Pembahasan tentang √ Pengertian √ Cara Melakukan √ Kesalahan √ Bentuk Latihan Pukulan Backhand dalam bulutangkis.
Salah satu cabang olahraga di Indonesia yang banyak diminati, baik oleh kalangan muda, anak-anak, hingga dewasa adalah bulutangkis.
Untuk memainkan bulutangkis terbilang gampang-gampang susah, namun Anda harus tetap menguasai teknik dasarnya. Salah satu teknik dasar yang harus dikuasai yaitu cara melakukan pukulan backhand bulutangkis.
Teknik-teknik pukulan merupakan modal dasar untuk memainkan bulutangkis dengan baik dan benar, demi mencetak skor atau nilai.
Untuk mengetahui secara lebih jelas mengenai cara melakukan pukulan backhand pada permainan bulutangkis, Anda bisa menyimak ulasan berikut ini.
Baca Juga : √ Cara Melakukan Pukulan Dropshoot √ Cara Melakukan Pukulan Forehand
Pengertian Pukulan Backhand Bulutangkis
Backhand merupakan salah satu teknik pukulan dasar pada permainan bulutangkis yang harus Anda kuasai.
Untuk melakukan pukulan backhand, posisi raket harus mengarah ke atas dan posisi tangan dalam memegang atau menggenggam gagang raket harus dekat dengan bahu yang berlawanan.
Saat memukul shuttlecock, gerakan pergelangan tangan Anda juga harus tepat dan tidak boleh kaku.
Selain itu, Anda juga harus mengayunkan siku, bahu, dan pinggul secara serempak atau bersamaan.
Teknik pukulan ini biasanya digunakan untuk menyebut semua jenis pukulan yang bisa dilakukan dari arah backhand, seperti backhand drive, backhand smash, backhand drop shot, backhand clear, backhand net shot, dan backhand net kill.
Cara Melakukan Pukulan Backhand Bulutangkis dengan Benar
Sebelum melakukan pukulan backhand, posisi keempat jari [telunjuk, tengah, manis, dan kelingking] harus sejajar dengan gagang raket dan ibu jari menumpu pada gagang raket yang sedikit lebih lebar. Cara melakukan pukulan backhand yang benar, yaitu sebagai berikut:
- Genggam raket dengan posisi tubuh siap.
- Putar badan dengan posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri, sedangkan posisi siku dan lutut sedikit dibengkokkan.
- Ayunkan raket menggunakan siku, kemudian dorong dengan pinggang hingga posisi siku menjadi lurus. Pukulan backhand ini juga bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan, kemudian ayunkan raket dengan posisi kaki kanan sudah mendarat setelah shuttlecock dipukul.
Kesalahan Dalam Melakukan Pukulan Backhand Bulutangkis
Setelah Anda memahami cara melakukan pukulan backhand pada bulutangkis dengan baik dan benar, Anda juga harus mengetahui kesalahan apa saja yang sering dilakukan saat melakukan backhand. Berikut ini merupakan beberapa kesalahan yang sering terjadi saat melakukan pukulan backhand:
- Sikap badan terlalu kaku, kurang rileks, dan kurang persiapan, sehingga ketika mendapat umpan dari lawan tidak bisa menerimanya dengan tepat.
- Kurang kuat saat menggenggam raket, sehingga pukulan menjadi lemah bahkan meleset.
- Posisi tangan yang salah [dalam kondisi telungkup] dan pergelangan tangan terlalu tegang/kaku.
- Posisi ibu jari tidak menumpu atau tidak melekat pada gagang raket.
- Melakukan pukulan di luar garis, sehingga menyebabkan out.
Contoh Bentuk Latihan Pukulan Backhand Bulutangkis
Untuk bisa mempraktekkan dan menguasai teknik pukulan backhand, maka diperlukan latihan secara rutin dan teratur. Berikut ini merupakan beberapa contoh bentuk latihan pukulan backhand:
- Berlatih menggerakkan atau mengayunkan raket tanpa shuttlecock terlebih dahulu agar kondisi pergelangan tangan lebih rileks dan tidak kaku.
- Gunakan alat bantu, misalnya dengan menggantungkan shuttlecock setinggi timing seorang atlet untuk memudahkan Anda melakukan pukulan.
- Arahkan raket dengan posisi menunjuk ke atas dan posisi tangan dalam memegang raket harus berada dekat dengan bahu yang berlawanan.
- Mintalah bantuan teman untuk memberikan umpan, kemudian saat shuttlecock melaju ke arah Anda, segera putar tubuh bagian atas.
Dari penjelasan yang dirangkum oleh penjasology.web.id di atas, Anda menjadi lebih memahami cara melakukan pukulan backhand bulutangkis yang benar. Dengan teknik pukulan yang benar, Anda bisa lebih handal dalam menyusun strategi dan mencetak skor. Tidak hanya sekedar permainan yang seru dan menyenangkan saja, bulutangkis juga menjadi salah satu olahraga yang menyehatkan badan.
Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan gerakan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah sikap [B] condong ke arah samping.
Gerakan awalan teknik memukul backhand tenis meja terdiri dari berbagai sikap sebagai berikut yaitu:
- Kaki kanan di depan.
- Kaki kiri di belakang.
- Badan condong ke kanan.
- Pandangan ke arah bola datang.
- Lutut direndahkan, dan tetap rileks.
Sikap badan yang dicondongkan ke samping kanan karena kaki kanan berada di depan, oleh karena itu tangan yang memegang bat dan memukul juga tangan kanan.
Dengan sikap tersebut kita siap melakukan pukulan backhand dengan tangan kanan.
Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah
d. melenting ke belakang.
Penjelasan
Maksud soal: sikap awal badan pada gerakan memukul backhand.
