Bagaimana langkah-langkah melakukan kombinasi gerak memutar melompat dan mengayun

Kombinasi gerak dasar permainan bulu tangkis yang perlu diketahui adalah lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif. Permainan bola kecil ini dapat dimainkan secara tunggal dan ganda.

Pada permainan bulu tangkis, terdapat variasi dan kombinasi gerak. Seperti yang disebutkan, variasi dan kombinasi gerak dalam bulu tangkis adalah lokomotor hingga manipulatif.

Lokomotor merupakan gerak berpindah tempat seperti gerak berjalan, berlari, dan meloncat. Gerak non-lokomotor adalah di tempat seperti menekuk, meliuk, mengayun dan memutar. Gerak manipulatif adalah gerak menggunakan benda lain luar tubuh seperti gerak memukul kok.

Kombinasi Gerak Dasar Permainan Bulu Tangkis adalah

Info Sport akan sebutkan kombinasi gerak dasar permainan bulu tangkis, yaitu gerak servis & smash serta gerak backhand & dropshot. Berikut ini adalah beberapa latihan kombinasi teknik dasar bulu tangkis:

1. Kombinasi Servis Panjang dan Forehand

Latihan pertama adalah melakukan latihan kombinasi servis panjang dan pukulan forehand serta backhand overhead secara berpasangan. Berikut adalah cara melakukannya:

1. Salah satu pemain melakukan servis panjang.

2. Pemain lainnya mengembalikan dengan pukulan forehand overhead.

3. Pemain pertama mengembalikan pukulan backhand overhead.

4. Demikian seterusnya dengan teknik servis dilakukan secara bergantian.

2. Kombinasi Servis Pendek dan Forehand

Latihan kedua adalah melakukan latihan kombinasi servis pendek dan pukulan forehand dan backhand berpasangan. Berikut ini adalah cara melakukannya:

1. Pemain pertama melakukan servis pendek ke arah pemain kedua.

2. Pemain kedua mengembalikan bola dengan lob ke belakang.

3. Pemain pertama bergerak mundur dan mengembalikan bola dengan pukulan forehand atau backhand overhead.

4. Lakukan seterusnya dengan servis yang dilakukan secara bergantian.

Kombinasi Gerak Lokomotor dalam Bulu Tangkis

Pada permainan bulu tangkis, penguasaan lapangan sangat diperlukan. Kita harus bergerak secara cepat untuk menjangkau bola. Maka dari itu, kita perlu melakukan variasi gerak berjalan dan meloncat.

Gerak berjalan, berlari, dan melompat merupakan gerak lokomotor, karena gerak dilakukan dengan berpindah tempat. Variasi gerak lokomotor dapat dikombinasikan dengan gerak manipulatif seperti memukul kok.

Lalu, variasi gerak lokomotor dan manipulatif dalam permainan bulu tangkis adalah untuk melatih pukulan smash maupun drop shot.

• Variasi Gerak Berjalan dan Meloncat dengan Kombinasi Gerak Memukul Kok dalam Bulu Tangkis

Penguasaan lapangan dapat dilakukan dengan bergerak ke depan dan ke belakang, kemudian ke samping kanan kiri.

Variasi gerak berjalan dan meloncat dengan kombinasi gerak memukul dalam permainan bulu tangkis dapat kita pelajari dan praktikkan dengan mengamati gambar berikut:

1. Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan menghadap ke depan.

2. Berjalan ke samping kanan.

3. Pandangan ke arah datangnya kok.

4. Setelah kok datang, melompat ke atas.

5. Pukul kok ke depan dari atas menuju sasaran yang ditentukan.

6. Pukulan melewati atas tali dan menuju bawah.

7. Usahakan kok masuk tepat sasaran.

• Variasi Gerak Berlari dan Meloncat dengan Kombinasi Gerak Memukul Kok dalam Bulu Tangkis

Selain penguasaan lapangan, kita perlu mempelajari pukulan untuk mendapatkan poin. Gerak yang dilakukan harus secara cepat dan arahnya ke bawah, serta melewati net. Pukulan yang di maksud adalah pukulan smash.

Pukulan smash dapat dilakukan sambil berlari dan meloncat. Pelajari variasi dan kombinasi gerak untuk latihan pukulan smash.

Kemudian, praktikkan langkah-langkah melakukan variasi gerak berlari dan meloncat dengan kombinasi gerak memukul dalam permainan bulu tangkis.

1. Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, menghadap ke depan.

2. Pegang raket dengan tangan kanan dan pandangan ke arah datangnya kok.

3. Berlari ke depan. Setelah kok datang, kemudian melompat ke atas.

4. Pukul kok ke depan dari atas menuju sasaran yang ditentukan.

5. Pukulan melewati atas tali dan menuju bawah dengan kontrol yang baik.

6. Usahakan kok mengenai sasaran berupa botol yang disusun.

Itulah kombinasi gerak dasar permainan bulu tangkis yang perlu kamu lakukan untuk melatih kemampuanmu.

(ANH)