belakang. Baca juga: Kesalahan Umum yang Sering Terjadi Saat Guling Belakang Namun, gerakan guling belakang memiliki tingkat kesulitan yang berbeda dengan guling depan. Tak sedikit murid-murid merasa takut melakukan gerakan ini. Dalam beberapa jurnal tertulis roll belakang punya risiko cedera yang lebih tinggi daripada roll depan Oleh karena itu, untuk melakukan gerakan roll belakang memerlukan kelentukan tubuh serta keberanian. Selain itu, juga harus dalam pengawasan dari guru. Lantas, bagaimana urutan dan cara melakukan gerakan guling belakang? Urutan melakukan guling belakangBaca juga: Mengapa Atletik Disebut Mother of Sport? Guling ke belakang pada prinsipnya sama dengan guling depan, di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Bedanya dengan guling depan terletak hanya pada arah yang berlawanan. Dr Sapto Adi, M.Kes dalam bukunya yang berjudul Bentuk-Bentuk Dasar Gerakan Senam (2018), urutan perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan guling belakang adalah mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling belakang:
mengapa kita tidak boleh buang air kecil di dalam kolam renang Sebutkan jenis-jenis aktivitas olahraga apa saja yang baik dilakukan pada bulan Ramadan Gerakan lecutan kaki yang benar saat melakukan guling lenting adalah saat menempel matras Bagian kaki yg digunakan untuk pendratan saat melakukan gerak kaki kanan pada langkah biasa adalah... Kaki apa kunci gerak pendaratan dalam lompat jauh Permainan memindahkan bendera dgn cara Jelaskan yang dimaksud guling lenting! 1. Bagaimana cara melakukan kebersihan diri? Jawab: ..... 2. Apa dampak apabila kebersihan diri kurang dijaga? Jawab: .... 3. Bagaimana cara membiasak … Apakah yang dimaksud narkotika semisintetis ? Berdasarkan kasus tersebut: a. Uraikanlah pendapat anda apakah peristiwa di atas merupakan bentuk pelanggaran hak bebas dari penyiksaan (rights to be … berikut ini yang bukan manfaat dari senam lantai adalah..a, membantu menjaga kesehatan tubuhb, menjaga kebugaran tubuhc, membentuk postur tubuh yang p … fungsi vitamin adalah.. a, mengatur kerja alat' tubuhb, memberikan kalori bagi tubuhc, memberikan tenaga bagi tubuhd, sebagai sumber hidrat arang salah satu hal yang memengaruhi kesehatan seseorang adalah..a, ketersediaan uangb, pola makan dan kualitas makananc, ketersediaan makanand, banyak mak … makanan yang mengandung vitamin B adalah? a, kacang polong b, alpukat c, jeruk d, wortel makanan bisa di kategorikan sebagai makanan sehat apabila.. A,harganya mahal B,mengandung unsur yang di perlukan tubuh dan terbebas dari bibit penyaki … di bawah ini yang bukan merupakan tiga unsur pemberian gizi yang terkandung dalam makanan,adalah.. A,pemberian vitaminB,pembangunC,pengatur jaringan t … Tugas anak-anak adalah membuat kliping tentang PESTA OLAHRAGA PON XX di papua.1. jumlah provinsi yg mengikuti nya 2.jumlah atletik dari masing masing … TOLONG JAWAB YA SEMOGA REJEKI NYA LANCAR AMIN tolong jawab ya makasih semoga rezeki nya lancar amin amin amin ketika latihan bermain bola seseorang berada di tengah lingkaran untuk mengejar bola yang dikuasai dengan satu syarat atau dua sentuhan. kegiatan ini … |
Bagian tubuh yang jatuh pertama kali dalam guling belakang ke matras adalah
Pos Terkait
Copyright © 2024 idkuu.com Inc.