Kata kunci: awal dan backhand.
Posisi badan yang condong ke depan ada pada teknik memukul forehand bukan backhand.
- Sedangkan ke samping benar
Sebab, gerakan backhand dilakukan dengan cara memukul dengan punggung menghadap ke depan, bila kaki kanan kita di depan, maka badan akan dicondongkan ke arah depan.
Sebagai sikap siap menerima bola, dan membantu dalam melakukan pukulan bola ke depan dengan baik.
Sikap bungkuk, justru akan menghambat ayunan lengan dalam melakukan gerakan memukul bola tenis dengan cara backhand.
Sikap badan yang diarahkan ke belakang dilakukan pada tahap gerakan ketika bola datang, bukan apda tahap awal, menerima bola.
Jawabannya
Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah
Posisi / sikap awal badan yang benar saat gerakan persiapan melakukan teknik pukulan backhand pada permianan tenis meja adalah badan [B] condong ke arah samping. Sebab, bila tangan kanan yag memukul, maka kaki kanan berada di depan, dan badan akan dicondongkan ke samping kanan, sebagai sikap siap menerima bola yang datang.
Jawabannya ada di buku paket kelas 8 di halaman 107.
Dengan demikian, Maaf kalau Benar.
Posisi Lutut Kaki saat Melakukan Pukulan Backhand Tenis Meja [Sumber: Pixabay]Cara melakukan pukulan backhand dalam permainan tenis meja atau pingpong adalah suatu permainan bola kecil yang bisa dimainkan secara perorangan [tunggal] atau beregu [ganda].
Pada permainan tenis meja, ada teknik dasar yang perlu diketahui. Teknik dasar tersebut terbagi menjadi tiga bagian, yaitu posisi tubuh, cara memegang bet, dan melakukan pukulan.
Kali ini, Info Sport akan mengulas mengenai bagaimana cara melakukan gerakan pukulan backhand dalam permainan tenis meja.
Cara Melakukan Pukulan Backhand dalam Permainan Tenis Meja
Posisi lutut yang benar awal melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah adalah direndahkan.
Lutut yang rendah dan tetap rileks akan membantu kamu untuk menjaga berat badan yang dicondongkan ke kanan. Kemudian, bersiap menerima bola yang datang dari arah lawan.
Cara Melakukan Pukulan Forehand dan Backhand dalam Permainan Tenis Meja
Berikut ini adalah cara melakukan pukulan backhand dan forehand dalam permainan tenis meja:
1. Pukulan Backhand Tenis Meja
Pukulan Backhand [Sumber: Pixabay]Backhand merupakan pukulan di mana pada saat memukul bola, posisi telapak tangan yang memegang bet menghadap ke belakang atau posisi punggung tangan yang memegang bet menghadap ke depan.
Bagaimana cara melakukan pukulan backhand dalam permainan tenis meja adalah sikap tubuh dan kedua kaki berdiri sejajar dengan meja, kemudian tungkai kanan berada di depan. Berikut ini adalah langkah-langkahnya:
Sikap awal gerakan lengan adalah tidak terlalu lurus ke bawah dan tidak mengarah horizontal ke depan, namun menyerong.
Lengan bawah membentuk sudut kecil dengan lengan atas, kemudian posisi bet terbuka selama melakukan pukulan.
Gerakan memukul dilakukan dari belakang ke depan dari kiri ke kanan. Lalu, dari atas ke bawah dengan lengan direntangkan. Untuk melakukan gerakan pukulan ini, perhatian akan dipusatkan terutama pada lengan bawah.
Sikap akhir gerakan lengan adalah setelah bet mengenai bola, gerakan diteruskan secara rileks. Jadi, bet atau raket berada di depan tubuh.
Perkenaan bet dengan bola ini tergantung pada kecepatan permainan yang dilakukan, bola yang datangnya pelan dipukul ketika mencapai titik tertinggi. Namun, apabila datangnya bola cepat dipukul sebelum mencapai titik tertinggi.
2. Teknik Pukulan Forehand Tenis Meja
Pukulan Forehand [Sumber: Pixabay]Forehand adalah pukulan bola di mana posisi telapak tangan yang memegang raket menghadap ke depan. Cara melakukan pukulan forehand tenis meja adalah:
Sikap awal gerakan ini adalah lengan atas membentuk sudut kecil dengan tubuh, tetapi tidak rapat dengan tubuh dan jangan terlalu horizontal.
Lengan bawah membentuk sudut sekitar 90 dengan siku ditekan ke depan. Selama melakukan pukulan bola, maka posisi raket terbuka.
Kedua adalah gerakan memukul. Gerakan memukul dilakukan dari belakang ke depan. Kemudian, dari kanan ke kiri dan dari atas ke bawah. Pada saat itu, lengan harus direntangkan.
Gerakan dari keseluruhan lengan, di mana lengan bawah merupakan bagian yang bergerak paling kuat. Hal ini harus diperhatikan, karena lengan atas turut bergerak ke depan dengan sendirinya.
Sikap akhir gerakan lengan adalah setelah bet mengenai bola, gerakan lengan diteruskan secara rileks. Sehingga, bet berada di depan.
Perkenaan bet dengan bola sebaiknya dilakukan pada saat bola berada di puncak tertinggi, yaitu pada waktu pantulan bola mencapai titik tertinggi barulah pukulan dilakukan. Namun, apabila pantulan bola terlalu tinggi, maka pukulan baru dilakukan setelah bola melewati titik tertinggi.
Itulah cara melakukan pukulan backhand dalam permainan tenis meja atau pingpong. Kedua teknik di atas harus kamu kuasai jika ingin bermain tenis meja atau pingpong.