Bagian kaki yang mengenai lawan ketika melakukan teknik tendangan T adalah

Foto: Cara melakukan tendangan dalam pencak silat (Foto: Istimewa)

PENCAK silat memiliki banyak jenis tendangan, tetapi mengetahui dasar dan teknik tendangan yang benar merupakan suatu hal yang sangat penting untuk diketahui oleh pesilat.

Tendangan adalah satu di antara teknik yang digunakan ketika berhadapan dengan lawan dengan situasi jarak yang jauh. Teknik tendangan atau serangan kaki dalam pencak silat bisa dilakukan dengan menggunakan bagian tulang kering, telapak kaki, serta lutut.

Baca Juga : Sportpedia: 7 Tendangan Dalam Pencak Silat

Sama halnya pukulan, tendangan boleh digunakan untuk menyerang bagian-bagian tubuh lawan untuk upaya memperoleh angka. Agar mendapatkan hasil tendangan terbaik, sebagian besar teknik tendangan pencak silat dianjurkan menggunakan metode lutut-kaki-ketiak, yang biasanya diikuti dengan rotasi dari pinggul untuk menambah kekuatan.

Setidaknya ada lima dasar tendangan yang dilakukan dalam olahraga pencak silat. Untuk mengetahui lebih lanjut, Sportstars.id telah merangkum cara melakukan tendangan dalam pencak silat:

Cara Melakukan Tendangan Dalam Pencak Silat

Serangan dalam pencak silat yang menggunakan kaki biasa disebut dengan tendangan, berikut cara melakukan tendangan dalam pencak silat dan penjelasannya:

1. Tendangan Lurus

Tendangan lurus atau tendangan depan adalah tendangan yang dilakukan dengan lintasan kaki lurus ke depan. Tendangan ini mengarahkan jari-jari kaki ke depan lawan yaitu perut dan ulu hati. Oleh karena itu, kata lain dari tendangan lurus yaitu tendangan depan. Bidik perut lawan menjadi incaran tendangan dengan kekuatan penuh.

Baca Juga : Pengertian Pencak Silat: Sejarah dan Tujuan Lengkap

Berikut cara melakukan tendangan lurus: 

• Tendangan lurus dilakukan dengan posisi tubuh sejajar dengan lawan.

•  Kemudian tendang satu kaki ke depan, injakkan kaki sejajar dengan bahu.

•  Letakkan tangan di depan dada untuk keseimbangan.

2. Tendangan Sabit

Disebut tendangan sabit karena tendangannya membentuk lintasan seperti sabit. Nama lain dari tendangan jenis ini adalah tendangan melingkar, sasaran tendangan sabit adalah perut lawan. Berikut cara melakukan tendangan sabit:

• Tendangan sabit dilakukan dengan posisi kuda-kuda kiri.

• Kemudian tendang kaki kanan ke depan dengan menghentakkan punggung kaki.

• Letakkan tangan di depan dada untuk keseimbangan.

Tendangan T adalah serangan dengan posisi badan menyamping dari lawan dengan salah satu kaki dengan lintasan tendangan yang lurus dan sedikit ke depan atas. Perkenaan kaki pada tendangan T adalah bagian telapak kaki, sisi luar telapak kaki dan tumit

Dalam Praktiknya, tendangan ini digunakan untuk serangan samping, dengan sasaran seluruh bagian tubuh. Tendangan T membutuhkan kekuatan paha dan betis, tumit dan telapak kaki digunakan untuk menyerang.

Baca Juga : Sportpedia: Macam-macam Teknik Pembelaan dalam Pencak Silat

Ada banyak variasi dalam melakukan tendangan T yaitu T gantung, T lompat, dan T jepret. Sasaran tendangan T adalah seluruh tubuh lawan Berikut langkah-langkah tendangan T:

• Pastikan posisi kuda-kuda kiri telah benar.

• Tendang kaki kanan ke depan dari samping dan ketuk telapak kaki dengan jari kaki, telapak, dan tumit.

• Letakkan tangan di depan dada untuk keseimbangan.

4. Tendangan Jejag

Tendangan jejag disebut juga dengan tendangan gejos. Tendangan ini dilakukan dengan cara mengangkat lutut setinggi mungkin kemudian mendorong kaki ke arah sasaran. Berikut cara melakukannya:

• Berdiri dengan satu kaki sebagai tumpuan.

• Kemudian angkat kaki setinggi mungkin dengan lutut ditekuk.

• Tendang kaki yang terangkat untuk menyerang lawan.

5. Tendangan Belakang

Tendangan ini dilakukan dengan satu kaki dan tungkai. Saat menendang ke belakang, lintasannya harus lurus ke belakang dan membelakangi lawan.

Itulah lima tendangan yang sering diterapkan dalam olahraga pencak silat. Semoga informasi di atas dapat memberikan banyak manfaat bagi pembaca. (Gina Fujiasrika)

Baca Juga : Peraturan Pertandingan Pencak Silat 

Editor : Saliki Dwi Saputra

Arah tendangan kaki ke samping dalam pencak silat merupakan salah satu teknik yang perlu kamu perhatikan. Teknik tersebut berperan penting untuk mencapai kemenangan.

Seiring perkembangannya, kini pencak silat menjadi salah satu cabang olahraga yang populer. Tak hanya di skala nasional, namun kini pencak silat berkembang dan meluas di seluruh dunia.

Pada permainan pencak silat, kita sering melihat beberapa gerakan yang khas, seperti gerakan yang terlihat patah-patah. Tentunya, kamu membutuhkan latihan ekstra untuk benar-benar menguasainya.

Tendangan merupakan sebuah teknik yang digunakan ketika berhadapan dengan lawan dalam situasi jarak jauh. Pesilat akan menggunakan tungkai kaki untuk melakukan gerakan tendangan tersebut.

Ada beberapa gerakan yang mesti dipahami pesilat, termasuk arah tendangan. Arah tendangan kaki pada gerakan tendangan samping adalah ke lawan.

Tendangan lurus disebut dengan tendangan depan, yakni dilakukan dengan lintasan lurus ke depan. Tendangan ini dilakukan dengan kekuatan penuh. Cara melakukan tendangan lurus dalam pencak silat adalah:

1. Pastikan sikap kaki kuda-kuda kiri yang benar dan tepat.

2. Tendangan kaki kanan ke depan, lalu hentakkan telapak kaki sejajar dengan bahu dengan perkenaan pangkal jari-jari kaki.

3. Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Tendangan sabit disebut juga dengan tendangan melingkar, di mana pesilat melakukannya lewat lintasan dari samping melengkung, seperti sabit. Cara melakukan tendangan sabit dalam pencak silat adalah:

1. Pastikan sikap kaki kuda-kuda kiri yang benar dan tepat.

2. Tendangan kaki ke depan dan hentakkan punggung kaki dengan perkenaannya punggung kaki.

3. Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Tendangan “T” merupakan tendangan dengan posisi tubuh menyamping dan lintasan tendangannya lurus ke samping. Tendangan ini menggunakan kekuatan paha dan betis. Cara melakukan tendangan samping dalam pencak silat adalah:

1. Pastikan sikap kaki kuda-kuda kiri yang benar dan tepat.

2. Tendangan kaki kanan dari samping ke depan, kemudian hentakkan telapak kaki dengan perkenaannya sisi bagian tajam telapak kaki, telapak kaki, dan tumit.

3. Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Tendangan jejag disebut juga dengan tengangan jegos yang dilakukan dengan posisi tubuh tegak dan lintasan lurus ke depan. Cara melakukan tendangan jejag dalam pencak silat adalah sebagai berikut:

1. Berdiri dengan salah satu kaki sebagai tumpuan.

2. Kaki yang diangkat, lutut sedikit ditekuk.

3. Tendang kaki ke arah lawan dengan perkenaannya telapak kaki.

4. Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Tendangan belakang dilakukan dengan memutar tubuh, di mana posisi tubuh membelakangi lawan. Berikut ini adalah cara melakukan tendangan belakang dalam pencak silat:

1. Pastikan sikap kuda-kuda depan yang benar dan tepat.

2. Langkahkan salah satu kaki ke depan dan putar tubuh 180 derajat.

3. Tubuh dibungkkukkan bersamaan, kemudian taruh kedua tangan di lantai selebar bahu.

4. Tendangan kaki ke belakang dengan bagian tumit, kemudian posisi telapak kaki menghadap ke depan dan jari-jari kaki menghadap ke bawah. Lalu, perkenaannya adalah telapak kaki atau tumit.

Tendangan gajul adalah tendangan yang perkenaannya menggunakan tumit dengan lintasan dari atas ke bawah. Cara melakukan tendangan gajul dalam pencak silat adalah:

1. Pastikan sikap kuda-kuda depan yang benar dan tepat.

2. Lutut menekuk ke depan hingga membentuk sudut 90 derajat.

3. Tendangkan salah satu kaki dengan meluruskan lutut ke depan.

4. Posisi telapak kaki menghadap ke bawah, dengan perkenaannnya tendangan telapak kaki.

5. Pastikan pergelangan kaki dikunci dan lurus.

6. Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Demikian arah tendangan kaki ke samping dalam pencak silat. Setiap jenis tendangan dalam pencak silat memiliki fungsi dan peran yang berbeda-beda.